如今 ，人们白天户外运动少 ，白天光照时间缺乏。夜间熬夜 ，又袒露在强光下。一项研究则认为 ，晚上袒露在强光下 ，不但容易肥胖 ，还易引发心血管病。
研究显示 ，正常情况下 ，如果白天光照多 ，夜晚黑暗 ，有利于机体能量消耗 ，坚持较高的睡眠代谢率。反之 ，睡眠代谢率下降。
与此同时 ，研究还发明 ，皮肤温度随着光线的强弱而有昼夜变革。正常情况下 ，白天 ，交感神经系统兴奋 ，血管收缩 ，皮肤温度较低 ，而当18:00后光线逐渐变暗 ，皮肤温度也随之升高 ，这与副交感神经兴奋、血管扩张有关。
研究虽然没有直接丈量血压 ，但白天血管收缩、皮肤温度降低 ，提示血压升高 ，而晚上血管舒张、皮肤温度升高 ，提示血压降低。这种血压昼夜波动对心血管健康是有益的。
更有一项新研究称 ，优化室内光照条件 ，以更接近自然光的昼夜变革 ，或可预防肥胖和糖尿病等疾病。
因此 ，研究者强调 ，坚持自然的光照节律 ，有利于预防肥胖和糖尿病。
如今 ，人们白天户外运动少 ，白天光照时间缺乏。夜间熬夜 ，又袒露在强光下。一项研究则认为 ，晚上袒露在强光下 ，不但容易肥胖 ，还易引发心血管病。
研究显示 ，正常情况下 ，如果白天光照多 ，夜晚黑暗 ，有利于机体能量消耗 ，坚持较高的睡眠代谢率。反之 ，睡眠代谢率下降。
与此同时 ，研究还发明 ，皮肤温度随着光线的强弱而有昼夜变革。正常情况下 ，白天 ，交感神经系统兴奋 ，血管收缩 ，皮肤温度较低 ，而当18:00后光线逐渐变暗 ，皮肤温度也随之升高 ，这与副交感神经兴奋、血管扩张有关。
研究虽然没有直接丈量血压 ，但白天血管收缩、皮肤温度降低 ，提示血压升高 ，而晚上血管舒张、皮肤温度升高 ，提示血压降低。这种血压昼夜波动对心血管健康是有益的。
更有一项新研究称 ，优化室内光照条件 ，以更接近自然光的昼夜变革 ，或可预防肥胖和糖尿病等疾病。
因此 ，研究者强调 ，坚持自然的光照节律 ，有利于预防肥胖和糖尿病。