节气养生
主题：冬季中医要领疏通鼻炎
大大都人以为秋天是过敏性鼻炎高发季，冬天可以松口气了，其实不然，冬天尤其是下雨天或者阴晴未必的天气里也会多发，严重者会导致头疼、气闷，甚至引发哮喘。
中医认为，肺开窍于鼻，鼻子是肺呼吸的通道，也是病邪入侵的门户。病因病机主要为外邪侵袭和脏腑失调。
戒酒、忌食辛辣刺激生冷性食物；慎食牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹类食物；制止食用含有香草醛、苯甲醛、核油醉、单钠款氨酸镣等食物添加剂的食品；多吃水果、蔬菜、蜂蜜等。
1、菊花粥
原料：菊花、桑叶各15克，粳米60克。
功效：菊花散风清热，平肝明目，清热解毒。桑叶疏散风热，清肺润燥。粳米健脾养胃、止渴除烦。此粥治疗过敏性鼻炎，还可清火。
2、桔梗元参汤
原料：桔梗9克、元参9克。
功效：桔梗宣肺，利咽，祛痰，排脓。元参润燥解毒。此汤主要是治疗鼻
塞、清鼻涕多的那种鼻炎。
3、辛夷煮鸡蛋
原料：辛夷花15克，鸡蛋2个，清水2碗。
功效：辛夷花上行头面、善通鼻窍。鸡蛋补肺养血、滋阴润燥。主治慢性鼻窦炎，流脓涕。
日常调理
1.冷水或生理盐水洗鼻
冷水洗鼻，能够清除吸入鼻腔的过敏原和病毒，坚持鼻黏膜湿润，对纤毛的正常运动很是有利，可有效预防缓和解过敏性鼻炎爆发，并且没有副作用。
生理盐水洗鼻，先慢慢吸入鼻腔，再像擤鼻涕一样将清水带出。一般来说，首次清洗可能会泛起呛水情况，建议最好到医院购置专业的鼻腔清理设备。
2.按穴位
用两手指缓慢推拿迎香穴、鼻通穴、印堂穴，一天两次，每次5分钟，切忌用力过大和过猛。
迎香穴位于鼻之两旁，鼻唇沟中；鼻通穴位于鼻之两侧，鼻唇沟上端尽头；印堂穴位于两眉连线中点。
3、搓鼻梁
可以改善鼻腔局部及四周组织的血液循环，缓解鼻塞。具体做法是，将食指指腹放在鼻尖部，沿鼻梁至印堂上下搓鼻梁30个来回。
节气养生
主题：中医辩证治胃胀
天一冷，运动少了，待在家里的时间比较长了，胃肠蠕动相应减少，相对而言，吃了工具以后禁止易消化，胃就容易饱胀而不舒服。
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。如果想在饮食中增加纤维用量以维持健康，这样可以减少胀气。应制止的食物：豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉等。
1、鸡内金粥
原料：鸡内金、粳米100克。
功效：鸡内金能消积滞，健脾胃；粳米健脾养胃、止渴除烦。此粥治食积胀满，呕吐反胃。
2、橘子皮茶饮
原料：橘子皮4克，生姜4片。
功效：橘子皮中的甲基橙皮可增进胆汁的排泄，资助油脂的消化。生姜的姜辣素，能增进胃液排泄。此饮助消化，增进肠管蠕动。
3、山楂麦芽粥
质料：生山楂、炒麦芽各10克，粳米50克。
功效：山楂消食健胃，行气散瘀。麦芽消食化积；回乳。此粥能健脾开胃，消食化积。
日常调理
1、吃盐太多也胀气：一次性吃盐过量会让身体存水，从而爆发胀气。因此要尽量制止高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或便当面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
2、喝醋 ：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
3、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如卵白质与淀粉就不是好伙伴，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与卵白质或淀粉适用。
祝好朋友绽蕾花树株株秀，破土春笋节节高！
节气养生
主题：冬季中医要领疏通鼻炎
大大都人以为秋天是过敏性鼻炎高发季，冬天可以松口气了，其实不然，冬天尤其是下雨天或者阴晴未必的天气里也会多发，严重者会导致头疼、气闷，甚至引发哮喘。
中医认为，肺开窍于鼻，鼻子是肺呼吸的通道，也是病邪入侵的门户。病因病机主要为外邪侵袭和脏腑失调。
戒酒、忌食辛辣刺激生冷性食物；慎食牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹类食物；制止食用含有香草醛、苯甲醛、核油醉、单钠款氨酸镣等食物添加剂的食品；多吃水果、蔬菜、蜂蜜等。
1、菊花粥
原料：菊花、桑叶各15克，粳米60克。
功效：菊花散风清热，平肝明目，清热解毒。桑叶疏散风热，清肺润燥。粳米健脾养胃、止渴除烦。此粥治疗过敏性鼻炎，还可清火。
2、桔梗元参汤
原料：桔梗9克、元参9克。
功效：桔梗宣肺，利咽，祛痰，排脓。元参润燥解毒。此汤主要是治疗鼻
塞、清鼻涕多的那种鼻炎。
3、辛夷煮鸡蛋
原料：辛夷花15克，鸡蛋2个，清水2碗。
功效：辛夷花上行头面、善通鼻窍。鸡蛋补肺养血、滋阴润燥。主治慢性鼻窦炎，流脓涕。
日常调理
1.冷水或生理盐水洗鼻
冷水洗鼻，能够清除吸入鼻腔的过敏原和病毒，坚持鼻黏膜湿润，对纤毛的正常运动很是有利，可有效预防缓和解过敏性鼻炎爆发，并且没有副作用。
生理盐水洗鼻，先慢慢吸入鼻腔，再像擤鼻涕一样将清水带出。一般来说，首次清洗可能会泛起呛水情况，建议最好到医院购置专业的鼻腔清理设备。
2.按穴位
用两手指缓慢推拿迎香穴、鼻通穴、印堂穴，一天两次，每次5分钟，切忌用力过大和过猛。
迎香穴位于鼻之两旁，鼻唇沟中；鼻通穴位于鼻之两侧，鼻唇沟上端尽头；印堂穴位于两眉连线中点。
3、搓鼻梁
可以改善鼻腔局部及四周组织的血液循环，缓解鼻塞。具体做法是，将食指指腹放在鼻尖部，沿鼻梁至印堂上下搓鼻梁30个来回。
节气养生
主题：中医辩证治胃胀
天一冷，运动少了，待在家里的时间比较长了，胃肠蠕动相应减少，相对而言，吃了工具以后禁止易消化，胃就容易饱胀而不舒服。
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。如果想在饮食中增加纤维用量以维持健康，这样可以减少胀气。应制止的食物：豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉等。
1、鸡内金粥
原料：鸡内金、粳米100克。
功效：鸡内金能消积滞，健脾胃；粳米健脾养胃、止渴除烦。此粥治食积胀满，呕吐反胃。
2、橘子皮茶饮
原料：橘子皮4克，生姜4片。
功效：橘子皮中的甲基橙皮可增进胆汁的排泄，资助油脂的消化。生姜的姜辣素，能增进胃液排泄。此饮助消化，增进肠管蠕动。
3、山楂麦芽粥
质料：生山楂、炒麦芽各10克，粳米50克。
功效：山楂消食健胃，行气散瘀。麦芽消食化积；回乳。此粥能健脾开胃，消食化积。
日常调理
1、吃盐太多也胀气：一次性吃盐过量会让身体存水，从而爆发胀气。因此要尽量制止高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或便当面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
2、喝醋 ：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
3、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如卵白质与淀粉就不是好伙伴，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与卵白质或淀粉适用。
祝好朋友绽蕾花树株株秀，破土春笋节节高！