白露是一年中昼夜温差最大的节气 。这时北半球日照变短 ，冷空气运动频繁 ，飒飒秋风 ，如约而至 ，一夜凉过一夜 。那么白露时节养生应该注意什么呢？尊龙官网登录人生就是博登录健康为您解答！
白露时节的日常注意事项可浓缩为“白露补露 ，白露不露” 。
一、白露补露
体现白露时节宜补水生津 ，多喝温水 ，适当吃些能够滋阴润肺的食物 ，如百合、莲子、银耳、梨 、藕等 。同时 ，白露时节的饮食应以平补为主 ，即减少大鱼大肉等油腻之品 ，尽量制止太过生冷、辛辣之物 。建议多吃汤粥 ，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等 ，不但易消化吸收 ，还能养阴润燥 。
二、白露不露
体现在穿衣方面要“薄而不露” 。重点注意以下几个部位：不露脚 ，因为寒从足起 ，脚受凉易伤阳气；不露脐 ，肚脐一旦受凉 ，腹痛腹泻在所难免 ，若恒久受凉 ，还易诱发泌尿系统疾� �；不露枢纽 ，如肩、颈、腰、膝枢纽等 ，因风寒湿邪是造成枢纽病变的主要诱因 。
白露时节是呼吸系统疾病高发和容易加重的时期 ，此时接纳“消息结合”的运动方法 ，是预防疾病爆发缓和解病情的有效途径 �？梢云揪葑约旱奶逯是榭鲅≡袷实钡脑硕椒� ，例如每天坚持慢跑、快走、游泳、打太极拳、练八段锦等 。在进行以上运动锤炼的同时 ，还可配合一些“静功” ，如深呼吸、闭目冥想等 。
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一、白露补露
体现白露时节宜补水生津 ，多喝温水 ，适当吃些能够滋阴润肺的食物 ，如百合、莲子、银耳、梨 、藕等 。同时 ，白露时节的饮食应以平补为主 ，即减少大鱼大肉等油腻之品 ，尽量制止太过生冷、辛辣之物 。建议多吃汤粥 ，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等 ，不但易消化吸收 ，还能养阴润燥 。
二、白露不露
体现在穿衣方面要“薄而不露” 。重点注意以下几个部位：不露脚 ，因为寒从足起 ，脚受凉易伤阳气；不露脐 ，肚脐一旦受凉 ，腹痛腹泻在所难免 ，若恒久受凉 ，还易诱发泌尿系统疾� �；不露枢纽 ，如肩、颈、腰、膝枢纽等 ，因风寒湿邪是造成枢纽病变的主要诱因 。
白露时节是呼吸系统疾病高发和容易加重的时期 ，此时接纳“消息结合”的运动方法 ，是预防疾病爆发缓和解病情的有效途径 �？梢云揪葑约旱奶逯是榭鲅≡袷实钡脑硕椒� ，例如每天坚持慢跑、快走、游泳、打太极拳、练八段锦等 。在进行以上运动锤炼的同时 ，还可配合一些“静功” ，如深呼吸、闭目冥想等 。