由于不健康的生活和饮食方法 ，越来越多的人在不知不觉中加入了脂肪肝雄师。脂肪肝 ，顾名思义 ，指肝细胞内脂肪聚集过多所导致的病变 ，发病率逐年增高且有低龄化趋势。脂肪肝目前尚无防治的特效药物 ，因此不少人开始寻求中医调理。事实上 ，中医学中并无脂肪肝一说 ，临床上凭据其体现归为“积证”“积累”“痰浊”等领域 ，认为是肝脾背面、痰浊内阻所致 ，病灶在肝脾肾三脏。日常生活中 ，接纳穴位推拿、耳穴按压、刮痧疗法及中药浴足等要领可为它“减肥”。
一、穴位推拿
脂肪肝的防治与足三里、丰隆、中脘、气海、天枢等五个穴位息息相关 ，可接纳推拿或针刺疗法刺激这些穴位 ，以抵达辅助治疗或预防脂肪肝的目的。
操作要领：拇指或食指点在以上穴位 ，按顺时针偏向推拿100~200次 ，以局部有酸胀感或发热感为度。上述穴位每次按揉20分钟左右 ，十次为一个疗程 ，隔日一次。一般1~3个疗程即可。
二、耳穴按压
耳廓被称为“人体健康窗口” ，在耳部取对应脾、胃、肝、交感、内排泄、三焦、大肠等部位的穴位 ，以粘有磁珠的胶布贴压 ，一般选取5~6个穴位 ，饭前按压3~5分钟 ，每日按压5~6次 ，使耳廓潮红发热。此法每次单侧取穴 ，两耳交替进行 ，3天换一次 ，5次为1个疗程 ，连续2个月。
三、刮痧
用边沿平滑的刮痧板 ，蘸食油或清水在膀胱经、督脉、肝经、任脉等经络处重点刮拭。
操作要领：在需刮痧部位涂抹适量刮痧油 ，用力要轻柔 ，不可过重 ，以出痧为宜。如果不出痧 ，也不要强求。等刮痧部位印迹消退后可进行第二次刮痧 ，10~15次为1个疗程。
四、中药浴足
临床发明 ，中药浴足是最受接待的要领。选择等量的党参、白术、茯苓、陈皮、柴胡、红花等药物 ，加清水浸泡10分钟后 ，水煎取汁 ，待温度适其时足浴20~30分钟。一天一次 ，30次为1个疗程。
需要提醒的是 ，以上四个要领需要医生辨证体质后再用。日常生活中还要做好饮食和运动调理 ，脂肪肝患者要禁酒 ，刺激性大的、生冷的 ，含有高热量、高胆固醇、高脂的食物要少吃。饮食原则是低糖、低盐、低脂 ，多吃新鲜蔬果和高纤维素食物 ，好比薯类、木耳、蘑菇、糙米等。关于脂肪肝患者来说 ，运动对控制病情很有效果 ，能加速体内脂肪的消耗。各人可以选择适合自己的锤炼方法 ，推荐有氧运动 ，好比跑步、散步、骑车、游泳等 ，尤其是肥胖的脂肪肝患者 ，更要持之以恒。
由于不健康的生活和饮食方法 ，越来越多的人在不知不觉中加入了脂肪肝雄师。脂肪肝 ，顾名思义 ，指肝细胞内脂肪聚集过多所导致的病变 ，发病率逐年增高且有低龄化趋势。脂肪肝目前尚无防治的特效药物 ，因此不少人开始寻求中医调理。事实上 ，中医学中并无脂肪肝一说 ，临床上凭据其体现归为“积证”“积累”“痰浊”等领域 ，认为是肝脾背面、痰浊内阻所致 ，病灶在肝脾肾三脏。日常生活中 ，接纳穴位推拿、耳穴按压、刮痧疗法及中药浴足等要领可为它“减肥”。
一、穴位推拿
脂肪肝的防治与足三里、丰隆、中脘、气海、天枢等五个穴位息息相关 ，可接纳推拿或针刺疗法刺激这些穴位 ，以抵达辅助治疗或预防脂肪肝的目的。
操作要领：拇指或食指点在以上穴位 ，按顺时针偏向推拿100~200次 ，以局部有酸胀感或发热感为度。上述穴位每次按揉20分钟左右 ，十次为一个疗程 ，隔日一次。一般1~3个疗程即可。
二、耳穴按压
耳廓被称为“人体健康窗口” ，在耳部取对应脾、胃、肝、交感、内排泄、三焦、大肠等部位的穴位 ，以粘有磁珠的胶布贴压 ，一般选取5~6个穴位 ，饭前按压3~5分钟 ，每日按压5~6次 ，使耳廓潮红发热。此法每次单侧取穴 ，两耳交替进行 ，3天换一次 ，5次为1个疗程 ，连续2个月。
三、刮痧
用边沿平滑的刮痧板 ，蘸食油或清水在膀胱经、督脉、肝经、任脉等经络处重点刮拭。
操作要领：在需刮痧部位涂抹适量刮痧油 ，用力要轻柔 ，不可过重 ，以出痧为宜。如果不出痧 ，也不要强求。等刮痧部位印迹消退后可进行第二次刮痧 ，10~15次为1个疗程。
四、中药浴足
临床发明 ，中药浴足是最受接待的要领。选择等量的党参、白术、茯苓、陈皮、柴胡、红花等药物 ，加清水浸泡10分钟后 ，水煎取汁 ，待温度适其时足浴20~30分钟。一天一次 ，30次为1个疗程。
需要提醒的是 ，以上四个要领需要医生辨证体质后再用。日常生活中还要做好饮食和运动调理 ，脂肪肝患者要禁酒 ，刺激性大的、生冷的 ，含有高热量、高胆固醇、高脂的食物要少吃。饮食原则是低糖、低盐、低脂 ，多吃新鲜蔬果和高纤维素食物 ，好比薯类、木耳、蘑菇、糙米等。关于脂肪肝患者来说 ，运动对控制病情很有效果 ，能加速体内脂肪的消耗。各人可以选择适合自己的锤炼方法 ，推荐有氧运动 ，好比跑步、散步、骑车、游泳等 ，尤其是肥胖的脂肪肝患者 ，更要持之以恒。