〖五和养生堂〗
芒种忙忙割，农家乐启镰 。
西风烘穗海，机械刈禾田 。
税赋千年免，粮仓万户填 。
麦收秧稻插，秋囤再攀巅 。
〖芒种〗
每年的芒种节气在6月6日或7日，这时太阳抵达黄径75° 。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣 。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分迫切 。关于晚谷、黍、稷等夏播作物，正是播种最忙的季节，故又称“忙种” 。“春争日，夏争时”，“争时”即指这个时节的收种农忙 。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管，芒种是表征麦类等有芒作物的成熟，是一个反应农业物候现象的节气 。
〖气候特征〗
芒种前后我国中部的长江中、下游地区，雨量增多，气温升高，进入连绵阴雨的梅雨季节，空气很是湿润，天气异常闷热 。我国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声 。”在这一节气中，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头泛起，并且感阴而鸣 。与此相反，能够学习其它鸟叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的泛起而停止了鸣叫 。
〖节气养生〗
芒种时节，气温逐渐升高，天气转热，“暑易入心” 。随着气温、湿度增高，人的心脏负荷逐渐加重，要增强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神保养，坚持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神 。有心脏病的人要注意保养，少熬夜，制止紧张，这段时间，“热伤风”、心脑血管疾病、妇科病等都高发，要注意防暑湿、养心肺 。
〖饮食养生〗
芒种节气人的消化功效相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则 。注意减酸增苦、调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，注意不可过咸、过甜 。
〖养生食材〗
芒种宜进食清热利湿食物，如西瓜、香瓜、菠萝、茼蒿、菠菜、藕、荞麦、竹笋、赤豆、黄豆、青鱼、鲫鱼、薏米、白茅根等 。
〖节气饮品〗
『决明菊花茶』
配料：决明子30克，野菊花12克 。
功效：决明子清怒气、祛风湿、益肾明目、润肠通便；野菊花清热解毒、疏凉爽肝；此茶具有平肝潜阳、清热、降压的作用 。
『金银花露』
配料：金银花15克；蜂蜜适量 。
功效：金银花清热解毒、凉血；蜂蜜蜂蜜补中润燥，止痛解毒；此饮品具有清热，解暑，抗炎的功效 。
『菊花山楂茶』
配料：菊花10克，山楂、金银花各10克，
功效：菊花清热解毒、疏凉爽肝；山楂消食积，散瘀血，驱绦虫；金银花清热解毒、凉血；此茶具有清凉降压、减肥轻身的功效 。
『桑椹茶』
配料：桑椹9～15克 。
功效：桑椹具有补肝益肾、生津润肠的功效 。
〖节气食谱〗
『苡仁赤豆汤』
配料：苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙 。
功效：薏苡仁健脾补肺、清热利湿；赤小豆健脾利湿，消肿解毒；此汤具有清热健脾、利湿养肝的功效 。
『鲜藕蛋羹』
配料：鲜藕500克，鸡蛋2个，猪油少许，盐等调味品适量 。
功效：鲜藕凉血滋阴、清热解毒；鸡蛋养心安神、滋阴润燥；此羹具有滋阴养血、健脾生肌的功效 。
『丝瓜粥』
配料：鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许 。
功效：丝瓜清凉利尿、活血解毒；粳米补中益气、平和五脏；此粥有清热解毒、凉血通络、润肌肤的功效 。
『糖醋黄鱼』
配料：黄鱼1条，四川榨菜20克，青椒10克 。
功效：黄鱼健脾升胃、安神止痢、益气填精；榨菜健脾开胃、增食助神；青椒解热阵痛、增进食欲；此菜具有健脾利湿，清热健胃的功效 。
『碧绿鱼丸』
配料：菠菜250克，青鱼肉500克，黑芝麻粉30克，精盐、鸡精、猪油、湿淀粉、高汤各适量 。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；青鱼益气化湿、和中养胃；黑芝麻滋养肝肾、养血润燥；此菜具有补血明目、益肾补钙、健脾利水、对抗疲劳的功效 。
〖温馨提示〗
一、制止外湿伤身
芒种期间，进入梅雨季节，尽量少在湿润的地方运动 。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角安排干燥剂，坚持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，比及天晴后实时翻开门窗，坚持空气流通，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷湿润的地方 。
二、勤易服服
芒种事后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换 。当人体大宗出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或盐水，以避免血钾太过降低，适当增补钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡 。为制止中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄 。健康知识网提醒，在出汗时不要立即洗澡 。
四季节气变换影响着人体健康，顺应24节气变革纪律和特点，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，抵达保养生命、增强体质、避免衰老、健康精神的目的 。
祝好朋友收获快乐幸福美满，种下平安祥瑞如意！
〖五和养生堂〗
芒种忙忙割，农家乐启镰 。
西风烘穗海，机械刈禾田 。
税赋千年免，粮仓万户填 。
麦收秧稻插，秋囤再攀巅 。
〖芒种〗
每年的芒种节气在6月6日或7日，这时太阳抵达黄径75° 。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣 。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分迫切 。关于晚谷、黍、稷等夏播作物，正是播种最忙的季节，故又称“忙种” 。“春争日，夏争时”，“争时”即指这个时节的收种农忙 。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管，芒种是表征麦类等有芒作物的成熟，是一个反应农业物候现象的节气 。
〖气候特征〗
芒种前后我国中部的长江中、下游地区，雨量增多，气温升高，进入连绵阴雨的梅雨季节，空气很是湿润，天气异常闷热 。我国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声 。”在这一节气中，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头泛起，并且感阴而鸣 。与此相反，能够学习其它鸟叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的泛起而停止了鸣叫 。
〖节气养生〗
芒种时节，气温逐渐升高，天气转热，“暑易入心” 。随着气温、湿度增高，人的心脏负荷逐渐加重，要增强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神保养，坚持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神 。有心脏病的人要注意保养，少熬夜，制止紧张，这段时间，“热伤风”、心脑血管疾病、妇科病等都高发，要注意防暑湿、养心肺 。
〖饮食养生〗
芒种节气人的消化功效相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则 。注意减酸增苦、调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，注意不可过咸、过甜 。
〖养生食材〗
芒种宜进食清热利湿食物，如西瓜、香瓜、菠萝、茼蒿、菠菜、藕、荞麦、竹笋、赤豆、黄豆、青鱼、鲫鱼、薏米、白茅根等 。
〖节气饮品〗
『决明菊花茶』
配料：决明子30克，野菊花12克 。
功效：决明子清怒气、祛风湿、益肾明目、润肠通便；野菊花清热解毒、疏凉爽肝；此茶具有平肝潜阳、清热、降压的作用 。
『金银花露』
配料：金银花15克；蜂蜜适量 。
功效：金银花清热解毒、凉血；蜂蜜蜂蜜补中润燥，止痛解毒；此饮品具有清热，解暑，抗炎的功效 。
『菊花山楂茶』
配料：菊花10克，山楂、金银花各10克，
功效：菊花清热解毒、疏凉爽肝；山楂消食积，散瘀血，驱绦虫；金银花清热解毒、凉血；此茶具有清凉降压、减肥轻身的功效 。
『桑椹茶』
配料：桑椹9～15克 。
功效：桑椹具有补肝益肾、生津润肠的功效 。
〖节气食谱〗
『苡仁赤豆汤』
配料：苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙 。
功效：薏苡仁健脾补肺、清热利湿；赤小豆健脾利湿，消肿解毒；此汤具有清热健脾、利湿养肝的功效 。
『鲜藕蛋羹』
配料：鲜藕500克，鸡蛋2个，猪油少许，盐等调味品适量 。
功效：鲜藕凉血滋阴、清热解毒；鸡蛋养心安神、滋阴润燥；此羹具有滋阴养血、健脾生肌的功效 。
『丝瓜粥』
配料：鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许 。
功效：丝瓜清凉利尿、活血解毒；粳米补中益气、平和五脏；此粥有清热解毒、凉血通络、润肌肤的功效 。
『糖醋黄鱼』
配料：黄鱼1条，四川榨菜20克，青椒10克 。
功效：黄鱼健脾升胃、安神止痢、益气填精；榨菜健脾开胃、增食助神；青椒解热阵痛、增进食欲；此菜具有健脾利湿，清热健胃的功效 。
『碧绿鱼丸』
配料：菠菜250克，青鱼肉500克，黑芝麻粉30克，精盐、鸡精、猪油、湿淀粉、高汤各适量 。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；青鱼益气化湿、和中养胃；黑芝麻滋养肝肾、养血润燥；此菜具有补血明目、益肾补钙、健脾利水、对抗疲劳的功效 。
〖温馨提示〗
一、制止外湿伤身
芒种期间，进入梅雨季节，尽量少在湿润的地方运动 。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角安排干燥剂，坚持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，比及天晴后实时翻开门窗，坚持空气流通，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷湿润的地方 。
二、勤易服服
芒种事后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换 。当人体大宗出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或盐水，以避免血钾太过降低，适当增补钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡 。为制止中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄 。健康知识网提醒，在出汗时不要立即洗澡 。
四季节气变换影响着人体健康，顺应24节气变革纪律和特点，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，抵达保养生命、增强体质、避免衰老、健康精神的目的 。
祝好朋友收获快乐幸福美满，种下平安祥瑞如意！