秋天到肺气旺，3招养肺正其时
节气养生
秋天是收获的季节！经过春天的播种、夏天的奔忙，我们的生活、情感、事业、家庭、健康……是收获满仓，照旧两手空空；是终于得闲，照旧依然忙碌 。《参同契》说：日月为期度，消息有早晚，终日奔忙的人们，秋冬将至，请将我们的节奏慢下来！
食材选择
秋天的时候应该多吃一些具有养肺功效的食物,例如乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等,这些食物可以和其他食物或是药材一起搭配,养肺的效果更好 。
养生美味
1.润肺银耳羹
原料：银耳5克，冰糖50克 。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止 。
功效：对肺热胃炎、便秘、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效，另有一定抗癌作用 。
2.润肺豆浆粥
原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量 。
做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米� ？ㄊ钡谷攵菇�，继续熬10分钟，加白糖适量即可 。
功效：补虚益气，润燥降糖 。
日常调理
1.疏通肺经，肃降肺气
肺经在前臂部分有两个容易梗塞的地方，疏通肺经可以预防咳嗽、痰多、气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病 。
2.防风避寒，�；し卧�
肺为娇赃，不耐寒热 。《黄帝内经》云：「形寒饮冷皆伤肺 。」受寒、饮冷水都可以使肺脏受损，夏天喝冷饮、吹空调极易使身体受寒，避寒是�；し卧嗟淖詈靡� 。
3.秋食水果，润肺生津
秋天干燥食水果有助于润肺生津，秋天这个季节正是水果集中收获的时候，吃应季的水果蔬菜，做到真正的天人相应，才是最健康的生活方法 。虽然食用水果时要适度，过量也会伤身体！
“免疫药”，一秋无� 。�
节气养生
我们都知道秋季是最好的进补期 。不过，如果刚立秋就忙着进补，不但达不到应有的效果，还会生出诸多毛病 。这是因为，在酷暑难耐的夏季，人们经常因为苦夏或过食冷饮等原因，保存差别水平的脾胃虚弱，此时如果大宗进食补品，会进一步加重脾胃担负，易导致消化功效紊乱 。因此，秋季进补之前重要的是先调理脾胃 。
食材选择
入秋饮食记着“三”秋天不抱病的秘密！立秋多吃三种菜，对抗细菌少生� 。翰嘶ā⒉げ恕⑶鄄�；立秋多喝三种汤，润燥养肺正其时：大麦芽煮汤；雪梨百合汁；油菜燕麦粥；立秋多吃三种瓜，润肠祛燥防便秘：木瓜、丝瓜、瓠瓜 。
养生美味
1.清炒菜花
配料：菜花、蒜 。
做法：水开，先煮一遍菜花，5分熟左右，捞起过冷水，这样更脆，爆蒜，然后加入菜花，一定炒至有点焦，然后加酱油增色，炒至熟 。
功效：菜花具有良好的抗癌效果，其含有富厚的抗氧化防癌症的微量元素，恒久食用可以减少癌症的发病几率 。
2.雪梨百合汁
配料：白梨、百合、银耳、枸杞、冰糖 。
做法：一小朵银耳、一小把百合温水泡2个小时 。白梨两个去皮切块放入豆浆机中，再加入泡发好的银耳、百合、十几粒枸杞、冰糖和水，然后调到玉米汁档位加工即可 。
功效：百合炖雪梨具有清火润肺、清心安神的功效；特别适合经常熬夜上火、吸烟多的人 。
日常调理
一、刮痧清补，除热化湿
刮痧重刮为泄，轻刮为补，实则泻之字，虚则补之 。没有到疾病的田地，现在人实症真的很少，多是虚 。我们平时刮痧养生，轻刮即可 。
二、艾灸关元，以养元阴
丹田是养生重要部位，在气海和关元二穴之间 。丹田灸以「春夏养阳， 秋冬养阴」为准则，春夏灸气海以养元阳，秋冬灸关元以养元阴，引气归元，保养阴阳 。每天灸一次，一次十分钟 。
三、收敛神气，使肺气清
《黄帝内经》有云：「秋三月，此谓容平……收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也」 。秋天要养收，收要先收心，收神 。
愿好朋友事事顺心创伟业，年年自得展鸿猷！
秋天到肺气旺，3招养肺正其时
节气养生
秋天是收获的季节！经过春天的播种、夏天的奔忙，我们的生活、情感、事业、家庭、健康……是收获满仓，照旧两手空空；是终于得闲，照旧依然忙碌 。《参同契》说：日月为期度，消息有早晚，终日奔忙的人们，秋冬将至，请将我们的节奏慢下来！
食材选择
秋天的时候应该多吃一些具有养肺功效的食物,例如乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等,这些食物可以和其他食物或是药材一起搭配,养肺的效果更好 。
养生美味
1.润肺银耳羹
原料：银耳5克，冰糖50克 。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止 。
功效：对肺热胃炎、便秘、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效，另有一定抗癌作用 。
2.润肺豆浆粥
原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量 。
做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米� ？ㄊ钡谷攵菇�，继续熬10分钟，加白糖适量即可 。
功效：补虚益气，润燥降糖 。
日常调理
1.疏通肺经，肃降肺气
肺经在前臂部分有两个容易梗塞的地方，疏通肺经可以预防咳嗽、痰多、气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病 。
2.防风避寒，�；し卧�
肺为娇赃，不耐寒热 。《黄帝内经》云：「形寒饮冷皆伤肺 。」受寒、饮冷水都可以使肺脏受损，夏天喝冷饮、吹空调极易使身体受寒，避寒是�；し卧嗟淖詈靡� 。
3.秋食水果，润肺生津
秋天干燥食水果有助于润肺生津，秋天这个季节正是水果集中收获的时候，吃应季的水果蔬菜，做到真正的天人相应，才是最健康的生活方法 。虽然食用水果时要适度，过量也会伤身体！
“免疫药”，一秋无� 。�
节气养生
我们都知道秋季是最好的进补期 。不过，如果刚立秋就忙着进补，不但达不到应有的效果，还会生出诸多毛病 。这是因为，在酷暑难耐的夏季，人们经常因为苦夏或过食冷饮等原因，保存差别水平的脾胃虚弱，此时如果大宗进食补品，会进一步加重脾胃担负，易导致消化功效紊乱 。因此，秋季进补之前重要的是先调理脾胃 。
食材选择
入秋饮食记着“三”秋天不抱病的秘密！立秋多吃三种菜，对抗细菌少生� 。翰嘶ā⒉げ恕⑶鄄�；立秋多喝三种汤，润燥养肺正其时：大麦芽煮汤；雪梨百合汁；油菜燕麦粥；立秋多吃三种瓜，润肠祛燥防便秘：木瓜、丝瓜、瓠瓜 。
养生美味
1.清炒菜花
配料：菜花、蒜 。
做法：水开，先煮一遍菜花，5分熟左右，捞起过冷水，这样更脆，爆蒜，然后加入菜花，一定炒至有点焦，然后加酱油增色，炒至熟 。
功效：菜花具有良好的抗癌效果，其含有富厚的抗氧化防癌症的微量元素，恒久食用可以减少癌症的发病几率 。
2.雪梨百合汁
配料：白梨、百合、银耳、枸杞、冰糖 。
做法：一小朵银耳、一小把百合温水泡2个小时 。白梨两个去皮切块放入豆浆机中，再加入泡发好的银耳、百合、十几粒枸杞、冰糖和水，然后调到玉米汁档位加工即可 。
功效：百合炖雪梨具有清火润肺、清心安神的功效；特别适合经常熬夜上火、吸烟多的人 。
日常调理
一、刮痧清补，除热化湿
刮痧重刮为泄，轻刮为补，实则泻之字，虚则补之 。没有到疾病的田地，现在人实症真的很少，多是虚 。我们平时刮痧养生，轻刮即可 。
二、艾灸关元，以养元阴
丹田是养生重要部位，在气海和关元二穴之间 。丹田灸以「春夏养阳， 秋冬养阴」为准则，春夏灸气海以养元阳，秋冬灸关元以养元阴，引气归元，保养阴阳 。每天灸一次，一次十分钟 。
三、收敛神气，使肺气清
《黄帝内经》有云：「秋三月，此谓容平……收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也」 。秋天要养收，收要先收心，收神 。
愿好朋友事事顺心创伟业，年年自得展鸿猷！