今日 ，我们迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑 。“处”含有潜藏、终止的意思 ，处暑体现炎热暑天已经结束 。那么 ，处暑养生都有哪些注意事项呢？
处暑是气温变革的一个转折点 ，此时天气逐渐变凉 ，养生一定要适应天气的变革 。处暑之后早晚温差加大 ，气侯逐渐干燥 ，宜多食山楂等酸性食物 ；多吃银耳、莲子、秋梨、鸭子等滋阴润燥的食物 ；少吃或灿猩砹辣、煎炸食物 ，以免加重秋燥 。
依照自然界规则 ，秋天阴气增、阳气减 ，对应人体的阳气也随之内收 ，为了贮存体内阳气 ，要早睡早起 。另外 ，处暑后尽量争取每天多睡一个小时 ，或中午小憩一会儿 ，提前进入防秋乏的“备战”状态 。
处暑后 ，秋意越来越明显 ，人们容易爆发伤心的情绪 。在情绪方面 ，要坚持乐观、神志安定 ，凡事不躁进、不亢奋 ，也不畏缩郁结 ，让自己处于一个平和的状态 。
另外 ，秋高气爽很是适合户外运动 ，可凭据自己的身体状况选择爬山、慢跑、郊游等户外运动 。但注意运动适量 ，不宜剧烈运动 ，运动前做好准备运动 ，制止伤筋 。
今日 ，我们迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑 。“处”含有潜藏、终止的意思 ，处暑体现炎热暑天已经结束 。那么 ，处暑养生都有哪些注意事项呢？
处暑是气温变革的一个转折点 ，此时天气逐渐变凉 ，养生一定要适应天气的变革 。处暑之后早晚温差加大 ，气侯逐渐干燥 ，宜多食山楂等酸性食物 ；多吃银耳、莲子、秋梨、鸭子等滋阴润燥的食物 ；少吃或灿猩砹辣、煎炸食物 ，以免加重秋燥 。
依照自然界规则 ，秋天阴气增、阳气减 ，对应人体的阳气也随之内收 ，为了贮存体内阳气 ，要早睡早起 。另外 ，处暑后尽量争取每天多睡一个小时 ，或中午小憩一会儿 ，提前进入防秋乏的“备战”状态 。
处暑后 ，秋意越来越明显 ，人们容易爆发伤心的情绪 。在情绪方面 ，要坚持乐观、神志安定 ，凡事不躁进、不亢奋 ，也不畏缩郁结 ，让自己处于一个平和的状态 。
另外 ，秋高气爽很是适合户外运动 ，可凭据自己的身体状况选择爬山、慢跑、郊游等户外运动 。但注意运动适量 ，不宜剧烈运动 ，运动前做好准备运动 ，制止伤筋 。