夏日酷热 ，许多人倾向于借助“冷”意来消解暑气 ，诸如开启空调、品尝冷饮、享用西瓜等。然而 ，在古板中医的智慧中 ，蕴藏着诸多独到的解暑良方 ，其中刮痧即是一种备受推崇的要领。尊龙官网登录人生就是博登录商学院提醒 ，通过刮痧 ，能够驱散郁积于体表的湿热与气滞 ，进而实现解表清暑、宁心开窍的效用。
一、刮痧疗法既可补又能泻
刮痧 ，这一疗法深深植根于中医经络腧穴理论。它运用特制的刮痧器具 ，配合相应的手法 ，并蘸取适宜的介质 ，在体表进行重复的刮动与摩擦 ，直至皮肤局部泛起出红色粟粒状或暗红色的出血点 ，即“出痧”现象 ，从而告竣活血透痧的目的。刮痧因其简便易行、经济实惠且效果显著的特点 ，在临床应用上极为广泛 ，既适用于医疗情况 ，也便于家庭保健。
夏日炎炎 ，若避暑不当 ，极易引发中暑。中暑的典范症状包括头晕目眩、虚汗淋漓 ，严重时甚至会导致晕厥与休克。中医认为 ，这是高温天气加之太过劳累 ，致使人体元气受损 ，暑热之邪趁机侵袭所致。刮痧则能够促使体表毛细血管扩张 ，加速气血循环 ，实现散热效果 ，同时将暑湿之邪实时排出体外 ，从而发挥解表清暑、宁心开窍的功效。别的 ，刮痧还能解表驱邪、活血化瘀、舒筋通络、帮助正气、增进代谢以及和谐阴阳 ，有效缓解身体不适。
二、刮痧疗法缓解阳暑
阳暑 ，指的是长时间在烈日下劳作或运动 ，或因事情情况闷热 ，导致人体感受炎热与暴晒而引发的中暑。阳暑的症状包括全身发热、口渴心烦、大汗淋漓、气喘吁吁 ，甚至可能泛起晕倒等。
针对阳暑 ，刮痧疗法可以接纳以下办法：
1、刮拭颈背部：沿督脉循行区域和脊柱两侧的足太阳膀胱经循行线进行刮拭。督脉从大椎穴开始 ，一直刮到悬枢穴 ；膀胱经则从肺俞穴刮至胃俞穴 ，直至痧色变深暗时停止。随后 ，由上往下短距离直线刮拭膻中穴10-20次 ，刮拭长度约为5厘米。
2、刮拭上肢：刮拭上肢前外侧的手阳明大肠经循行区域 ，重点刮拭肘横纹外侧的曲池穴。接着 ，刮拭上肢内侧的手厥阴心包经循行区域 ，重点刮拭肘横纹内侧的曲泽穴 ，刮拭次数为10-20次。
3、刮拭下肢：刮拭下肢外侧的足太阳膀胱经的委中穴区域 ，刮拭次数为20-30次。
三、刮痧疗法缓解阴暑
阴暑 ，是指机体在夏季感受寒湿而引发的病症 ，也被称为“热伤风”。阴暑的症状包括无汗、皮肤发凉、身体酸重、肢体酸胀、腹痛腹泻、呕吐等。中了阴暑的人 ，其毛孔处于关闭状态 ，因此应先解除表层的寒湿困绕。刮痧疗法在此方面具有很好的解表功效。
具体操作为：直线刮拭督脉和膀胱经 ，督脉从大椎穴开始刮至悬枢穴 ；膀胱经则从肺俞穴刮至胃俞穴 ，直至痧色变深暗时停止。这样可以清泻暑热、解表散寒。
四、刮痧后的痧色解读
有人认为 ，刮痧后留下的痧斑颜色可以反应身体的寒热状况。然而 ，实际上我们不可仅凭痧色来判断寒热的轻重。痧斑的形成是毛细血管在外力挤压下破裂 ，少量血液渗入组织间隙而形成的瘀血斑。血管受到刺激后扩张 ，有助于疏散身体内的瘀浊与邪气 ，抵达疏通经络、调理脏腑、治疗疾病的效果。
痧斑的颜色因人而异 ，有紫色、红色等 ；有些人甚至难以刮出痧来。痧斑的深浅仅作为参考依据之一 ，具体还需结合施术者的现场视察来判断。
五、刮痧疗法的适应症
刮痧疗法不但解暑效果显著 ，还广泛应用于其他疾病的治疗中。其适应症包括伤风、咳嗽等呼吸系统疾�� ；乳腺疾病、月经不调、痛经等妇科病症 ；湿疹、落枕、咽喉疼痛、耳鸣等外科及五官科病症 ；以及颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、高血压等经络不畅的病症。
刮痧部位主要集中在背部 ，有时也可选择颈部、前胸或四肢进行刮拭。然而 ，需要注意的是 ，眼睛、唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐以及前后二阴等部位 ，以及泛起急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位是禁止刮痧的。
六、刮痧疗法的禁忌人群
并非所有人群都适合刮痧疗法。以下人群应禁止刮痧：体型过于消瘦者、局部皮肤有病变者、有严重心脑血管疾病或肝肾功效不全者、全身浮肿者、孕妇以及有出血倾向者（如严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少性疾病等）。不然 ，可能会导致病情恶化。
别的 ，过饥或过饱、太过疲劳或醉酒者也不宜进行大面积刮痧。
七、刮痧疗法的注意事项
1、在进行刮痧疗法时 ，应注意制止电扇直接吹向刮试部位。在冬季进行刮痧时 ，则应避开严寒与风口。
2、刮痧出痧后30分钟内应制止洗凉水澡。
3、在前一次刮痧部位的痧斑未消退之前 ，不宜在原处进行再次刮试。再次刮痧的时间间隔应为3-6天 ，以皮肤上痧斑消退为标准。
4、刮痧出痧后最好饮用一杯温开水（最好为淡糖盐水） ，并休息15-20分钟。
夏日酷热 ，许多人倾向于借助“冷”意来消解暑气 ，诸如开启空调、品尝冷饮、享用西瓜等。然而 ，在古板中医的智慧中 ，蕴藏着诸多独到的解暑良方 ，其中刮痧即是一种备受推崇的要领。尊龙官网登录人生就是博登录商学院提醒 ，通过刮痧 ，能够驱散郁积于体表的湿热与气滞 ，进而实现解表清暑、宁心开窍的效用。
一、刮痧疗法既可补又能泻
刮痧 ，这一疗法深深植根于中医经络腧穴理论。它运用特制的刮痧器具 ，配合相应的手法 ，并蘸取适宜的介质 ，在体表进行重复的刮动与摩擦 ，直至皮肤局部泛起出红色粟粒状或暗红色的出血点 ，即“出痧”现象 ，从而告竣活血透痧的目的。刮痧因其简便易行、经济实惠且效果显著的特点 ，在临床应用上极为广泛 ，既适用于医疗情况 ，也便于家庭保健。
夏日炎炎 ，若避暑不当 ，极易引发中暑。中暑的典范症状包括头晕目眩、虚汗淋漓 ，严重时甚至会导致晕厥与休克。中医认为 ，这是高温天气加之太过劳累 ，致使人体元气受损 ，暑热之邪趁机侵袭所致。刮痧则能够促使体表毛细血管扩张 ，加速气血循环 ，实现散热效果 ，同时将暑湿之邪实时排出体外 ，从而发挥解表清暑、宁心开窍的功效。别的 ，刮痧还能解表驱邪、活血化瘀、舒筋通络、帮助正气、增进代谢以及和谐阴阳 ，有效缓解身体不适。
二、刮痧疗法缓解阳暑
阳暑 ，指的是长时间在烈日下劳作或运动 ，或因事情情况闷热 ，导致人体感受炎热与暴晒而引发的中暑。阳暑的症状包括全身发热、口渴心烦、大汗淋漓、气喘吁吁 ，甚至可能泛起晕倒等。
针对阳暑 ，刮痧疗法可以接纳以下办法：
1、刮拭颈背部：沿督脉循行区域和脊柱两侧的足太阳膀胱经循行线进行刮拭。督脉从大椎穴开始 ，一直刮到悬枢穴 ；膀胱经则从肺俞穴刮至胃俞穴 ，直至痧色变深暗时停止。随后 ，由上往下短距离直线刮拭膻中穴10-20次 ，刮拭长度约为5厘米。
2、刮拭上肢：刮拭上肢前外侧的手阳明大肠经循行区域 ，重点刮拭肘横纹外侧的曲池穴。接着 ，刮拭上肢内侧的手厥阴心包经循行区域 ，重点刮拭肘横纹内侧的曲泽穴 ，刮拭次数为10-20次。
3、刮拭下肢：刮拭下肢外侧的足太阳膀胱经的委中穴区域 ，刮拭次数为20-30次。
三、刮痧疗法缓解阴暑
阴暑 ，是指机体在夏季感受寒湿而引发的病症 ，也被称为“热伤风”。阴暑的症状包括无汗、皮肤发凉、身体酸重、肢体酸胀、腹痛腹泻、呕吐等。中了阴暑的人 ，其毛孔处于关闭状态 ，因此应先解除表层的寒湿困绕。刮痧疗法在此方面具有很好的解表功效。
具体操作为：直线刮拭督脉和膀胱经 ，督脉从大椎穴开始刮至悬枢穴 ；膀胱经则从肺俞穴刮至胃俞穴 ，直至痧色变深暗时停止。这样可以清泻暑热、解表散寒。
四、刮痧后的痧色解读
有人认为 ，刮痧后留下的痧斑颜色可以反应身体的寒热状况。然而 ，实际上我们不可仅凭痧色来判断寒热的轻重。痧斑的形成是毛细血管在外力挤压下破裂 ，少量血液渗入组织间隙而形成的瘀血斑。血管受到刺激后扩张 ，有助于疏散身体内的瘀浊与邪气 ，抵达疏通经络、调理脏腑、治疗疾病的效果。
痧斑的颜色因人而异 ，有紫色、红色等 ；有些人甚至难以刮出痧来。痧斑的深浅仅作为参考依据之一 ，具体还需结合施术者的现场视察来判断。
五、刮痧疗法的适应症
刮痧疗法不但解暑效果显著 ，还广泛应用于其他疾病的治疗中。其适应症包括伤风、咳嗽等呼吸系统疾�� ；乳腺疾病、月经不调、痛经等妇科病症 ；湿疹、落枕、咽喉疼痛、耳鸣等外科及五官科病症 ；以及颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、高血压等经络不畅的病症。
刮痧部位主要集中在背部 ，有时也可选择颈部、前胸或四肢进行刮拭。然而 ，需要注意的是 ，眼睛、唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐以及前后二阴等部位 ，以及泛起急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位是禁止刮痧的。
六、刮痧疗法的禁忌人群
并非所有人群都适合刮痧疗法。以下人群应禁止刮痧：体型过于消瘦者、局部皮肤有病变者、有严重心脑血管疾病或肝肾功效不全者、全身浮肿者、孕妇以及有出血倾向者（如严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少性疾病等）。不然 ，可能会导致病情恶化。
别的 ，过饥或过饱、太过疲劳或醉酒者也不宜进行大面积刮痧。
七、刮痧疗法的注意事项
1、在进行刮痧疗法时 ，应注意制止电扇直接吹向刮试部位。在冬季进行刮痧时 ，则应避开严寒与风口。
2、刮痧出痧后30分钟内应制止洗凉水澡。
3、在前一次刮痧部位的痧斑未消退之前 ，不宜在原处进行再次刮试。再次刮痧的时间间隔应为3-6天 ，以皮肤上痧斑消退为标准。
4、刮痧出痧后最好饮用一杯温开水（最好为淡糖盐水） ，并休息15-20分钟。