生活中，无论是上班族照旧居家老人，由于背部、颈肩怕冷，经�；崤患绫Ｅ�。事实上，在衣着适度或情况温度适宜的情况下，身体不应该有怕冷的情况泛起。如果有身体怕冷的情况，可能是阳气缺乏所致。
中医认为，“阳虚则外寒”。意思是说，当人体阳气（火力）缺乏时，机体运动性能减退，御寒能力下降，就给了寒邪可乘之机，典范体现就是格外怕冷。我们人体的背部，有总管一身阳气的督脉，而督脉在背部的最高点“大椎穴”堪称“阳中之阳”。所以，如果阳气缺乏，最先受影响的就是后背。因此，如果后背总觉得发凉怕冷，就应该实时提振阳气。
1、刺激督脉
督脉是阳脉之海，平时自己敲打督脉，可刺激其源源不绝生成阳气。也可在睡前，请家人资助艾灸督脉。
具体要领是：将艾条点燃后安排在艾灸盒内，灸腰阳关穴或大椎穴10分钟左右。
2、勤晒太阳
一是重要部位要晒到，好比头部、背部和腿。二是重点人群要常晒，阳气虚弱、先天缺乏、有慢性疾病的老年人，都要多晒晒太阳帮助阳气。三是选对时间点，晒太阳在夜长昼短的冬季尤有须要，受季节影响，此时人们普遍容易情绪低沉，需要阳光的“刺激”。另外，还要充分利用太阳的消毒灭菌作用，经常晒晒被褥、衣服和生活用具，杀灭可能危害身体的致病因子。晒太阳的时间也要合理，每次30分钟左右就差未几了。
3、做耐寒锤炼
每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子，增强机体的御寒能力。
4、重视四个部位的保暖
�；ぱ羝还谛�，就要注意防寒邪和风邪，做好保暖事情。尤其是冬季，一定要护好头颈、背部、腹部和脚部。
畏寒肢冷、精神不振等阳虚症状严重的人群，可在医生指导下服用附子理中汤调理体质。
生活中，无论是上班族照旧居家老人，由于背部、颈肩怕冷，经�；崤患绫Ｅ�。事实上，在衣着适度或情况温度适宜的情况下，身体不应该有怕冷的情况泛起。如果有身体怕冷的情况，可能是阳气缺乏所致。
中医认为，“阳虚则外寒”。意思是说，当人体阳气（火力）缺乏时，机体运动性能减退，御寒能力下降，就给了寒邪可乘之机，典范体现就是格外怕冷。我们人体的背部，有总管一身阳气的督脉，而督脉在背部的最高点“大椎穴”堪称“阳中之阳”。所以，如果阳气缺乏，最先受影响的就是后背。因此，如果后背总觉得发凉怕冷，就应该实时提振阳气。
1、刺激督脉
督脉是阳脉之海，平时自己敲打督脉，可刺激其源源不绝生成阳气。也可在睡前，请家人资助艾灸督脉。
具体要领是：将艾条点燃后安排在艾灸盒内，灸腰阳关穴或大椎穴10分钟左右。
2、勤晒太阳
一是重要部位要晒到，好比头部、背部和腿。二是重点人群要常晒，阳气虚弱、先天缺乏、有慢性疾病的老年人，都要多晒晒太阳帮助阳气。三是选对时间点，晒太阳在夜长昼短的冬季尤有须要，受季节影响，此时人们普遍容易情绪低沉，需要阳光的“刺激”。另外，还要充分利用太阳的消毒灭菌作用，经常晒晒被褥、衣服和生活用具，杀灭可能危害身体的致病因子。晒太阳的时间也要合理，每次30分钟左右就差未几了。
3、做耐寒锤炼
每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子，增强机体的御寒能力。
4、重视四个部位的保暖
�；ぱ羝还谛�，就要注意防寒邪和风邪，做好保暖事情。尤其是冬季，一定要护好头颈、背部、腹部和脚部。
畏寒肢冷、精神不振等阳虚症状严重的人群，可在医生指导下服用附子理中汤调理体质。