相信不少人都尝过腿抽筋儿的“酸爽”滋味 。特别是孕妇 ，夜间常有腿抽筋儿的情况 。但其实 ，老年人也会经常爆发腿抽筋儿的情况 ，尤其是冬季夜间严寒 ，腿抽筋儿的情况更为多发 。那么 ，怎样抢救？又应该怎样缓解此类情况的爆发呢？
老年人夜间小腿抽筋儿 ，特别是体弱与营养欠好的老年人 ，极易爆发 。医学研究认为 ，老年人夜间小腿抽筋儿其中一个主要原因是血清钙离子浓度降低 ，又称为低钙血症 ，致使神经、肌肉兴奋性增强所致 。
据介绍 ，低钙血症是血钙低于正常值的现象 ，属于钙代谢紊乱 。由于钙发挥生理作用取决于游离钙（即离子钙） ，所以低钙血症一般也指低离子钙 ，也称游离钙低于正常值（<1.1mmol/l） 。低钙血症经常没有明显的临床症状 。临床症状的轻重与血钙降低的水平不完全一致 ，而与血钙降低的速度、连续时间有关 。其可引发神经肌肉系统、心血管系统、骨骼与皮肤及软组织疾病 ，可爆发随意肌及平滑肌痉挛 ，导致惊厥、癫痫爆发 ，也可引发哮喘 ，症状严重时可引起喉肌痉挛致窒息 ，心功效不全 ，心跳骤停 。
别的 ，诸如严寒刺激、衣服穿得少、被窝不暖、夜间长时间打麻将等原因；走路过多下肢疲劳、睡眠时下肢弯曲时间长等多种因素 ，也可引起小腿抽筋儿 。
泛起小腿肚“转筋” ，要如何缓解呢？北京120抢救中心专家建议 ，各人实验进行以下四步：
1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴 ，直至穴位有酸胀感 。
2.立刻坐起 ，把腿伸直 ，然后用双手用力将脚掌往脚背偏向掰 。
3.用拇指和食指按压脚后跟两侧 ，并用力上下搓动 。
4.爆发抽筋儿后马上下床走动 ，忍痛用患足前掌向下蹬地 。
与此同时 ，如确认是低血钙引起的小腿抽筋 ，日常生活中我们可以重点进行补钙 。好比 ，可内服葡萄糖酸钙片、乳酸钙等药物 ，同时要吃含钙量高而营养的食品 ，如奶类、豆类、虾皮、海带等 。专家提醒各人 ，冬季还要多到室外运动 ，多晒太阳 ，制止严寒刺激和太过疲劳 ，小腿抽筋就会好转的 。
相信不少人都尝过腿抽筋儿的“酸爽”滋味 。特别是孕妇 ，夜间常有腿抽筋儿的情况 。但其实 ，老年人也会经常爆发腿抽筋儿的情况 ，尤其是冬季夜间严寒 ，腿抽筋儿的情况更为多发 。那么 ，怎样抢救？又应该怎样缓解此类情况的爆发呢？
老年人夜间小腿抽筋儿 ，特别是体弱与营养欠好的老年人 ，极易爆发 。医学研究认为 ，老年人夜间小腿抽筋儿其中一个主要原因是血清钙离子浓度降低 ，又称为低钙血症 ，致使神经、肌肉兴奋性增强所致 。
据介绍 ，低钙血症是血钙低于正常值的现象 ，属于钙代谢紊乱 。由于钙发挥生理作用取决于游离钙（即离子钙） ，所以低钙血症一般也指低离子钙 ，也称游离钙低于正常值（<1.1mmol/l） 。低钙血症经常没有明显的临床症状 。临床症状的轻重与血钙降低的水平不完全一致 ，而与血钙降低的速度、连续时间有关 。其可引发神经肌肉系统、心血管系统、骨骼与皮肤及软组织疾病 ，可爆发随意肌及平滑肌痉挛 ，导致惊厥、癫痫爆发 ，也可引发哮喘 ，症状严重时可引起喉肌痉挛致窒息 ，心功效不全 ，心跳骤停 。
别的 ，诸如严寒刺激、衣服穿得少、被窝不暖、夜间长时间打麻将等原因；走路过多下肢疲劳、睡眠时下肢弯曲时间长等多种因素 ，也可引起小腿抽筋儿 。
泛起小腿肚“转筋” ，要如何缓解呢？北京120抢救中心专家建议 ，各人实验进行以下四步：
1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴 ，直至穴位有酸胀感 。
2.立刻坐起 ，把腿伸直 ，然后用双手用力将脚掌往脚背偏向掰 。
3.用拇指和食指按压脚后跟两侧 ，并用力上下搓动 。
4.爆发抽筋儿后马上下床走动 ，忍痛用患足前掌向下蹬地 。
与此同时 ，如确认是低血钙引起的小腿抽筋 ，日常生活中我们可以重点进行补钙 。好比 ，可内服葡萄糖酸钙片、乳酸钙等药物 ，同时要吃含钙量高而营养的食品 ，如奶类、豆类、虾皮、海带等 。专家提醒各人 ，冬季还要多到室外运动 ，多晒太阳 ，制止严寒刺激和太过疲劳 ，小腿抽筋就会好转的 。