一年四季中 ，秋冬季最容易泛起种种皮肤问题 ，干燥、粗糙、过敏、脱皮……严重者可见鳞屑、丘疹、斑疹 ，伴有瘙痒、刺痛等不适 。并且秋冬季节 ，六种皮肤病最容易找上门 ，皮肤敏感的人群尤其要注意防备 。日常护理时要注意补水保湿 ，饮食上则以养阴清热、滋阴润燥为原则 。
皮肤干是怎么回事？
皮肤是人体最大的器官 ，由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分 ，而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层 。正常情况下 ，角质层的含水量应该在10%左右 ，如果低于这个水平 ，皮肤就会泛起干燥、粗糙、紧绷、脱屑 。年龄增长、气候变革、睡眠缺乏、太过疲劳、用过热的水洗漱、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因 。例如一到秋冬季节 ，我们皮肤的皮脂腺和汗腺排泄减少 ，加之新陈代谢减慢 ，角质层水分减少 ，皮肤就会泛起干燥、粗糙 ，护理不当甚至会泛起淡红斑、鳞屑、瘙痒等体现 。
六种皮肤病最易侵袭
1.皮肤瘙痒症：天气转凉后 ，人体皮脂腺排泄开始减少 ，皮肤容易干燥 ，引起瘙痒 ，而老年人的皮脂腺排泄功效有所减退 ，皮肤更干燥 ，因此老年瘙痒症更常见 ，建议在换季时就要做好预防 。
2.过敏性皮炎：秋冬早晚温差大 ，空气干燥 ，气候的变革直接导致皮肤外貌的皮脂腺与汗腺排泄减少 ，皮肤角质层水分减少 ，秋风起 ，风沙大 ，灰尘多 ，皮肤外貌水分蒸发快 ，皮肤很容易干燥、紧绷、脱皮 ，导致皮肤屏障功效降低或丧失 ，容易对外界情况或接触物爆发过敏 ，体现为红斑、丘疹、瘙痒、刺痛等 。
3.婴儿湿疹、特应性皮炎：这两种都是常见的失常反应性皮肤病 ，发病率较高 ，秋冬气候干燥 ，风多而大 ，宝宝皮肤娇嫩 ，角质层较薄 ，毛细血管富厚 ，适应性与调理性都弱 ，很易受外界情况滋扰 ，特别是湿疹或者特应性皮炎的宝宝 ，皮肤屏障功效更差 ，更容易受到秋冬气候的影响 ，稍有护理不当 ，就会加重皮肤干燥、开裂、瘙痒等问题 。
4.荨麻疹：是由于皮肤、黏膜小血管反应性扩张及渗透性增加而泛起的一种局限性水肿反应 。大都患者找不到原因 ，特别是慢性荨麻疹 ，俗称风疹块 ，中医又称瘾疹 ，考虑和风的关系密切 ，而秋冬风沙较大 ，并且灰尘、花粉较多 ，更容易诱发荨麻疹 。
5.银屑� 。阂疾∮置芭Ｆぱⅰ� ，是一种原因尚不十明白确的红斑、丘疹、鳞屑性慢性皮肤病 。种种年龄的人都可发病 ，但以青壮年为主 。该病往往秋冬加重、夏天减轻 。进入秋冬后 ，温度减低 ，该病病情经常会逐渐加重 。换季时节 ，银屑病患者一定要注意保暖 ，上呼吸道熏染是该病的重要诱发因素 。而秋冬早晚温差大 ，是上呼吸道熏染易发季节 ，所以制止上呼吸道熏染很重要 。
6.带状疱疹：是由水痘-带状疱疹病毒引起的 ，人体对抗力下降时容易发病 。秋冬季转季时 ，应做好保暖事情 ，注意休息 ，提高机体对抗力 。
支招：护肤注意5方面
1.清洁皮肤：秋冬气候干燥 ，皮肤容易缺水 ，但风沙也大 ，灰尘也多 ，容易附着于毛孔 ，清洁可以选择有清洁力但同时温和不刺激肌肤的氨基酸类洁面乳 ，最好不要使用泡沫型洗面奶 。洗脸不要用热水 ，可用温水或冷水 。同样 ，洗澡水温控制在37℃左右 ，洗澡时间15分钟左右 ，选择具有保湿性的沐浴液 ，不要使用胰子 ，洗澡后一定要涂抹润肤露 ，如凡士林、维生素E乳等 。
2.肌肤的保湿：秋冬季节 ，温度降低 ，空气湿度下降 ，肌肤很容易变得干燥 ，而干燥会使细胞的代谢速度变慢 ，皮肤的屏障功效受到影响 ，继而诱发许多其他的肌肤问题 ，好比敏感肌、皮炎等 。所以一定要做好肌肤的保湿事情 。选用保湿润肤的护肤品 ，如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏、凡士林等 。敏感肌亦可选用宁静性较高的医用护肤品如医用冷敷敷料、医用保湿乳等 。
3.注意防晒：尽管秋冬季节气温降低 ，但紫外线却不会有明显减弱 ，换句话说 ，日晒对肌肤造成的损伤照旧有的 ，所以防晒依然重要 。秋冬季节 ，出汗较少 ，空气湿度低 ，所以可以选择SPF15~30 ，PA+++的防晒霜 。如果肌肤敏感严重 ，可选择物理防晒 ，如打遮阳伞、戴口罩等 。
4.饮食调理：养阴清热、滋阴润燥是秋冬季节护肤的饮食原则 。秋冬气候干燥 ，干燥之气最容易伤肺 。中医认为 ，“肺主皮毛” ， 而脾胃为后天之本 ，脾主肌肉 ，为气血生化之源 。凭据秋冬的特点,凡具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血作用的补品,都可护肤养颜 ，如梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、猪皮、蜂蜜等,皆可选用 。还应多吃含维生素C富厚的水果 ，可以美白祛斑 ，例如橙子、奇异果、草莓等 。秋冬应该注意少吃煎炒的食物 ，尽量不吃葱、姜、蒜、辣椒等；不要喝烈性酒等 。另外 ，多喝水 ，多喝滋阴润燥的汤 ，也有资助 ，如黄精熟地瘦肉汤、百合雪梨汤等 。
5.注意休息、包管富足的睡眠 ，松开心情：都有助于肌肤的新陈代谢 ，让我们拥有好肌肤 。
一年四季中 ，秋冬季最容易泛起种种皮肤问题 ，干燥、粗糙、过敏、脱皮……严重者可见鳞屑、丘疹、斑疹 ，伴有瘙痒、刺痛等不适 。并且秋冬季节 ，六种皮肤病最容易找上门 ，皮肤敏感的人群尤其要注意防备 。日常护理时要注意补水保湿 ，饮食上则以养阴清热、滋阴润燥为原则 。
皮肤干是怎么回事？
皮肤是人体最大的器官 ，由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分 ，而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层 。正常情况下 ，角质层的含水量应该在10%左右 ，如果低于这个水平 ，皮肤就会泛起干燥、粗糙、紧绷、脱屑 。年龄增长、气候变革、睡眠缺乏、太过疲劳、用过热的水洗漱、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因 。例如一到秋冬季节 ，我们皮肤的皮脂腺和汗腺排泄减少 ，加之新陈代谢减慢 ，角质层水分减少 ，皮肤就会泛起干燥、粗糙 ，护理不当甚至会泛起淡红斑、鳞屑、瘙痒等体现 。
六种皮肤病最易侵袭
1.皮肤瘙痒症：天气转凉后 ，人体皮脂腺排泄开始减少 ，皮肤容易干燥 ，引起瘙痒 ，而老年人的皮脂腺排泄功效有所减退 ，皮肤更干燥 ，因此老年瘙痒症更常见 ，建议在换季时就要做好预防 。
2.过敏性皮炎：秋冬早晚温差大 ，空气干燥 ，气候的变革直接导致皮肤外貌的皮脂腺与汗腺排泄减少 ，皮肤角质层水分减少 ，秋风起 ，风沙大 ，灰尘多 ，皮肤外貌水分蒸发快 ，皮肤很容易干燥、紧绷、脱皮 ，导致皮肤屏障功效降低或丧失 ，容易对外界情况或接触物爆发过敏 ，体现为红斑、丘疹、瘙痒、刺痛等 。
3.婴儿湿疹、特应性皮炎：这两种都是常见的失常反应性皮肤病 ，发病率较高 ，秋冬气候干燥 ，风多而大 ，宝宝皮肤娇嫩 ，角质层较薄 ，毛细血管富厚 ，适应性与调理性都弱 ，很易受外界情况滋扰 ，特别是湿疹或者特应性皮炎的宝宝 ，皮肤屏障功效更差 ，更容易受到秋冬气候的影响 ，稍有护理不当 ，就会加重皮肤干燥、开裂、瘙痒等问题 。
4.荨麻疹：是由于皮肤、黏膜小血管反应性扩张及渗透性增加而泛起的一种局限性水肿反应 。大都患者找不到原因 ，特别是慢性荨麻疹 ，俗称风疹块 ，中医又称瘾疹 ，考虑和风的关系密切 ，而秋冬风沙较大 ，并且灰尘、花粉较多 ，更容易诱发荨麻疹 。
5.银屑� 。阂疾∮置芭Ｆぱⅰ� ，是一种原因尚不十明白确的红斑、丘疹、鳞屑性慢性皮肤病 。种种年龄的人都可发病 ，但以青壮年为主 。该病往往秋冬加重、夏天减轻 。进入秋冬后 ，温度减低 ，该病病情经常会逐渐加重 。换季时节 ，银屑病患者一定要注意保暖 ，上呼吸道熏染是该病的重要诱发因素 。而秋冬早晚温差大 ，是上呼吸道熏染易发季节 ，所以制止上呼吸道熏染很重要 。
6.带状疱疹：是由水痘-带状疱疹病毒引起的 ，人体对抗力下降时容易发病 。秋冬季转季时 ，应做好保暖事情 ，注意休息 ，提高机体对抗力 。
支招：护肤注意5方面
1.清洁皮肤：秋冬气候干燥 ，皮肤容易缺水 ，但风沙也大 ，灰尘也多 ，容易附着于毛孔 ，清洁可以选择有清洁力但同时温和不刺激肌肤的氨基酸类洁面乳 ，最好不要使用泡沫型洗面奶 。洗脸不要用热水 ，可用温水或冷水 。同样 ，洗澡水温控制在37℃左右 ，洗澡时间15分钟左右 ，选择具有保湿性的沐浴液 ，不要使用胰子 ，洗澡后一定要涂抹润肤露 ，如凡士林、维生素E乳等 。
2.肌肤的保湿：秋冬季节 ，温度降低 ，空气湿度下降 ，肌肤很容易变得干燥 ，而干燥会使细胞的代谢速度变慢 ，皮肤的屏障功效受到影响 ，继而诱发许多其他的肌肤问题 ，好比敏感肌、皮炎等 。所以一定要做好肌肤的保湿事情 。选用保湿润肤的护肤品 ，如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏、凡士林等 。敏感肌亦可选用宁静性较高的医用护肤品如医用冷敷敷料、医用保湿乳等 。
3.注意防晒：尽管秋冬季节气温降低 ，但紫外线却不会有明显减弱 ，换句话说 ，日晒对肌肤造成的损伤照旧有的 ，所以防晒依然重要 。秋冬季节 ，出汗较少 ，空气湿度低 ，所以可以选择SPF15~30 ，PA+++的防晒霜 。如果肌肤敏感严重 ，可选择物理防晒 ，如打遮阳伞、戴口罩等 。
4.饮食调理：养阴清热、滋阴润燥是秋冬季节护肤的饮食原则 。秋冬气候干燥 ，干燥之气最容易伤肺 。中医认为 ，“肺主皮毛” ， 而脾胃为后天之本 ，脾主肌肉 ，为气血生化之源 。凭据秋冬的特点,凡具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血作用的补品,都可护肤养颜 ，如梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、猪皮、蜂蜜等,皆可选用 。还应多吃含维生素C富厚的水果 ，可以美白祛斑 ，例如橙子、奇异果、草莓等 。秋冬应该注意少吃煎炒的食物 ，尽量不吃葱、姜、蒜、辣椒等；不要喝烈性酒等 。另外 ，多喝水 ，多喝滋阴润燥的汤 ，也有资助 ，如黄精熟地瘦肉汤、百合雪梨汤等 。
5.注意休息、包管富足的睡眠 ，松开心情：都有助于肌肤的新陈代谢 ，让我们拥有好肌肤 。