随着生活方法的改变，用电子榨菜下饭成了不少人的习惯 。可是用电子榨菜下饭，并不是一个良好的进食习惯，并且还保存着多种危害 。
一、用电子榨菜下饭的潜在危险
1、消化道异物：用饭不专心，可能在进食历程中吞食异物，造成消化道物理损伤 。而过硬或体积过大的异物会卡顿于食管，造成食管的阻塞、划损、出血，甚至其他更严重的结果 。
2、消化道烫伤：由于口腔黏膜、消化道黏膜的痛觉、触觉、温觉自己就较为缓慢，人们在吞食温度较高的食物后经常不可准确、快速地感受到“烫”，如果此时注意力还被“电子榨菜”疏散了一部分，则更易后知后觉而造成消化道烫伤 。
3、导致肥胖：边进食边寓目电子设备，尤其是一些吃播、烹饪节目，因为大脑的注意力也全部集中在外部信息上，不可很好地判断胃部是否“饱了”，延迟了饱腹感，在不知不觉中吃下更多食物，摄入更多热量，导致肥胖 。
4、消化不良：进食速度不均匀，例如进食过快，咀嚼时间缺乏、食物整块吞入等，会导致食物与消化液不可充分混淆，人体消化酶排泄不实时、不纪律，最终致消化不良，泛起腹痛、腹胀、反酸、嗳气、便秘、腹泻等症状，甚至可能诱发严重急性消化道疾病 。
5、消化道熏染：被电子榨菜吸引了注意力，失慎食用了这些含有细菌、病毒等致病原的食物，消化道很可能被熏染而造成发热、腹痛、腹泻等严重症状 。
二、这样做，远离电子榨菜
1、控制分神源头：用饭时，尽量控制自己翻开手机、平板的欲望，如果自我控制能力不强，可以在用饭前邀约其他人一起进食，制止一人用饭 。
2、养成良好进食习惯：要留意进食了什么食物，尽量制止吞食异物，尤其是过硬或锐利食物 。制止进食过烫食物 �？刂坪媒乘俣取⒍拷� 。注意食物的味道，制止进食逾期或不洁食物 。纪律进食，养成饭前便后勤洗手的习惯 。
3、掌握海姆立克抢救法：当失慎吞食异物后造成气管阻塞时候，海姆立克抢救法是利用对腹部、膈肌下软组织所爆发的攻击力，让咽喉部位的异物排出，从而抵达恢复呼吸道通畅的目的，不但效果好，并且见效快，是一种能实时挽救生命的要领 。
4、实时就医：在发明吞食异物后及爆发消化道烫伤后，消化道症状的泛起往往具有延迟性，患者可能因为症状不明显，或轻信“土要领”等不实时就医，延误病情 。爆发消化道烫伤后要实时就医 。
随着生活方法的改变，用电子榨菜下饭成了不少人的习惯 。可是用电子榨菜下饭，并不是一个良好的进食习惯，并且还保存着多种危害 。
一、用电子榨菜下饭的潜在危险
1、消化道异物：用饭不专心，可能在进食历程中吞食异物，造成消化道物理损伤 。而过硬或体积过大的异物会卡顿于食管，造成食管的阻塞、划损、出血，甚至其他更严重的结果 。
2、消化道烫伤：由于口腔黏膜、消化道黏膜的痛觉、触觉、温觉自己就较为缓慢，人们在吞食温度较高的食物后经常不可准确、快速地感受到“烫”，如果此时注意力还被“电子榨菜”疏散了一部分，则更易后知后觉而造成消化道烫伤 。
3、导致肥胖：边进食边寓目电子设备，尤其是一些吃播、烹饪节目，因为大脑的注意力也全部集中在外部信息上，不可很好地判断胃部是否“饱了”，延迟了饱腹感，在不知不觉中吃下更多食物，摄入更多热量，导致肥胖 。
4、消化不良：进食速度不均匀，例如进食过快，咀嚼时间缺乏、食物整块吞入等，会导致食物与消化液不可充分混淆，人体消化酶排泄不实时、不纪律，最终致消化不良，泛起腹痛、腹胀、反酸、嗳气、便秘、腹泻等症状，甚至可能诱发严重急性消化道疾病 。
5、消化道熏染：被电子榨菜吸引了注意力，失慎食用了这些含有细菌、病毒等致病原的食物，消化道很可能被熏染而造成发热、腹痛、腹泻等严重症状 。
二、这样做，远离电子榨菜
1、控制分神源头：用饭时，尽量控制自己翻开手机、平板的欲望，如果自我控制能力不强，可以在用饭前邀约其他人一起进食，制止一人用饭 。
2、养成良好进食习惯：要留意进食了什么食物，尽量制止吞食异物，尤其是过硬或锐利食物 。制止进食过烫食物 �？刂坪媒乘俣取⒍拷� 。注意食物的味道，制止进食逾期或不洁食物 。纪律进食，养成饭前便后勤洗手的习惯 。
3、掌握海姆立克抢救法：当失慎吞食异物后造成气管阻塞时候，海姆立克抢救法是利用对腹部、膈肌下软组织所爆发的攻击力，让咽喉部位的异物排出，从而抵达恢复呼吸道通畅的目的，不但效果好，并且见效快，是一种能实时挽救生命的要领 。
4、实时就医：在发明吞食异物后及爆发消化道烫伤后，消化道症状的泛起往往具有延迟性，患者可能因为症状不明显，或轻信“土要领”等不实时就医，延误病情 。爆发消化道烫伤后要实时就医 。