节气养生
冬季鱼鳞皮肤“下雪”怎么办
鱼鳞病是一种常见的遗传性皮肤角化障碍性疾病 ，旧称鱼鳞癣 ，中医称蛇皮癣 。冬季气候干燥 ，人体缺水 ，导致代谢失衡 ，影响内排泄系统 ，这种病症更容易泛起 。临床上以全身皮肤鳞屑为特点 ，四肢伸侧或躯干部较多爆发许多干燥、粗糙状如鱼鳞的、角化性鳞屑 ，有深重花纹、好起白皮 。
日常饮食不宜吃鱼、海鲜、辣椒等生冷、油腻的食物 ，要多吃滋补肝肾的食物 ，多吃含维生素C、A、E的水果及蔬菜 ，如苹果、香蕉、西红柿、萝卜等 。制止饮用种种酒类（包括白酒、啤酒、葡萄酒）等 ，以清淡为主 。
1、桑椹粥
原料：桑椹15克、大枣30克、粳米60克 。
作用：桑椹补血滋阴 ，生津润燥 。大枣补中益气 ，养血安神 。粳米温中和胃 ，益气止泄 。此粥具有补肝益肾、滋阴补血、润肠明目、乌发的功效 。
2、黑芝麻糯米粥
原料：糯米50克 ，黑芝麻12克 ，黑豆15克 。
作用：糯米益气健脾 ；黑芝麻补肝肾 ，益精血 ，润肠燥 ；黑豆活血 ，利水 ，祛风 ，解毒 。此粥能补血气、健脾养胃、增强人体免疫力 。
3、甲龟龙眼粥
原料：龙眼肉20克、甲鱼肉30克、糯米50克 。
作用：龙眼肉补益心脾 ，养血安神 ；甲鱼肉滋阴凉血 ；糯米温中和胃 ，益气止泄 。此粥恒久喝有助于鱼鳞皮肤的治疗 。
冬季调理
1、在泡澡或淋浴前喝杯冷开水 ，避免热量快速蒸发掉皮下的水分 。每天多喝些 ，能资助容易流失的水分一直维持在最佳水平 。
2、护肤品里含有维他命身分 ，保湿效果会更明显 。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错
3、夜晚是皮肤渗透力增强的时间 ，睡足睡好 ，起床后皮肤就变得水灵灵 。凌驾12点睡觉 ，皮肤的水分会被倒抽出去 ，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题 。
节气养生
头皮屑其实是一种病态的体现 ，中医要领去除头皮屑
头屑最显着的可见特征是头发上和衣服上泛起碎屑 � Ａ碛幸恍┲皇悄芨惺艿降耐沸贾⒆� ，如头皮干燥、头皮紧绷或头皮发痒 ，而头皮也可能会泛起发红症状 。
中医学认为头屑的增多与风邪、湿邪、热邪、血虚等因素有关 。但关于秋冬季节来说 ，多责之于血虚风燥 。血虚则肤失所养 ，风从内生或体虚受风 ，风入腠理与气血相搏 ，故皮肤干燥 ，皮屑增多 ，瘙痒剧烈 。
制止吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物 ，会刺激增加头油及头皮的形成 ，戒食过甜食品 。因为头发属碱性 ，甜品属酸性 ，会影响体内的酸碱平衡 ，加速头皮的爆发 。
1、红绿薏米粥
原料：红豆、绿豆、薏米各30克 。
作用：红豆理气活血、清热解毒 ；绿豆清热解毒 ，消暑 ；薏米健脾渗湿 ，除痹止泻 ，清热排浓 。此粥适合湿热型体质人群食用 。
2、蔬菜粥
原料：菠菜50克 ，大米50克 。
作用：菠菜滋阴平肝 ，止咳润肠 ；大米补中养胃、益精强志 ；此粥增补维生素、卵白质 ，血虚风燥体质的人群常吃效果好 。
3、琥珀核桃仁
原料：核桃仁250克 ，蜂蜜3大勺 ，芝麻5勺 。
作用：核桃仁补肾 ，温肺 ，润肠 ；蜂蜜补中 ，润燥 ，止痛 ，解毒 ；芝麻补肝肾 ，益精血 ；此粥润肠燥 ，延缓衰老 ，增强人体细胞的活力 。
冬季调理
1、勿将洗发水直接倒在头上 。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激 ，形成头皮或加剧头皮泛起 ，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上 。
2、水果可补水和维生素 ，为皮肤深层保湿 ，但吃糖分高的水果会消耗水分 ，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果无妨多吃点 。
3、勿用指甲梳头 。应用指腹轻轻推拿头皮 ，不但可增加血液循环 ，还可减少头皮形成 。
祝好朋友百业兴旺家富足 ，一帆风顺人安康！
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冬季鱼鳞皮肤“下雪”怎么办
鱼鳞病是一种常见的遗传性皮肤角化障碍性疾病 ，旧称鱼鳞癣 ，中医称蛇皮癣 。冬季气候干燥 ，人体缺水 ，导致代谢失衡 ，影响内排泄系统 ，这种病症更容易泛起 。临床上以全身皮肤鳞屑为特点 ，四肢伸侧或躯干部较多爆发许多干燥、粗糙状如鱼鳞的、角化性鳞屑 ，有深重花纹、好起白皮 。
日常饮食不宜吃鱼、海鲜、辣椒等生冷、油腻的食物 ，要多吃滋补肝肾的食物 ，多吃含维生素C、A、E的水果及蔬菜 ，如苹果、香蕉、西红柿、萝卜等 。制止饮用种种酒类（包括白酒、啤酒、葡萄酒）等 ，以清淡为主 。
1、桑椹粥
原料：桑椹15克、大枣30克、粳米60克 。
作用：桑椹补血滋阴 ，生津润燥 。大枣补中益气 ，养血安神 。粳米温中和胃 ，益气止泄 。此粥具有补肝益肾、滋阴补血、润肠明目、乌发的功效 。
2、黑芝麻糯米粥
原料：糯米50克 ，黑芝麻12克 ，黑豆15克 。
作用：糯米益气健脾 ；黑芝麻补肝肾 ，益精血 ，润肠燥 ；黑豆活血 ，利水 ，祛风 ，解毒 。此粥能补血气、健脾养胃、增强人体免疫力 。
3、甲龟龙眼粥
原料：龙眼肉20克、甲鱼肉30克、糯米50克 。
作用：龙眼肉补益心脾 ，养血安神 ；甲鱼肉滋阴凉血 ；糯米温中和胃 ，益气止泄 。此粥恒久喝有助于鱼鳞皮肤的治疗 。
冬季调理
1、在泡澡或淋浴前喝杯冷开水 ，避免热量快速蒸发掉皮下的水分 。每天多喝些 ，能资助容易流失的水分一直维持在最佳水平 。
2、护肤品里含有维他命身分 ，保湿效果会更明显 。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错
3、夜晚是皮肤渗透力增强的时间 ，睡足睡好 ，起床后皮肤就变得水灵灵 。凌驾12点睡觉 ，皮肤的水分会被倒抽出去 ，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题 。
节气养生
头皮屑其实是一种病态的体现 ，中医要领去除头皮屑
头屑最显着的可见特征是头发上和衣服上泛起碎屑 � Ａ碛幸恍┲皇悄芨惺艿降耐沸贾⒆� ，如头皮干燥、头皮紧绷或头皮发痒 ，而头皮也可能会泛起发红症状 。
中医学认为头屑的增多与风邪、湿邪、热邪、血虚等因素有关 。但关于秋冬季节来说 ，多责之于血虚风燥 。血虚则肤失所养 ，风从内生或体虚受风 ，风入腠理与气血相搏 ，故皮肤干燥 ，皮屑增多 ，瘙痒剧烈 。
制止吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物 ，会刺激增加头油及头皮的形成 ，戒食过甜食品 。因为头发属碱性 ，甜品属酸性 ，会影响体内的酸碱平衡 ，加速头皮的爆发 。
1、红绿薏米粥
原料：红豆、绿豆、薏米各30克 。
作用：红豆理气活血、清热解毒 ；绿豆清热解毒 ，消暑 ；薏米健脾渗湿 ，除痹止泻 ，清热排浓 。此粥适合湿热型体质人群食用 。
2、蔬菜粥
原料：菠菜50克 ，大米50克 。
作用：菠菜滋阴平肝 ，止咳润肠 ；大米补中养胃、益精强志 ；此粥增补维生素、卵白质 ，血虚风燥体质的人群常吃效果好 。
3、琥珀核桃仁
原料：核桃仁250克 ，蜂蜜3大勺 ，芝麻5勺 。
作用：核桃仁补肾 ，温肺 ，润肠 ；蜂蜜补中 ，润燥 ，止痛 ，解毒 ；芝麻补肝肾 ，益精血 ；此粥润肠燥 ，延缓衰老 ，增强人体细胞的活力 。
冬季调理
1、勿将洗发水直接倒在头上 。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激 ，形成头皮或加剧头皮泛起 ，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上 。
2、水果可补水和维生素 ，为皮肤深层保湿 ，但吃糖分高的水果会消耗水分 ，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果无妨多吃点 。
3、勿用指甲梳头 。应用指腹轻轻推拿头皮 ，不但可增加血液循环 ，还可减少头皮形成 。
祝好朋友百业兴旺家富足 ，一帆风顺人安康！