儿童青少年正处于生长发育的要害时期 ，关于儿童而言 ，良好的饮食习惯不但可增进身体的健康生长 ，也为成年后的健康涤讪坚实基础 。在儿童阶段 ，要特别关注儿童的饮食行为 ，包括不偏食挑食 ，不暴饮暴食 ，三餐准时定量 ，吃动平衡 ，注重食物摄入的同时也要积极运动 ，坚持健康体重 。尊龙官网登录人生就是博登录健康提醒培养儿童良好饮食习惯 ，要做到以下几点：
1、一日三餐 ，准时定量 ，食物多样化
勉励儿童不挑食和偏食 ，加餐以奶类、水果为主 ，在两顿正餐之间 ，分量不应该过多 。
2、用饭时间适当
每顿饭 20-30 分钟 ，让儿童做到细嚼慢咽的同时不拖延 。
3、勉励但不强迫进食
儿童在用饭时不看手机、电视等 ，不边吃边玩儿 ，家长要以身作则 ，给儿童做好模范 。
4、变换烹调方法 ，纠正挑食偏食
好比儿童不喜欢吃蔬菜 ，家长可以多做馅儿类食物或菜丸子 ，将蔬菜切碎与瘦肉一起做成饺子或包子等 ，多多勉励儿童实验并给予表扬 。
5、养成爱喝白水的好习惯
勉励多喝白水 ，不要用含糖饮料来取代白水 。
6、把餐桌当做和孩子谈心交流的场合
营造良好相同气氛 ，不在用饭时批评或处分 ，不以食物作为奖励或处分 。
7、勉励儿童一同加入家庭食物选择和制作历程
大手拉小手 ，享受烹调食物历程中的乐趣 。在日常生活中 ，家长可领着儿童去菜市场认识和挑选蔬菜 ，在做饭时资助加入摘菜洗菜等 ，让儿童干力所能及的家务 ，体会支付和收获的乐趣 。
8、养成清淡饮食的好习惯
提倡少盐、少油、少糖 ，让孩子多多品尝食物天然的味道 。
9、儿童在食不过量的同时 ，还要积极运动
运动关于儿童而言 ，吃动平衡很是重要 。不可是体育课的短暂身体运动 ，更应是天天坚持的恒久习惯 。家长也要加入其中 ，适当陪儿童一起运动 ，培养儿童运动兴趣的同时 ，也增进了相互的情感交流 。
儿童青少年正处于生长发育的要害时期 ，关于儿童而言 ，良好的饮食习惯不但可增进身体的健康生长 ，也为成年后的健康涤讪坚实基础 。在儿童阶段 ，要特别关注儿童的饮食行为 ，包括不偏食挑食 ，不暴饮暴食 ，三餐准时定量 ，吃动平衡 ，注重食物摄入的同时也要积极运动 ，坚持健康体重 。尊龙官网登录人生就是博登录健康提醒培养儿童良好饮食习惯 ，要做到以下几点：
1、一日三餐 ，准时定量 ，食物多样化
勉励儿童不挑食和偏食 ，加餐以奶类、水果为主 ，在两顿正餐之间 ，分量不应该过多 。
2、用饭时间适当
每顿饭 20-30 分钟 ，让儿童做到细嚼慢咽的同时不拖延 。
3、勉励但不强迫进食
儿童在用饭时不看手机、电视等 ，不边吃边玩儿 ，家长要以身作则 ，给儿童做好模范 。
4、变换烹调方法 ，纠正挑食偏食
好比儿童不喜欢吃蔬菜 ，家长可以多做馅儿类食物或菜丸子 ，将蔬菜切碎与瘦肉一起做成饺子或包子等 ，多多勉励儿童实验并给予表扬 。
5、养成爱喝白水的好习惯
勉励多喝白水 ，不要用含糖饮料来取代白水 。
6、把餐桌当做和孩子谈心交流的场合
营造良好相同气氛 ，不在用饭时批评或处分 ，不以食物作为奖励或处分 。
7、勉励儿童一同加入家庭食物选择和制作历程
大手拉小手 ，享受烹调食物历程中的乐趣 。在日常生活中 ，家长可领着儿童去菜市场认识和挑选蔬菜 ，在做饭时资助加入摘菜洗菜等 ，让儿童干力所能及的家务 ，体会支付和收获的乐趣 。
8、养成清淡饮食的好习惯
提倡少盐、少油、少糖 ，让孩子多多品尝食物天然的味道 。
9、儿童在食不过量的同时 ，还要积极运动
运动关于儿童而言 ，吃动平衡很是重要 。不可是体育课的短暂身体运动 ，更应是天天坚持的恒久习惯 。家长也要加入其中 ，适当陪儿童一起运动 ，培养儿童运动兴趣的同时 ，也增进了相互的情感交流 。