春捂秋冻 不生杂病
春季中自然界气温处于上升阶段 ，但室内气温低而爆发内外温差。由于中国在同纬度上年龄季升降温最急 ，因此有了特殊的“春捂秋冻”的养生习惯。
食材选择
天气冷热未必期间做好饮食保养可以有效预防温差带来的许多疾病。饮食方面要多以清淡、低脂的食物为主 ，低盐饮食最佳 ，食盐中的钠能促使血压升高 ，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来倒运的影响。
姜葱鲩鱼
原料：黑鲩鱼1条（约1000g） ，黄酒、葱等适量。
功效：益气滋肾 ，强壮补益。葱、蒜、黄酒发散解表 ，益气通阳 ，解毒辟疫。鲩鱼含有富厚的不饱和脂肪酸 ，对血液循环有利 ，是心血管病人的良好食物。
猪肚白术汤
原料：猪肚1具 ，白术60g。
功效：温中散寒。白术益气补脾 ，有固表止汗作用。尤其适用于身体脾胃虚寒的人食用。猪肚含有卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素等 ，具有补虚损、健脾胃的功效。
蒜味荸荠
原料：新鲜荸荠150g。
功效：清热化痰 ，生津利水。适用于发热咳嗽 ，口干口渴 ，痰多尿赤。荸荠另有预防癌症、降低血压的功效。
衣服别减的太快
老年人和儿童在出门时可以穿件背心马甲 ，或套件毛背心 ，以防背心受寒。老年人和儿童如果把衣服减得太快 ，很可能会因遭受风寒而引发伤风等疾病。
女性做好防护事情
（1）一定要注意腰部保温：春季若经常穿低腰裤 ，腰部受凉 ，下半身就容易着凉 ，直接导致女性宫寒。女性宫寒会造成手脚冰冷、痛经等症状 ；
（2）注意坚持腹部温热：宫寒造成的淤血 ，而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖事情 ，女性就可以制止许多妇科疾病。
好好养肝 抓住健康
中医认为 ，春日养生 ，重在养肝。肝属木 ，和春天相应 ，会在春季生长 ，因此 ，春季肝气比较旺是正常的 ，可是如果肝气过旺的话会导致肝气郁结 ，会损伤肝脏。
食材选择
春季是养肝的最佳时机 ，此时可多吃点辛辣食物 ，好比葱、蒜、青椒等 ，不但能顺养肝气 ，还可对抗肿瘤 ，起到防癌作用。关于女性 ，平时要多吃些大红枣 ，春天吃大红枣补血 ，可以让脸色越发的红润 ，并且 ，大红枣甘甜 ，肝喜甜 ，因此有养肝护肝的功效。
鲫鱼汤
原料：鲫鱼500g ，陈皮10g。
功效：健脾利湿。鲫鱼和中开胃 ，对脾胃虚弱、水肿、哮喘、糖尿病都有很好的滋补食疗作用。陈皮用于脾虚饮食减少、消化不良 ，以及恶心呕吐等症。
韭菜炒鳝丝
原料：熟黄鳝丝300g ，韭黄150g。
功效：补阳温肾。韭菜散瘀活血 ，补气壮阳 ，有益肝功效� ；器虏骨孔臣� ，适用于肾虚腰痛、四肢无力、风湿麻痹等症。
当归杞子滚猪肝
原料：当归 ，杞子各10g ，猪肝150g。
功效：温经散寒。当归补血活血 ，调经止痛。枸杞子扶正固本 ，滋阴补肾、延缓衰老之良药 ，对慢性肝炎、视神经萎缩等疗效显著。猪肝能增进排毒 ，预防肝炎 ，增进免疫抗衰老。
春季养肝应当注意饮食平衡
春季饮食强调营养均衡 ，卵白质、糖类、维生素、矿物质等应坚持相应的比例。应荤素结合 ，以素6荤4的比例较合适� ；褂ξ逦恫黄� ，少食辛辣 ，多食蔬菜、水果等滋润的食物。
春季养肝需防备风邪
风为春天主令 ，善行而多变 ，若是太过 ，则伤人健康。风邪一是易伤肺部 ，二是祸及其它脏腑 ，三是与其他邪兼杂为患。因此春季要防寒保暖 ，防备风邪的危害。
包管心情舒畅
肝性坚强 ，最怕抑郁 ，起火生气 ，最易肝气郁滞。春天最宜心态平和 ，开心怡悦 ，有利于肝气舒达。
愿女同胞们俏丽若三春之桃 ，清素若九秋之菊！
春捂秋冻 不生杂病
春季中自然界气温处于上升阶段 ，但室内气温低而爆发内外温差。由于中国在同纬度上年龄季升降温最急 ，因此有了特殊的“春捂秋冻”的养生习惯。
食材选择
天气冷热未必期间做好饮食保养可以有效预防温差带来的许多疾病。饮食方面要多以清淡、低脂的食物为主 ，低盐饮食最佳 ，食盐中的钠能促使血压升高 ，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来倒运的影响。
姜葱鲩鱼
原料：黑鲩鱼1条（约1000g） ，黄酒、葱等适量。
功效：益气滋肾 ，强壮补益。葱、蒜、黄酒发散解表 ，益气通阳 ，解毒辟疫。鲩鱼含有富厚的不饱和脂肪酸 ，对血液循环有利 ，是心血管病人的良好食物。
猪肚白术汤
原料：猪肚1具 ，白术60g。
功效：温中散寒。白术益气补脾 ，有固表止汗作用。尤其适用于身体脾胃虚寒的人食用。猪肚含有卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素等 ，具有补虚损、健脾胃的功效。
蒜味荸荠
原料：新鲜荸荠150g。
功效：清热化痰 ，生津利水。适用于发热咳嗽 ，口干口渴 ，痰多尿赤。荸荠另有预防癌症、降低血压的功效。
衣服别减的太快
老年人和儿童在出门时可以穿件背心马甲 ，或套件毛背心 ，以防背心受寒。老年人和儿童如果把衣服减得太快 ，很可能会因遭受风寒而引发伤风等疾病。
女性做好防护事情
（1）一定要注意腰部保温：春季若经常穿低腰裤 ，腰部受凉 ，下半身就容易着凉 ，直接导致女性宫寒。女性宫寒会造成手脚冰冷、痛经等症状 ；
（2）注意坚持腹部温热：宫寒造成的淤血 ，而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖事情 ，女性就可以制止许多妇科疾病。
好好养肝 抓住健康
中医认为 ，春日养生 ，重在养肝。肝属木 ，和春天相应 ，会在春季生长 ，因此 ，春季肝气比较旺是正常的 ，可是如果肝气过旺的话会导致肝气郁结 ，会损伤肝脏。
食材选择
春季是养肝的最佳时机 ，此时可多吃点辛辣食物 ，好比葱、蒜、青椒等 ，不但能顺养肝气 ，还可对抗肿瘤 ，起到防癌作用。关于女性 ，平时要多吃些大红枣 ，春天吃大红枣补血 ，可以让脸色越发的红润 ，并且 ，大红枣甘甜 ，肝喜甜 ，因此有养肝护肝的功效。
鲫鱼汤
原料：鲫鱼500g ，陈皮10g。
功效：健脾利湿。鲫鱼和中开胃 ，对脾胃虚弱、水肿、哮喘、糖尿病都有很好的滋补食疗作用。陈皮用于脾虚饮食减少、消化不良 ，以及恶心呕吐等症。
韭菜炒鳝丝
原料：熟黄鳝丝300g ，韭黄150g。
功效：补阳温肾。韭菜散瘀活血 ，补气壮阳 ，有益肝功效� ；器虏骨孔臣� ，适用于肾虚腰痛、四肢无力、风湿麻痹等症。
当归杞子滚猪肝
原料：当归 ，杞子各10g ，猪肝150g。
功效：温经散寒。当归补血活血 ，调经止痛。枸杞子扶正固本 ，滋阴补肾、延缓衰老之良药 ，对慢性肝炎、视神经萎缩等疗效显著。猪肝能增进排毒 ，预防肝炎 ，增进免疫抗衰老。
春季养肝应当注意饮食平衡
春季饮食强调营养均衡 ，卵白质、糖类、维生素、矿物质等应坚持相应的比例。应荤素结合 ，以素6荤4的比例较合适� ；褂ξ逦恫黄� ，少食辛辣 ，多食蔬菜、水果等滋润的食物。
春季养肝需防备风邪
风为春天主令 ，善行而多变 ，若是太过 ，则伤人健康。风邪一是易伤肺部 ，二是祸及其它脏腑 ，三是与其他邪兼杂为患。因此春季要防寒保暖 ，防备风邪的危害。
包管心情舒畅
肝性坚强 ，最怕抑郁 ，起火生气 ，最易肝气郁滞。春天最宜心态平和 ，开心怡悦 ，有利于肝气舒达。
愿女同胞们俏丽若三春之桃 ，清素若九秋之菊！