今年的3月20日是二十四节气中的春分 。春分是一年中昼夜平分、阴阳各半的时间 。春分养生要顺应此时阴阳平衡的节气特点，讲求“平和”，以和为贵，以平为期 。那么春分养生怎么做 ？尊龙官网登录人生就是博登录健康为您解答！
1、春分养生起居宜平
春分养生，作息宜适当晚卧早起，但不宜凌驾夜晚11点，因为熬夜会耗伤人体正气，并影响越日阳气升发 。为缓解春困，可适当午睡，时间不宜凌驾30分钟 。别的，春分穿衣也讲求“平”，要凭据寒热适时增减，以“下厚上薄”为宜，做到“勿寒极，勿太热”，且衣服应当宽松柔软 。
2、春分养生饮食宜平
春分养生，在饮食上应力求中和，坚持寒热均衡，切忌大寒大热 。如在烹调鱼、蟹等寒性食物时，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防菜肴性寒偏凉；又如在食用韭菜、大蒜等助阳类食物时，配以蛋类滋阴之品，以抵达阴阳平衡之目的 。同时，饮食还应以清淡为主，宜甘少酸，并凭据个人体质情况进行饮食调解 。
3、春分养生情绪宜平
春分养生，脏腑功效逐渐活跃，加之气候多变，人体内情况也随之变革，影响肝气的条达舒畅，易引起情绪波动 。因此，要注意关注自己的情绪，找到合理的宣泄方法、抒发情感，实时调解心态，调神养气 。例如，可与挚友结伴郊游，接触大自然，坚持身心平衡 。也可适当喝些玫瑰花或菊花茶，以疏肝解郁，提振精神 。
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1、春分养生起居宜平
春分养生，作息宜适当晚卧早起，但不宜凌驾夜晚11点，因为熬夜会耗伤人体正气，并影响越日阳气升发 。为缓解春困，可适当午睡，时间不宜凌驾30分钟 。别的，春分穿衣也讲求“平”，要凭据寒热适时增减，以“下厚上薄”为宜，做到“勿寒极，勿太热”，且衣服应当宽松柔软 。
2、春分养生饮食宜平
春分养生，在饮食上应力求中和，坚持寒热均衡，切忌大寒大热 。如在烹调鱼、蟹等寒性食物时，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防菜肴性寒偏凉；又如在食用韭菜、大蒜等助阳类食物时，配以蛋类滋阴之品，以抵达阴阳平衡之目的 。同时，饮食还应以清淡为主，宜甘少酸，并凭据个人体质情况进行饮食调解 。
3、春分养生情绪宜平
春分养生，脏腑功效逐渐活跃，加之气候多变，人体内情况也随之变革，影响肝气的条达舒畅，易引起情绪波动 。因此，要注意关注自己的情绪，找到合理的宣泄方法、抒发情感，实时调解心态，调神养气 。例如，可与挚友结伴郊游，接触大自然，坚持身心平衡 。也可适当喝些玫瑰花或菊花茶，以疏肝解郁，提振精神 。