节气养生
过小年 美味佳肴来庆祝
腊月二十三，又称“小年”，是中国古板文化民间祭灶、扫尘、吃灶糖的节日 。小年一过，年味就更浓了 。中医提醒，忙碌同时别忘了养生保健，并要凭据自身情况而行 。
过小年要吃灶糖，糖尿病患者宜少吃 。由于灶糖很粘，容易附着在牙齿上，还会增加蛀牙危害 。
美食目今，千万要控制食欲，不要暴饮暴食，不然容易增加肠胃担负，损害胃肠道健康,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状 。
1、百合炒虾仁
用料：虾仁300克，百合60克 。
功效：虾含有较富厚的卵白质和钙等营养物质，还补肾壮阳 。百合清心安神、润肺止咳 。这道菜不但味道清淡、营养富厚，并且寓意百年好合、家庭和气 。
2、红烧鸡翅
用料：鸡翅600克，土豆两个 。
功效：鸡翅膀肉中含富厚骨胶原卵白，具有强化血管、肌肉、肌腱的功效 。
3、美味酱牛肉
用料：牛腱子2500克，干黄酱200克 。
功效：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效 。一般人都可以吃，熏染性疾病、肝病、肾病的人慎食 。
日常调理
1、大脑疲劳时
即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等 。坚果的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们经常把坚果类食品称为“健脑”食品，对增强影象力、有很好的效果 。
2、事情压力过大时
当蒙受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物或维生素C片剂，它具有平衡心理压力的作用 。如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等 。
3、失眠急躁健忘时
多吃富含钙、磷的食物 。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎 ；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类 。
你的“节前综合症”怎么治？
就是在节假日前人所体现出来的种种生理症状 。体现失事情上的倦怠、效率低下，情绪波动起伏较大，易怒，嗜睡，生活没有纪律等 。如果不可很好的调理自己，这种症状不但会影响事情生活，并且对自己的身体也是极为有害的 。
早饭宜清淡，建议以碳水化合物为主，好比蔬菜粥、小米粥、红枣粥、百合粥，不要吃油饼、炸鸡蛋，喝牛奶、豆浆等都可以 。
远离麻辣的菜，尤其是晚餐，这些会导致胃部灼热，胃酸过多，使人心跳加速，胃肠胀气，神经兴奋性升高，倒运于睡眠 。
1、山药鸡汤
用料：山药200克，鸡肉200克 。
功效：山药健脾益胃、助消化 。鸡肉卵白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用 。具有健脾益胃、益肺、延年益寿的作用 。
2、红枣莲子粥
用料：红枣80克，莲子50克，粳米200克 。
功效：红枣益气补血、健脾和胃 。莲子益肾涩精，养心安神 。粳米滋阴补肾，健脾暖肝 。同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效 。
3、蜜糖红茶
用料：红茶叶5克，加入蜂蜜调试，闷5分钟即可 。
功效：此茶具有健胃消食、延缓老化的功效，尤其适用于肝气偏旺，脾胃功效不佳者 。
日常调理
1、营造一种开心的事情情况，多跟办公室的同事相同、聊天，可是一定要避开放假这个话题 。
2、当症状很强烈时，千万不要欺压自己事情 �？梢允实弊鲆恍┬≡硕⒕材菹⒁换�，等心情恢复，再事情 。
3、如果家里总是鞭策你回家，这时就一定要少打电话，可以用平时的时间运动，增强体魄 。
祝好朋友财路茂盛富达三江，生意兴隆源通四海！
节气养生
过小年 美味佳肴来庆祝
腊月二十三，又称“小年”，是中国古板文化民间祭灶、扫尘、吃灶糖的节日 。小年一过，年味就更浓了 。中医提醒，忙碌同时别忘了养生保健，并要凭据自身情况而行 。
过小年要吃灶糖，糖尿病患者宜少吃 。由于灶糖很粘，容易附着在牙齿上，还会增加蛀牙危害 。
美食目今，千万要控制食欲，不要暴饮暴食，不然容易增加肠胃担负，损害胃肠道健康,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状 。
1、百合炒虾仁
用料：虾仁300克，百合60克 。
功效：虾含有较富厚的卵白质和钙等营养物质，还补肾壮阳 。百合清心安神、润肺止咳 。这道菜不但味道清淡、营养富厚，并且寓意百年好合、家庭和气 。
2、红烧鸡翅
用料：鸡翅600克，土豆两个 。
功效：鸡翅膀肉中含富厚骨胶原卵白，具有强化血管、肌肉、肌腱的功效 。
3、美味酱牛肉
用料：牛腱子2500克，干黄酱200克 。
功效：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效 。一般人都可以吃，熏染性疾病、肝病、肾病的人慎食 。
日常调理
1、大脑疲劳时
即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等 。坚果的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们经常把坚果类食品称为“健脑”食品，对增强影象力、有很好的效果 。
2、事情压力过大时
当蒙受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物或维生素C片剂，它具有平衡心理压力的作用 。如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等 。
3、失眠急躁健忘时
多吃富含钙、磷的食物 。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎 ；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类 。
你的“节前综合症”怎么治？
就是在节假日前人所体现出来的种种生理症状 。体现失事情上的倦怠、效率低下，情绪波动起伏较大，易怒，嗜睡，生活没有纪律等 。如果不可很好的调理自己，这种症状不但会影响事情生活，并且对自己的身体也是极为有害的 。
早饭宜清淡，建议以碳水化合物为主，好比蔬菜粥、小米粥、红枣粥、百合粥，不要吃油饼、炸鸡蛋，喝牛奶、豆浆等都可以 。
远离麻辣的菜，尤其是晚餐，这些会导致胃部灼热，胃酸过多，使人心跳加速，胃肠胀气，神经兴奋性升高，倒运于睡眠 。
1、山药鸡汤
用料：山药200克，鸡肉200克 。
功效：山药健脾益胃、助消化 。鸡肉卵白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用 。具有健脾益胃、益肺、延年益寿的作用 。
2、红枣莲子粥
用料：红枣80克，莲子50克，粳米200克 。
功效：红枣益气补血、健脾和胃 。莲子益肾涩精，养心安神 。粳米滋阴补肾，健脾暖肝 。同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效 。
3、蜜糖红茶
用料：红茶叶5克，加入蜂蜜调试，闷5分钟即可 。
功效：此茶具有健胃消食、延缓老化的功效，尤其适用于肝气偏旺，脾胃功效不佳者 。
日常调理
1、营造一种开心的事情情况，多跟办公室的同事相同、聊天，可是一定要避开放假这个话题 。
2、当症状很强烈时，千万不要欺压自己事情 �？梢允实弊鲆恍┬≡硕⒕材菹⒁换�，等心情恢复，再事情 。
3、如果家里总是鞭策你回家，这时就一定要少打电话，可以用平时的时间运动，增强体魄 。
祝好朋友财路茂盛富达三江，生意兴隆源通四海！