压力在社会中无处不在 ，而女性在重压之下 ，爆发心血管病的危害更高。研究发明 ，女性爆发与压力密切相关的心血管病主要包括三种 ，划分是精神应激性心肌缺血、应激性心肌病和自发冠脉夹层。
一、压力大易诱发三种心脏病
研究发明 ，女性 ，尤其是年轻女性 ，比同龄男性更容易患精神应激性心肌缺血 ，即重压之下的心肌缺血。
应激性心肌病 ，即心碎综合征 ，通常爆发在强烈情绪或巨大压力下 ，多见于绝经后女性。据推测是血中的激素儿茶酚胺水平凌驾了生理能够耐受的水平 ，导致心脏扩大。
自发性冠状动脉夹层常见于围绝经期女士 ，也是妊娠和产后心梗的最常见原因 ，通常由强烈的情绪压力引发。
二、女性压力来源
女性婚姻不顺与心血管危害之间的相关性比男性更强。在女性冠心病患者中 ，婚姻不顺者爆发冠脉事件复发危害增加了2.9倍。
据预计 ，全球照顾者中80%以上为女性 ，照顾家庭担负与女性的心理压力增加有关。初潮、妊娠和更年期会进一步加剧女性的心理压力。初为人母的心理压力和妊娠压力也会影响妊娠期间的心血管健康状况。
压力也与早产、低出生体重婴儿和妊娠高血压有关。
别的 ，心理压力通过多种途径影响心血管健康。关于女性 ，心理压力导致心血管病的主要机制是神经内排泄失和谐交感神经系统激活引起的炎症和微血管功效障碍。心理健康也与健康行为有关。心理压力大往往会导致吸烟、肥胖、不健康饮食、缺乏体力运动、睡眠障碍。
三、女性如何缓解压力
心理压力是一个要害的可改变的危险因素 ，减轻压力可能是降低女性心血管危害的重要步伐。
研究发明 ，女性从体育锤炼中获得的益处大于男性。身体运动能改善自主神经功效 ，并通过释放内啡肽来缓解压力和焦虑。
别的 ，另有许多减轻压力的要领 ，好比认知行为疗法能减轻焦虑和抑郁 ，正念、冥想可改善睡眠和降低血压 ，压力治理和生活方法干预有利于松开 ，增强处理负面情绪的能力。
压力在社会中无处不在 ，而女性在重压之下 ，爆发心血管病的危害更高。研究发明 ，女性爆发与压力密切相关的心血管病主要包括三种 ，划分是精神应激性心肌缺血、应激性心肌病和自发冠脉夹层。
一、压力大易诱发三种心脏病
研究发明 ，女性 ，尤其是年轻女性 ，比同龄男性更容易患精神应激性心肌缺血 ，即重压之下的心肌缺血。
应激性心肌病 ，即心碎综合征 ，通常爆发在强烈情绪或巨大压力下 ，多见于绝经后女性。据推测是血中的激素儿茶酚胺水平凌驾了生理能够耐受的水平 ，导致心脏扩大。
自发性冠状动脉夹层常见于围绝经期女士 ，也是妊娠和产后心梗的最常见原因 ，通常由强烈的情绪压力引发。
二、女性压力来源
女性婚姻不顺与心血管危害之间的相关性比男性更强。在女性冠心病患者中 ，婚姻不顺者爆发冠脉事件复发危害增加了2.9倍。
据预计 ，全球照顾者中80%以上为女性 ，照顾家庭担负与女性的心理压力增加有关。初潮、妊娠和更年期会进一步加剧女性的心理压力。初为人母的心理压力和妊娠压力也会影响妊娠期间的心血管健康状况。
压力也与早产、低出生体重婴儿和妊娠高血压有关。
别的 ，心理压力通过多种途径影响心血管健康。关于女性 ，心理压力导致心血管病的主要机制是神经内排泄失和谐交感神经系统激活引起的炎症和微血管功效障碍。心理健康也与健康行为有关。心理压力大往往会导致吸烟、肥胖、不健康饮食、缺乏体力运动、睡眠障碍。
三、女性如何缓解压力
心理压力是一个要害的可改变的危险因素 ，减轻压力可能是降低女性心血管危害的重要步伐。
研究发明 ，女性从体育锤炼中获得的益处大于男性。身体运动能改善自主神经功效 ，并通过释放内啡肽来缓解压力和焦虑。
别的 ，另有许多减轻压力的要领 ，好比认知行为疗法能减轻焦虑和抑郁 ，正念、冥想可改善睡眠和降低血压 ，压力治理和生活方法干预有利于松开 ，增强处理负面情绪的能力。