秋风萧瑟叶渐黄，
天未严寒手脚凉 。
虚衰凝寒辨体质，
中药养生来资助 。
进入深秋，天气逐渐变得寒凉，这个时候，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使到手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感受冰冷 。
手脚冰冷的原因
1、脾胃虚寒：脾胃乃是气血生化之源 。如果恒久脾胃虚寒，就会导致阳气无法传送到四肢的末端，泛起手足冰冷、气弱少神、疲倦乏力等症状 。
2、肾阳虚衰：中医认为，“肾阳”是肾脏生理功效的动力，也是人体热能的源泉 。肾阳缺乏时，就会泛起全身怕冷、面色发白、腰酸腿软、手足冰冷怕冷、神疲气短、脉沉微等症状，纵然多穿衣服也仍感到手脚冰冷难以回暖 。
3、血虚寒凝：血虚寒凝的人常因气血虚弱，无力将血液传送至四肢末端而泛起手足冰冷、头晕、容易疲倦无力等症状 。
4、肝气郁结：肝气郁结的人常因肝气郁遏在内，气血无法抵达四肢而泛起手足冰冷、神情抑郁、脉弦等症状 。手脚酷寒有一个特点，就是手冷不过肘枢纽，脚冷不过膝枢纽 。
缓解手脚冰冷五步
1、适当锤炼：冬天可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锤炼 。手冰冷的话，上肢的运动量大些，如果脚冰冷肢体运动量应大些，通过增强敌手脚的锤炼，可改善手脚冰冷的症状 。
2、指压推拿：可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生优点的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处 。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感应温暖了 �？梢栽偌拥闳橐夯蛴ざ�，既增进血液循环又柔嫩手脚 。
3、睡前泡脚：睡前用热水局部泡手脚，不但可以增进血管末梢的循环，另有资助睡眠的作用 �？梢杂靡桓鏊白叭肴人⒚拙坪徒�(热水和米酒的比例1∶1)用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象 。
4、养脾健胃：脾胃虚寒的人要注意，不可吃寒凉的食物或生吃大宗的瓜果 。要注重清热健脾，注意少食多餐，多吃易消化的食物，多吃熟少吃生 。
5、温热食物：在生活方面可增补营养富厚的温热性食物，好比羊肉、红枣等，制止吃生冷的食物、冰品或喝冷饮等 。
中药调理
药方：当归10g 、白芍15g 、桂枝15g、 细辛5g、 炙甘草10g、 通草10g、 吴茱萸5g 。
用法：适量的水煎服，早晚各一次 。
功效：气血亏虚、手脚冰冷 。
药方：黄芪25g 、当归5g、 桂枝15g 、白芍15g 、红枣15g、 炙甘草12g 、生姜30g 。
用法：适量的水煎服，早晚各一次 。
功效：脾胃虚寒、手脚冰冷 。
秋风萧瑟叶渐黄，
天未严寒手脚凉 。
虚衰凝寒辨体质，
中药养生来资助 。
进入深秋，天气逐渐变得寒凉，这个时候，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使到手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感受冰冷 。
手脚冰冷的原因
1、脾胃虚寒：脾胃乃是气血生化之源 。如果恒久脾胃虚寒，就会导致阳气无法传送到四肢的末端，泛起手足冰冷、气弱少神、疲倦乏力等症状 。
2、肾阳虚衰：中医认为，“肾阳”是肾脏生理功效的动力，也是人体热能的源泉 。肾阳缺乏时，就会泛起全身怕冷、面色发白、腰酸腿软、手足冰冷怕冷、神疲气短、脉沉微等症状，纵然多穿衣服也仍感到手脚冰冷难以回暖 。
3、血虚寒凝：血虚寒凝的人常因气血虚弱，无力将血液传送至四肢末端而泛起手足冰冷、头晕、容易疲倦无力等症状 。
4、肝气郁结：肝气郁结的人常因肝气郁遏在内，气血无法抵达四肢而泛起手足冰冷、神情抑郁、脉弦等症状 。手脚酷寒有一个特点，就是手冷不过肘枢纽，脚冷不过膝枢纽 。
缓解手脚冰冷五步
1、适当锤炼：冬天可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锤炼 。手冰冷的话，上肢的运动量大些，如果脚冰冷肢体运动量应大些，通过增强敌手脚的锤炼，可改善手脚冰冷的症状 。
2、指压推拿：可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生优点的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处 。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感应温暖了 �？梢栽偌拥闳橐夯蛴ざ�，既增进血液循环又柔嫩手脚 。
3、睡前泡脚：睡前用热水局部泡手脚，不但可以增进血管末梢的循环，另有资助睡眠的作用 �？梢杂靡桓鏊白叭肴人⒚拙坪徒�(热水和米酒的比例1∶1)用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象 。
4、养脾健胃：脾胃虚寒的人要注意，不可吃寒凉的食物或生吃大宗的瓜果 。要注重清热健脾，注意少食多餐，多吃易消化的食物，多吃熟少吃生 。
5、温热食物：在生活方面可增补营养富厚的温热性食物，好比羊肉、红枣等，制止吃生冷的食物、冰品或喝冷饮等 。
中药调理
药方：当归10g 、白芍15g 、桂枝15g、 细辛5g、 炙甘草10g、 通草10g、 吴茱萸5g 。
用法：适量的水煎服，早晚各一次 。
功效：气血亏虚、手脚冰冷 。
药方：黄芪25g 、当归5g、 桂枝15g 、白芍15g 、红枣15g、 炙甘草12g 、生姜30g 。
用法：适量的水煎服，早晚各一次 。
功效：脾胃虚寒、手脚冰冷 。