最近 ，不少地方都泛起了高温天气。高温带来的影响除了常见的中暑 ，还要惕心脑血管疾病。尊龙官网登录人生就是博登录健康提醒 ，高温关于心脑血管疾病患者来说是一大考验 ，一定要警惕 ，并且以下这些事情要做好。
一、勿大宗饮用冰水
夏季温度高 ，人体出汗多 ，容易口干舌燥。适当补水能降低血液黏稠度 ，但如果一次饮用大宗冰水 ，水分会快速进入血液 ，造成血容量增加 ，易加重心脏的担负。
尊龙官网登录人生就是博登录健康建议：夏天喝水不可一次摄入过多 ，要少量多次 ，每次喝50~100毫升为宜。饮水以白开水为主 ，出汗多时要适量增补电解质 ，少喝碳酸饮料及其他含糖量高的饮料等。晚上睡觉前和早晨起床后 ，可喝一杯水以降低血液黏稠度 ，预防血栓形成 ，减少心脑血管疾病突发的可能。
二、不冲冷水澡
夏季人体出汗多 ，有些人习惯下班或户外运动回家后用冷水洗脸、冲澡 ，其拭魅这样做十分危险。突然的冷刺激会造成外周血管收缩、血压升高 ，再加上人长时间待在浴室这种密闭的空间 ，可能会使大脑和心脏处于缺血状态 ，甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂、形成血栓 ，造成急性心肌梗死。
尊龙官网登录人生就是博登录健康建议：下班或户外运动回家后 ，应先擦干身上的汗 ，休息10~15分钟 ，再用温水洗澡。洗澡时间应控制在20分钟内。饥饿和饱餐状态下不可洗澡。
三、制止骤冷骤热
夏季从室外进入室内不要立即开空调 ，制止舒张的血管快速收缩 ，引发心脑血管意外。
尊龙官网登录人生就是博登录健康建议：为制止骤冷骤热 ，建议从高温室外进入室内10分钟后再翻开空调 ，或者等汗干后再进入空调房。在家时 ，空调温度要慢慢调低 ，设定在26摄氏度左右 ，温度不要过低 ，与室外温差不要凌驾7摄氏度；隔2~3个小时开窗通风一次。去商场、地铁等冷气很足的室内场合时 ，要提前备好一件薄外套 ，以防受凉。
四、不擅自停降压药
在夏季 ，高血压患者血压波动较大。研究显示 ，夏季天气炎热 ，血管扩张 ，血压与冬季血压保存差别 ，日间血压比冬季略低 ，但夜间血压比冬季略高。所以 ，夏季不可擅自减降压药或停降压药。不须要的停药会导致血压升高、血压波动增大 ，增加爆发心脑血管疾病的危害。
尊龙官网登录人生就是博登录健康建议：夏季要注意监测血压、心率、血糖、血脂、体重的变革。如血压降低明显不可耐受 ，或伴有血压降低引起的头晕、心悸、胸闷等症状 ，可就诊心内科门诊 ，咨询调解降压药计划；如血压变革不大 ，不建议调解降压药。
五、晨练别太早
不少中老年人有早起晨练的习惯 ，但夏季天亮得早 ，这样做有可能带来危害。相关研究证实 ，70%~80%的心脑血管疾病猝死爆发在上午4点到10点。
尊龙官网登录人生就是博登录健康建议：有心脑血管病史的人群 ，应尽量避开早间时段锤炼；炎热天气下 ，应减少不须要的外出。
六、饮食忌辛辣油腻
夏天人体水分流失严重 ，部分人群为了弥补损失的体液 ，会选择高脂肪的营养汤类 ，这对心脑血管患者来说是相当危险的。另外 ，经常吃小龙虾、烤串等辛辣油腻的食物 ，还会使血液黏稠 ，容易形成血栓。
尊龙官网登录人生就是博登录健康建议：夏季饮食上宜清淡 ，以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主 ，适量食用瘦肉和鱼类 ，包管卵白质摄入；可以选择绿豆汤、银耳汤等消暑汤品。另外 ，要特别注意饮食卫生 ，以免爆发腹泻 ，导致体内电解质紊乱 ，诱发心脏不适。
最近 ，不少地方都泛起了高温天气。高温带来的影响除了常见的中暑 ，还要惕心脑血管疾病。尊龙官网登录人生就是博登录健康提醒 ，高温关于心脑血管疾病患者来说是一大考验 ，一定要警惕 ，并且以下这些事情要做好。
一、勿大宗饮用冰水
夏季温度高 ，人体出汗多 ，容易口干舌燥。适当补水能降低血液黏稠度 ，但如果一次饮用大宗冰水 ，水分会快速进入血液 ，造成血容量增加 ，易加重心脏的担负。
尊龙官网登录人生就是博登录健康建议：夏天喝水不可一次摄入过多 ，要少量多次 ，每次喝50~100毫升为宜。饮水以白开水为主 ，出汗多时要适量增补电解质 ，少喝碳酸饮料及其他含糖量高的饮料等。晚上睡觉前和早晨起床后 ，可喝一杯水以降低血液黏稠度 ，预防血栓形成 ，减少心脑血管疾病突发的可能。
二、不冲冷水澡
夏季人体出汗多 ，有些人习惯下班或户外运动回家后用冷水洗脸、冲澡 ，其拭魅这样做十分危险。突然的冷刺激会造成外周血管收缩、血压升高 ，再加上人长时间待在浴室这种密闭的空间 ，可能会使大脑和心脏处于缺血状态 ，甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂、形成血栓 ，造成急性心肌梗死。
尊龙官网登录人生就是博登录健康建议：下班或户外运动回家后 ，应先擦干身上的汗 ，休息10~15分钟 ，再用温水洗澡。洗澡时间应控制在20分钟内。饥饿和饱餐状态下不可洗澡。
三、制止骤冷骤热
夏季从室外进入室内不要立即开空调 ，制止舒张的血管快速收缩 ，引发心脑血管意外。
尊龙官网登录人生就是博登录健康建议：为制止骤冷骤热 ，建议从高温室外进入室内10分钟后再翻开空调 ，或者等汗干后再进入空调房。在家时 ，空调温度要慢慢调低 ，设定在26摄氏度左右 ，温度不要过低 ，与室外温差不要凌驾7摄氏度；隔2~3个小时开窗通风一次。去商场、地铁等冷气很足的室内场合时 ，要提前备好一件薄外套 ，以防受凉。
四、不擅自停降压药
在夏季 ，高血压患者血压波动较大。研究显示 ，夏季天气炎热 ，血管扩张 ，血压与冬季血压保存差别 ，日间血压比冬季略低 ，但夜间血压比冬季略高。所以 ，夏季不可擅自减降压药或停降压药。不须要的停药会导致血压升高、血压波动增大 ，增加爆发心脑血管疾病的危害。
尊龙官网登录人生就是博登录健康建议：夏季要注意监测血压、心率、血糖、血脂、体重的变革。如血压降低明显不可耐受 ，或伴有血压降低引起的头晕、心悸、胸闷等症状 ，可就诊心内科门诊 ，咨询调解降压药计划；如血压变革不大 ，不建议调解降压药。
五、晨练别太早
不少中老年人有早起晨练的习惯 ，但夏季天亮得早 ，这样做有可能带来危害。相关研究证实 ，70%~80%的心脑血管疾病猝死爆发在上午4点到10点。
尊龙官网登录人生就是博登录健康建议：有心脑血管病史的人群 ，应尽量避开早间时段锤炼；炎热天气下 ，应减少不须要的外出。
六、饮食忌辛辣油腻
夏天人体水分流失严重 ，部分人群为了弥补损失的体液 ，会选择高脂肪的营养汤类 ，这对心脑血管患者来说是相当危险的。另外 ，经常吃小龙虾、烤串等辛辣油腻的食物 ，还会使血液黏稠 ，容易形成血栓。
尊龙官网登录人生就是博登录健康建议：夏季饮食上宜清淡 ，以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主 ，适量食用瘦肉和鱼类 ，包管卵白质摄入；可以选择绿豆汤、银耳汤等消暑汤品。另外 ，要特别注意饮食卫生 ，以免爆发腹泻 ，导致体内电解质紊乱 ，诱发心脏不适。