春天是阳气生发的季节 ，也是万物苏醒的季节 ，预示着新一轮的播种又要开始了！那么 ，你知道健康该什么时候播种吗？其实春季艾灸 ，播种的就是秋天的健康哦 。春季怒气最旺 ，身体阳气一旦富足就会自动攻击潜藏了一冬的病灶 。所以春季别忘了艾灸 ，给体内阳气加一把火 ，一鼓作气把潜藏的病灶清除！
艾草 ，是野菜也是中药 。中医用艾养生 ，已经有两千多年的历史 。《名医别录》中纪录 ，“艾味苦 ，微温 ，无毒 ，主灸百病 。”艾是艾草 ，灸就是用火烤的意思 。我们的祖先在烧烤、取暖时发明 ，熏烤身体某些部位 ，可以减轻或治愈病痛 ，“灸”法应运而生 。早在商周时期 ，就有了灸法治病的纪录 。中医认为 ，艾灸有助温阳补气、祛寒除湿 ，是最具中医特色的治疗、保健手段之一 。
一、艾灸首选“三年艾”
“家有三年艾 ，郎中不必来 。”艾灸常用“三年艾” ，即存放3年后的艾草 。陈艾的挥发油已挥发 ，有效药性能发挥到最佳 。艾绒是艾草的天然加工品 ，也是制作艾灸所用艾条的主要质料 。挑选艾条可以从以下几个方面判断：
1、看：新鲜的艾草呈嫩绿色 ，陈艾颜色多为黄褐色 。用于艾灸的艾绒杂质少 ，燃烧后的烟为白色 。燃烧后 ，艾灰颜色浅淡 ，能完全熔化 。
2、闻：好的艾绒味道温和、清香 ，含有杂质较多的艾绒闻起来则比较刺鼻 ，燃烧的烟味也比较呛 。
3、触：用于艾灸的艾绒 ，摸起来手感应十分细腻、柔软 。
如果对艾烟过敏 ，可选用电子灸产品 。电子灸利用电阻盘爆发热量 ，也可以温通经络 ，其特点是便当、无烟 ，但渗透性不如古板艾灸 。
二、差别症状差别穴位
中医认为 ，艾灸适宜“虚证”和“寒证” ，如虚弱怕冷、受凉腹泻、枢纽冷痛、风寒伤风等 。针对差别年龄、人群、症状 ，艾灸的“养生穴”也不相同 。
1、关元穴：位于下腹部前正中线 ，肚脐中下3寸处 。关元穴被称为“中医养生第一穴” ，是身体元气进出的“门” 。身体虚弱、体质偏寒的人 ，经期手脚冰冷、腹痛的女性 ，均可艾灸关元穴保养 。
2、中脘穴：位于肚脐到胸骨下缘连线的中点 。如果经常觉得胃里凉、想喝热水 ，或者吃完冷饮胃不舒服 ，可用艾条灸中脘穴 。
3、命门穴：位于后正中线上 ，在第2腰椎棘突下凹陷 。命门穴具有补肾壮阳的作用 ，经常艾灸命门穴 ，可以资助调理腰痛、肾脏疾病等 。
4、足三里：腿弯曲时 ，膝枢纽外侧有一块凸出的骨头（外膝眼） ，位于外膝眼下四横指处 。足三里是常用的“强壮穴” ，中医素有“若要身体安 ，三里常不干”的说法 。经常艾灸足三里 ，有助于调理脾胃 ，改善免疫能力 。
5、涌泉穴：位于左右足底前部凹陷处 ，第2、3趾缝纹前端与足跟连线的前1/3处 。“涌泉”是肾经的第一个穴位 。艾灸涌泉穴可养心安神 ，改善神经衰弱 ，增强防病能力 。
三、艾灸常见手法
1、温和灸：持艾条距离皮肤3~4公分 ，穴位感应温热即可 。适合慢性疾病和慢性劳损患者 。
2、盘旋灸：在温和灸的基础上 ，持艾条在穴位周围轻度横向盘旋 ，减少皮肤局部灼热感 。
3、雀啄灸：持艾条一上一下、一近一远刺激穴位 ，适合热症及需要驱病邪的患者 。
除了直接在穴位施灸 ，艾灸配合盐、姜、蒜及药物等 ，可以有针对性地增强疗效 。隔盐灸适用多种腹泻；隔姜灸可缓解呕吐、腹痛、痛经等；隔蒜灸可治疗皮肤病症等；隔药物灸需由专科医师操作 。
四、艾灸注意事项
艾灸是一种温热治疗要领 ，适当的手法和方法可使功效加倍 。中医提醒 ，艾灸时有6个注意事项：
1、艾灸要适度：将艾条点燃 ，距离皮肤2~3厘米 ，以局部温热、无灼痛为宜 。一般每处灸10~15分钟 ，至皮肤泛起红晕为度 。施灸时集中精力 ，随时调理距离避免烫伤 ，不宜温度过高或时间太长 。
2、注意保暖：艾灸时制止受风 ，尽量不开电扇或空调 。艾灸部位应注意保暖 ，避免身体受寒 。艾灸后毛孔翻开 ，容易受凉 ，建议休息2小时以上再用温热水洗澡 ，同时适当增补水分 。
3、晚9点后不要艾灸：上午阳气生发 ，是一天中最佳的艾灸时间 。晚上9~11点为“亥时” ，也称“人定” ，提醒人们夜已深了 ，应停止运动定心睡眠 ，最好不要施灸 。
4、4种情况慎用艾灸：妊娠期妇女不宜大宗艾灸 ，艾灸时要避开下腹部及腰骶部穴位；局部皮肤有破损的人 ，肿瘤、结核患者 ，不可艾灸；空腹、过饱、疲劳、醉酒、运动出汗的人 ，不适合马上艾灸；面部、大血管及心脏四周禁止艾灸 。
5、艾灸后视察反应：艾灸时 ，如果突然泛起头晕、眼花、恶心、心慌出汗、面色惨白等“晕灸”症状时 ，应立即停止施灸 。如果容易上火 ，应减少艾灸频率 。泛起过敏或严重上火反应 ，需实时就医 。
6、注意操作宁静：艾灸燃烧爆发烟尘过多时 ，会对呼吸系统爆发刺激 ，应注意通风排烟 。艾条富含植物纤维 ，禁止易熄灭 ，使用后最好放进空心容器里阻遏空气灭火 。
尊龙官网登录人生就是博登录商学院特别提醒：艾灸并非人人适合 ，最好先询问医生辨识体质 ，在专业指导下选择适合的方法 。
春天是阳气生发的季节 ，也是万物苏醒的季节 ，预示着新一轮的播种又要开始了！那么 ，你知道健康该什么时候播种吗？其实春季艾灸 ，播种的就是秋天的健康哦 。春季怒气最旺 ，身体阳气一旦富足就会自动攻击潜藏了一冬的病灶 。所以春季别忘了艾灸 ，给体内阳气加一把火 ，一鼓作气把潜藏的病灶清除！
艾草 ，是野菜也是中药 。中医用艾养生 ，已经有两千多年的历史 。《名医别录》中纪录 ，“艾味苦 ，微温 ，无毒 ，主灸百病 。”艾是艾草 ，灸就是用火烤的意思 。我们的祖先在烧烤、取暖时发明 ，熏烤身体某些部位 ，可以减轻或治愈病痛 ，“灸”法应运而生 。早在商周时期 ，就有了灸法治病的纪录 。中医认为 ，艾灸有助温阳补气、祛寒除湿 ，是最具中医特色的治疗、保健手段之一 。
一、艾灸首选“三年艾”
“家有三年艾 ，郎中不必来 。”艾灸常用“三年艾” ，即存放3年后的艾草 。陈艾的挥发油已挥发 ，有效药性能发挥到最佳 。艾绒是艾草的天然加工品 ，也是制作艾灸所用艾条的主要质料 。挑选艾条可以从以下几个方面判断：
1、看：新鲜的艾草呈嫩绿色 ，陈艾颜色多为黄褐色 。用于艾灸的艾绒杂质少 ，燃烧后的烟为白色 。燃烧后 ，艾灰颜色浅淡 ，能完全熔化 。
2、闻：好的艾绒味道温和、清香 ，含有杂质较多的艾绒闻起来则比较刺鼻 ，燃烧的烟味也比较呛 。
3、触：用于艾灸的艾绒 ，摸起来手感应十分细腻、柔软 。
如果对艾烟过敏 ，可选用电子灸产品 。电子灸利用电阻盘爆发热量 ，也可以温通经络 ，其特点是便当、无烟 ，但渗透性不如古板艾灸 。
二、差别症状差别穴位
中医认为 ，艾灸适宜“虚证”和“寒证” ，如虚弱怕冷、受凉腹泻、枢纽冷痛、风寒伤风等 。针对差别年龄、人群、症状 ，艾灸的“养生穴”也不相同 。
1、关元穴：位于下腹部前正中线 ，肚脐中下3寸处 。关元穴被称为“中医养生第一穴” ，是身体元气进出的“门” 。身体虚弱、体质偏寒的人 ，经期手脚冰冷、腹痛的女性 ，均可艾灸关元穴保养 。
2、中脘穴：位于肚脐到胸骨下缘连线的中点 。如果经常觉得胃里凉、想喝热水 ，或者吃完冷饮胃不舒服 ，可用艾条灸中脘穴 。
3、命门穴：位于后正中线上 ，在第2腰椎棘突下凹陷 。命门穴具有补肾壮阳的作用 ，经常艾灸命门穴 ，可以资助调理腰痛、肾脏疾病等 。
4、足三里：腿弯曲时 ，膝枢纽外侧有一块凸出的骨头（外膝眼） ，位于外膝眼下四横指处 。足三里是常用的“强壮穴” ，中医素有“若要身体安 ，三里常不干”的说法 。经常艾灸足三里 ，有助于调理脾胃 ，改善免疫能力 。
5、涌泉穴：位于左右足底前部凹陷处 ，第2、3趾缝纹前端与足跟连线的前1/3处 。“涌泉”是肾经的第一个穴位 。艾灸涌泉穴可养心安神 ，改善神经衰弱 ，增强防病能力 。
三、艾灸常见手法
1、温和灸：持艾条距离皮肤3~4公分 ，穴位感应温热即可 。适合慢性疾病和慢性劳损患者 。
2、盘旋灸：在温和灸的基础上 ，持艾条在穴位周围轻度横向盘旋 ，减少皮肤局部灼热感 。
3、雀啄灸：持艾条一上一下、一近一远刺激穴位 ，适合热症及需要驱病邪的患者 。
除了直接在穴位施灸 ，艾灸配合盐、姜、蒜及药物等 ，可以有针对性地增强疗效 。隔盐灸适用多种腹泻；隔姜灸可缓解呕吐、腹痛、痛经等；隔蒜灸可治疗皮肤病症等；隔药物灸需由专科医师操作 。
四、艾灸注意事项
艾灸是一种温热治疗要领 ，适当的手法和方法可使功效加倍 。中医提醒 ，艾灸时有6个注意事项：
1、艾灸要适度：将艾条点燃 ，距离皮肤2~3厘米 ，以局部温热、无灼痛为宜 。一般每处灸10~15分钟 ，至皮肤泛起红晕为度 。施灸时集中精力 ，随时调理距离避免烫伤 ，不宜温度过高或时间太长 。
2、注意保暖：艾灸时制止受风 ，尽量不开电扇或空调 。艾灸部位应注意保暖 ，避免身体受寒 。艾灸后毛孔翻开 ，容易受凉 ，建议休息2小时以上再用温热水洗澡 ，同时适当增补水分 。
3、晚9点后不要艾灸：上午阳气生发 ，是一天中最佳的艾灸时间 。晚上9~11点为“亥时” ，也称“人定” ，提醒人们夜已深了 ，应停止运动定心睡眠 ，最好不要施灸 。
4、4种情况慎用艾灸：妊娠期妇女不宜大宗艾灸 ，艾灸时要避开下腹部及腰骶部穴位；局部皮肤有破损的人 ，肿瘤、结核患者 ，不可艾灸；空腹、过饱、疲劳、醉酒、运动出汗的人 ，不适合马上艾灸；面部、大血管及心脏四周禁止艾灸 。
5、艾灸后视察反应：艾灸时 ，如果突然泛起头晕、眼花、恶心、心慌出汗、面色惨白等“晕灸”症状时 ，应立即停止施灸 。如果容易上火 ，应减少艾灸频率 。泛起过敏或严重上火反应 ，需实时就医 。
6、注意操作宁静：艾灸燃烧爆发烟尘过多时 ，会对呼吸系统爆发刺激 ，应注意通风排烟 。艾条富含植物纤维 ，禁止易熄灭 ，使用后最好放进空心容器里阻遏空气灭火 。
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