春节作为我国最隆重的古板节日 ，种种“吃喝玩乐”自然只多不少 ，但如果一不小心过了度 ，就容易伤及身体 ，甚至生病 ，所以给各人准备了一份春节养生之吃喝玩乐注意指南。
吃喝注意指南
1、大宗食用海鲜时就不要再多饮啤酒 ，如果要多喝酒则务必少吃点海鲜。海鲜同啤酒一同食用会加速人体内尿酸的形成 ，而尿酸过多又不可实时排出便会结晶沉积 ，进而引起枢纽炎、痛风、肾结石等病症。
2、吃完海鲜最好隔一段时间再品茗、吃水果。海鲜中的钙会与茶叶和一些水果中的鞣酸相结合 ，形成不易消化的物质 ，对胃肠道爆发刺激 ，容易引发腹痛、恶心、呕吐等症状。
3、空/饱腹都不宜喝酒 ，酒后喝浓茶反伤身。喝酒后可以稍微多喝些水来加速酒精代谢。同时 ，牛奶、水果、蜂蜜、薯类、绿豆、芹菜、米汤、白萝卜等也都有助于解酒。
4、生冷食物 ，摸清自己的肠胃状况再下筷子。过年的餐桌上 ，冷盘总是占了半壁江山。但春节天气严寒 ，肠胃欠好的人一定要斟酌后再下筷 ，肠胃好的也要制止多吃 ，究竟过年期间饮食原来就杂 ，如果积少成多 ，也难免腹泻等肠胃病找上门来。
玩乐注意指南
1、春节期间不要忘了关注天气变革 ，穿衣可以凭据一天运动调解 ，但保暖是要害。许多人大年三十一直high到凌晨 ，大年月朔又要一大早出门 ，这两个都是一天中最冷的时段 ，并且人流又多。这个时候 ，棉袄、帽子、手套、围巾、口罩等等 ，最好衣着齐全。
2、慢跑、跳绳、散步、八段锦、滑雪等 ，都是比较适合在冬季进行的运动。冬季运动十分重要 ，俗话说“冬天动一动 ，少闹一场��；冬天懒一懒 ，多喝药一碗”。利用春节假期进行适当的体育运动 ，既锤炼身体、增强体质 ，又能磨炼意志。提高抗寒能力。
3、过节是兴奋事 ，但一定要注意控制情绪 ，老年人、高血压、冠心病等患者尤其要注意。冬季天寒、气压低 ，本就是心脑血管疾病高发季节。春节一到阖家团聚 ，亲朋挚友间谈新叙旧 ，把酒言欢 ，难免遇到情绪激动之时。而短时间内情绪波动太大 ，更容易加剧高血压、冠心病和中风等心脑血管疾病爆发的概率。
养心注意指南
1、阅念书籍是最简单、最有效 ，却最容易被我们忽略的养生方法。利用春节假期 ，哪怕抽闲读上一本好书 ，也是正确的春节养生翻开方法。至于读什么书 ，最好的虽然是先阅读经典。虽然 ，通过各大年度好书榜单或者凭据自身兴趣来找对的书 ，也是完全可以的。
2、过年最重要的是和家人在一起 ，回家后如果可以的话 ，尽可能把大大都时间留给家人。帮着怙恃张罗年夜饭 ，陪他们一起看看春晚、听场新春音乐会；和怙恃翻翻旧相册、老照片 ，一起回忆已往的点滴；或是跟怙恃说说自己这一年在外面的经历……认真体会亲情的快乐 ，也是养心的重要方法。
3、新年意味着新的开始 ，记得实时清理已往一年积攒的“心灵垃圾”。留自己一个放空的时间 ，认真的想一想已往这一年 ，我又做了哪些十分令自己后悔的事 ？当初定的一个个“小目标”为什么没几个完成 ？别让坏毛病、坏情绪、坏运气随着你一起跨年 ，但也千万别忘了将进取心、勇气、善良和洽运带到新的一年。
春节作为我国最隆重的古板节日 ，种种“吃喝玩乐”自然只多不少 ，但如果一不小心过了度 ，就容易伤及身体 ，甚至生病 ，所以给各人准备了一份春节养生之吃喝玩乐注意指南。
吃喝注意指南
1、大宗食用海鲜时就不要再多饮啤酒 ，如果要多喝酒则务必少吃点海鲜。海鲜同啤酒一同食用会加速人体内尿酸的形成 ，而尿酸过多又不可实时排出便会结晶沉积 ，进而引起枢纽炎、痛风、肾结石等病症。
2、吃完海鲜最好隔一段时间再品茗、吃水果。海鲜中的钙会与茶叶和一些水果中的鞣酸相结合 ，形成不易消化的物质 ，对胃肠道爆发刺激 ，容易引发腹痛、恶心、呕吐等症状。
3、空/饱腹都不宜喝酒 ，酒后喝浓茶反伤身。喝酒后可以稍微多喝些水来加速酒精代谢。同时 ，牛奶、水果、蜂蜜、薯类、绿豆、芹菜、米汤、白萝卜等也都有助于解酒。
4、生冷食物 ，摸清自己的肠胃状况再下筷子。过年的餐桌上 ，冷盘总是占了半壁江山。但春节天气严寒 ，肠胃欠好的人一定要斟酌后再下筷 ，肠胃好的也要制止多吃 ，究竟过年期间饮食原来就杂 ，如果积少成多 ，也难免腹泻等肠胃病找上门来。
玩乐注意指南
1、春节期间不要忘了关注天气变革 ，穿衣可以凭据一天运动调解 ，但保暖是要害。许多人大年三十一直high到凌晨 ，大年月朔又要一大早出门 ，这两个都是一天中最冷的时段 ，并且人流又多。这个时候 ，棉袄、帽子、手套、围巾、口罩等等 ，最好衣着齐全。
2、慢跑、跳绳、散步、八段锦、滑雪等 ，都是比较适合在冬季进行的运动。冬季运动十分重要 ，俗话说“冬天动一动 ，少闹一场��；冬天懒一懒 ，多喝药一碗”。利用春节假期进行适当的体育运动 ，既锤炼身体、增强体质 ，又能磨炼意志。提高抗寒能力。
3、过节是兴奋事 ，但一定要注意控制情绪 ，老年人、高血压、冠心病等患者尤其要注意。冬季天寒、气压低 ，本就是心脑血管疾病高发季节。春节一到阖家团聚 ，亲朋挚友间谈新叙旧 ，把酒言欢 ，难免遇到情绪激动之时。而短时间内情绪波动太大 ，更容易加剧高血压、冠心病和中风等心脑血管疾病爆发的概率。
养心注意指南
1、阅念书籍是最简单、最有效 ，却最容易被我们忽略的养生方法。利用春节假期 ，哪怕抽闲读上一本好书 ，也是正确的春节养生翻开方法。至于读什么书 ，最好的虽然是先阅读经典。虽然 ，通过各大年度好书榜单或者凭据自身兴趣来找对的书 ，也是完全可以的。
2、过年最重要的是和家人在一起 ，回家后如果可以的话 ，尽可能把大大都时间留给家人。帮着怙恃张罗年夜饭 ，陪他们一起看看春晚、听场新春音乐会；和怙恃翻翻旧相册、老照片 ，一起回忆已往的点滴；或是跟怙恃说说自己这一年在外面的经历……认真体会亲情的快乐 ，也是养心的重要方法。
3、新年意味着新的开始 ，记得实时清理已往一年积攒的“心灵垃圾”。留自己一个放空的时间 ，认真的想一想已往这一年 ，我又做了哪些十分令自己后悔的事 ？当初定的一个个“小目标”为什么没几个完成 ？别让坏毛病、坏情绪、坏运气随着你一起跨年 ，但也千万别忘了将进取心、勇气、善良和洽运带到新的一年。