节气养生
男士愉快度夏秘籍
对男人而言，炎热的夏季会带来诸如上火等问题，从而影响到男性健康。所以这个时候，夏季养生显得格外的重要。
食材选择
要多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物卵白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康种下隐患。
养生美味
薏米粥
原料：大米200克，薏米100克。
做法：加水适量，共煮成粥。
功效：薏米具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。
凉拌苦瓜
原料：苦瓜，尖辣椒。
做法：凉拌时先用盐开水浸泡，再切成丝，浇上酱油、麻油、醋、糖等佐料拌匀，放半个小时再吃。
功效：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调理内排泄、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功效。
日常调理
1.防焦虑
中年男人不但要面临着事情和生活的双重压力，恒久处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。应学会一些自我排解的要领来缓解与消除焦虑感，自我排解的要领有宣泄、转移、诉说等，但最基础的是提高文化素质，增强自我修养。
2.防有病不求医
事情忙了，就容易忽略身体的病痛，也不舍得花时间去看医生，不知道就算没病，结果将小病拖成大病。中年时期，正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期实时就医施治，注意休息、饮食均可痊愈。
3.防生活无纪律
“病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，境况会越发尴尬糟糕。不如忙里偷闲，认真考虑安排好生活与事情。纪律而有效率的生活，一方面锤炼了思维与应变能力，另一方面� ；ち松硖�，防患于未然，何乐而不为?
节气养生
男人夏季养生必备生（壮阳）饮
许多男士都以为，夏天酷暑，人体的阳气很盛，应该要压压“阳火”，其拭魅这是一个误区。专家介绍，中医主张“冬病夏养”，“春夏养阳”，其实夏季是养阳的要害时期。
食材选择
炎夏将至，贪图浸泡着冰块儿的饮品可能会令你享受当下的凉爽，但也可能破坏你的健康。要多进稀食，绿豆粥、山药粥、红茶、人参茶等助你滋润度夏。
养生美味
红茶饮
配料：红茶30g、白矾1小块。
做法：将白矾放入红茶内，用滚水冲泡，盖密闷十分钟即可。
功效：适用于阳痿并有精神萎靡不振、乏力、四肢不温者。
人参茶
配料：人参9g、茶叶3g。
做法：将二位药加水500毫升煎汤。
功效：有壮阳补元，强肾益气的作用。
日常调理
1.急躁常与心有关
中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易泛起急躁担心、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;坚持心情舒畅。
2.晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠缺乏，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。关于不可午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
3.冰箱内取出食物别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理功效失调。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，最好放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
愿好朋友春风自得事业顺，恋爱美满家庭乐！
节气养生
男士愉快度夏秘籍
对男人而言，炎热的夏季会带来诸如上火等问题，从而影响到男性健康。所以这个时候，夏季养生显得格外的重要。
食材选择
要多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物卵白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康种下隐患。
养生美味
薏米粥
原料：大米200克，薏米100克。
做法：加水适量，共煮成粥。
功效：薏米具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。
凉拌苦瓜
原料：苦瓜，尖辣椒。
做法：凉拌时先用盐开水浸泡，再切成丝，浇上酱油、麻油、醋、糖等佐料拌匀，放半个小时再吃。
功效：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调理内排泄、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功效。
日常调理
1.防焦虑
中年男人不但要面临着事情和生活的双重压力，恒久处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。应学会一些自我排解的要领来缓解与消除焦虑感，自我排解的要领有宣泄、转移、诉说等，但最基础的是提高文化素质，增强自我修养。
2.防有病不求医
事情忙了，就容易忽略身体的病痛，也不舍得花时间去看医生，不知道就算没病，结果将小病拖成大病。中年时期，正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期实时就医施治，注意休息、饮食均可痊愈。
3.防生活无纪律
“病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，境况会越发尴尬糟糕。不如忙里偷闲，认真考虑安排好生活与事情。纪律而有效率的生活，一方面锤炼了思维与应变能力，另一方面� ；ち松硖�，防患于未然，何乐而不为?
节气养生
男人夏季养生必备生（壮阳）饮
许多男士都以为，夏天酷暑，人体的阳气很盛，应该要压压“阳火”，其拭魅这是一个误区。专家介绍，中医主张“冬病夏养”，“春夏养阳”，其实夏季是养阳的要害时期。
食材选择
炎夏将至，贪图浸泡着冰块儿的饮品可能会令你享受当下的凉爽，但也可能破坏你的健康。要多进稀食，绿豆粥、山药粥、红茶、人参茶等助你滋润度夏。
养生美味
红茶饮
配料：红茶30g、白矾1小块。
做法：将白矾放入红茶内，用滚水冲泡，盖密闷十分钟即可。
功效：适用于阳痿并有精神萎靡不振、乏力、四肢不温者。
人参茶
配料：人参9g、茶叶3g。
做法：将二位药加水500毫升煎汤。
功效：有壮阳补元，强肾益气的作用。
日常调理
1.急躁常与心有关
中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易泛起急躁担心、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;坚持心情舒畅。
2.晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠缺乏，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。关于不可午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
3.冰箱内取出食物别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理功效失调。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，最好放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
愿好朋友春风自得事业顺，恋爱美满家庭乐！