〖节气习俗〗
一、接寿
雨水节的一个主要习俗是女婿去给岳父岳母送节 。送节的礼品则通常是两把藤椅，上面缠着一丈二尺长的红带，这称为“接寿”，意思是祝岳父岳母长寿百岁 。这是对辛辛苦苦将女儿养育成人的岳父岳母体现谢谢和敬意 。如果是新婚女婿送节，岳父岳母还要回赠雨伞，让女婿出门奔忙，能遮风挡雨，也有祝愿女婿人生旅途顺利平安的意思 。
二、拉保保
雨水这天在民间有一项特具滑稽的运动叫“拉保保”（保保就是寄父） 。拉寄父，意取"雨露滋润易生长"之意 。特别是在川西，还设有特定的拉寄父场合 。怙恃手提装好酒菜香蜡纸钱的篼篼、带着孩子在人群中穿来穿去找准寄父 。如果希望孩子长大有知识就拉一个文人做寄父 ；如果孩子身体瘦弱就拉一个身材高峻强壮的人作寄父 。
〖节气养生〗
一、起居
雨水事后，在起居方面也要做到顺应自然，早睡早起 。随着气温回升，人们应逐渐增加户外运动的时间以加速血液循环，增进气血运行 。
二、运动
春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏缓和的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，不然会消耗津液、损伤阳气、易受风寒，运动时要注意实时增补水分 。
三、着装
雨水节气，降水增多，天气也逐渐转暖而湿润，但此时冷空气运动仍然频繁，天气变革无常，可能会有严重的“倒春寒” 。各人出行要做好防寒保暖事情 ；穿衣着装要谨记“春捂”原则，以防伤风 。
四、精神
雨水时节，乍暖还寒，忽冷忽热，天气变革无常，很容易引起人的情绪波动，乃至心神不宁，影响身心健康 。此时节，要学会调控和驾驭好自己的情绪，科学应对来自生活及事情方面的压力，坚持心情愉快舒畅，情绪稳定，并注意制止太过精神疲劳 。
〖节气食材〗
雨水节气，饮食调理是凭据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以增补人体水分，少食油腻之品 �？啥嗍炒笤妗⑸揭⒘印⒕虏恕⒉げ恕⑸巢巍⑽餮蟛巍⒕雒髯印拙栈ǖ� 。
〖节气饮品〗
『蜜糖红茶』
配方：红茶叶，蜂蜜，红糖 。
功效：红茶叶暖胃养生、提神益思、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫 ；蜂蜜滋阴润燥、补虚润肺、解毒、和谐诸药 ；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤 ；此茶具有温中养胃、健脾益气的功效 。
『葱白生姜茶』
配方：大葱，生姜，红茶叶 。
功效：大葱温中益精、养肺 ；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒、解药毒 ；红茶叶暖胃养生、提神益思、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫 ；此茶具有补脾暖胃、温中益气的功效 。
『五叶芦根饮』
配料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克 ；枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克 ；冬瓜60克 ；白糖适量 。
功效：藿香叶化湿健脾、理气和胃、止呕止泻 。薄荷叶消热解暑、清咽利喉 。荷叶消暑利湿，健脾升阳 ；枇杷叶润肺下气、止渴 ；芦根清肺胃热 ；此饮品具有化湿、健脾、醒胃的功效 。
『苦瓜蜜茶』
配料：苦瓜干15克，蜂蜜适量 。
功效：苦瓜清热解毒 ；蜂蜜补中润燥，止痛解毒 ；此茶具有清热、降血压的功效 。
〖节气食谱〗
『仙人粥』
配方：制何首乌30~60克，粳米100克，红枣3~5枚，红糖适量 。
功效：何首乌补肝、益肾、养血、祛风 ；粳米益脾胃、除烦渴 ；红枣滋阴、补阳、补血 ；此粥有补气血，益肝肾之功效 。
『银耳粥』
配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量 。
功效：银耳滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心 ；大米补脾、和胃、清肺 ；冰糖补中益气、和胃润肺 。此粥具有补脾养胃、补中益气的功效 。
『素炒三丝』
配料：干冬菇1.5两，青椒2个，胡萝卜1根，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量 。
功效：干冬菇补肝肾、健脾胃 ；青椒温中散寒、开胃消食 ；胡萝卜健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳 ；此菜具有健脾化滞、润燥的功效 。
『薏苡百合荸荠煲』
配料：薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克 。
功效：薏苡仁健脾补肺、清热利湿 ；百合补中益气、润肠通便、清肺解毒 ；荸荠清热化痰、开胃消食、生津润燥 ；此菜具有健脾、养阴、清热的功效 。
『胡桃仁饼』
配料：胡桃仁（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少许 。
功效：胡桃仁补肾固精、温肺定喘、润肠 ；面粉养心益肾、健脾厚肠、除热止渴 ；此饼具有补肾御寒、润肠通便的功效 。
〖温馨提示〗
1．“雨水落了雨，阴阴沉沉到谷雨” 。雨水季节，天气变革未必，是全年寒潮历程泛起最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒的天气对已萌动和返青生长的作物、林、果等生长及人们的健康危害很大 。在注意做好农作物、大棚蔬菜以及相关部分防寒防冻事情的同时，仍要注意个人的保健事情，以避免冬末春初伤风等流行疾病的爆发 。
2．水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为严寒，因此，不宜于做过于猛烈运动，以便让肝气慢慢缓和的上升，制止因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而泛起发热、上火等症状 �？梢宰鲂┥⒉健⒋蛱冉锨崴傻脑硕� 。
祝好朋友千树流莺歌丽日，四方跃马上征途！
〖节气习俗〗
一、接寿
雨水节的一个主要习俗是女婿去给岳父岳母送节 。送节的礼品则通常是两把藤椅，上面缠着一丈二尺长的红带，这称为“接寿”，意思是祝岳父岳母长寿百岁 。这是对辛辛苦苦将女儿养育成人的岳父岳母体现谢谢和敬意 。如果是新婚女婿送节，岳父岳母还要回赠雨伞，让女婿出门奔忙，能遮风挡雨，也有祝愿女婿人生旅途顺利平安的意思 。
二、拉保保
雨水这天在民间有一项特具滑稽的运动叫“拉保保”（保保就是寄父） 。拉寄父，意取"雨露滋润易生长"之意 。特别是在川西，还设有特定的拉寄父场合 。怙恃手提装好酒菜香蜡纸钱的篼篼、带着孩子在人群中穿来穿去找准寄父 。如果希望孩子长大有知识就拉一个文人做寄父 ；如果孩子身体瘦弱就拉一个身材高峻强壮的人作寄父 。
〖节气养生〗
一、起居
雨水事后，在起居方面也要做到顺应自然，早睡早起 。随着气温回升，人们应逐渐增加户外运动的时间以加速血液循环，增进气血运行 。
二、运动
春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏缓和的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，不然会消耗津液、损伤阳气、易受风寒，运动时要注意实时增补水分 。
三、着装
雨水节气，降水增多，天气也逐渐转暖而湿润，但此时冷空气运动仍然频繁，天气变革无常，可能会有严重的“倒春寒” 。各人出行要做好防寒保暖事情 ；穿衣着装要谨记“春捂”原则，以防伤风 。
四、精神
雨水时节，乍暖还寒，忽冷忽热，天气变革无常，很容易引起人的情绪波动，乃至心神不宁，影响身心健康 。此时节，要学会调控和驾驭好自己的情绪，科学应对来自生活及事情方面的压力，坚持心情愉快舒畅，情绪稳定，并注意制止太过精神疲劳 。
〖节气食材〗
雨水节气，饮食调理是凭据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以增补人体水分，少食油腻之品 �？啥嗍炒笤妗⑸揭⒘印⒕虏恕⒉げ恕⑸巢巍⑽餮蟛巍⒕雒髯印拙栈ǖ� 。
〖节气饮品〗
『蜜糖红茶』
配方：红茶叶，蜂蜜，红糖 。
功效：红茶叶暖胃养生、提神益思、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫 ；蜂蜜滋阴润燥、补虚润肺、解毒、和谐诸药 ；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤 ；此茶具有温中养胃、健脾益气的功效 。
『葱白生姜茶』
配方：大葱，生姜，红茶叶 。
功效：大葱温中益精、养肺 ；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒、解药毒 ；红茶叶暖胃养生、提神益思、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫 ；此茶具有补脾暖胃、温中益气的功效 。
『五叶芦根饮』
配料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克 ；枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克 ；冬瓜60克 ；白糖适量 。
功效：藿香叶化湿健脾、理气和胃、止呕止泻 。薄荷叶消热解暑、清咽利喉 。荷叶消暑利湿，健脾升阳 ；枇杷叶润肺下气、止渴 ；芦根清肺胃热 ；此饮品具有化湿、健脾、醒胃的功效 。
『苦瓜蜜茶』
配料：苦瓜干15克，蜂蜜适量 。
功效：苦瓜清热解毒 ；蜂蜜补中润燥，止痛解毒 ；此茶具有清热、降血压的功效 。
〖节气食谱〗
『仙人粥』
配方：制何首乌30~60克，粳米100克，红枣3~5枚，红糖适量 。
功效：何首乌补肝、益肾、养血、祛风 ；粳米益脾胃、除烦渴 ；红枣滋阴、补阳、补血 ；此粥有补气血，益肝肾之功效 。
『银耳粥』
配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量 。
功效：银耳滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心 ；大米补脾、和胃、清肺 ；冰糖补中益气、和胃润肺 。此粥具有补脾养胃、补中益气的功效 。
『素炒三丝』
配料：干冬菇1.5两，青椒2个，胡萝卜1根，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量 。
功效：干冬菇补肝肾、健脾胃 ；青椒温中散寒、开胃消食 ；胡萝卜健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳 ；此菜具有健脾化滞、润燥的功效 。
『薏苡百合荸荠煲』
配料：薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克 。
功效：薏苡仁健脾补肺、清热利湿 ；百合补中益气、润肠通便、清肺解毒 ；荸荠清热化痰、开胃消食、生津润燥 ；此菜具有健脾、养阴、清热的功效 。
『胡桃仁饼』
配料：胡桃仁（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少许 。
功效：胡桃仁补肾固精、温肺定喘、润肠 ；面粉养心益肾、健脾厚肠、除热止渴 ；此饼具有补肾御寒、润肠通便的功效 。
〖温馨提示〗
1．“雨水落了雨，阴阴沉沉到谷雨” 。雨水季节，天气变革未必，是全年寒潮历程泛起最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒的天气对已萌动和返青生长的作物、林、果等生长及人们的健康危害很大 。在注意做好农作物、大棚蔬菜以及相关部分防寒防冻事情的同时，仍要注意个人的保健事情，以避免冬末春初伤风等流行疾病的爆发 。
2．水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为严寒，因此，不宜于做过于猛烈运动，以便让肝气慢慢缓和的上升，制止因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而泛起发热、上火等症状 �？梢宰鲂┥⒉健⒋蛱冉锨崴傻脑硕� 。
祝好朋友千树流莺歌丽日，四方跃马上征途！