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水是生命之源，人体如果缺水会严重影响健康，孩子也不例外
。但给孩子喝水也要注意选择，不可什么水都喝，孩子健康喝水应该注意以下几个问题
。

1.多喝白开水少喝饮料

许多的饮料都是通过口感来吸引主顾的，其中照旧含有98%的水，只是通过加入辅助元素改变口感，尤其儿童饮料，很能迎合孩子的口味，如果排除无良商家加了有害元素的影响，适当喝点，对孩子影响不大
。

可是家长千万不可用饮料取代白开水，因为饮料中含有许多糖分，孩子自己摄入过多糖分就对健康倒运，并且孩子如果因为恒久喝某种饮料上瘾而不喝其他水，也对身体有害
。白开水自己具有奇特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，增进新陈代谢，提高免疫力，别的，白开水还能够调理体温，资助身体散热，可避免孩子爆发中暑
。因此，给孩子喝水，白开水最好
。

2.别喝太热或太冰的水

夏天不要喝太冰的水，冬天不要喝太热的水
。无论什么时候都是温水比较好，因为不管外面温度有什么变革，你胃肠只适合一个最好的温度，尤其是孩子，自己胃肠的性能不像成年人那样发育完善，所以对过冷或过热的水没有那么好的适应能力，过冷的水会引起胃痉挛，会让孩子肚子痛
。

3.不要随便喝淡盐水

有的家长认为孩子出汗多了会损失盐分，因此在孩子出汗多的情况下会给他喝淡盐水，实际上基础没须要
。这是因为我们日常的膳食结构已经含有足够的盐分，虽然孩子的身体结构令他们比成人更容易出汗，但只要增补白开水就可以了，因为哪怕只是很淡的淡盐水，也有可能令孩子胃肠不适，适得其反
。

虽然，如果孩子腹泻，就应该适当给孩子口服补液盐，以避免孩子体内电解质失衡
。

正确的喝水时机

婴幼儿喝水应以不影响正餐为原则，可以通过视察宝宝每天的排尿状况来判断是否缺水
。一般来说，1岁以下宝宝每天应该换6～8次尿布，年龄较大的宝宝每天应该排尿4～5次
。当宝宝泛起以下5种状况时，就需要实时补水
。

状况1：尿味很重
。

状况2：尿的颜色很黄
。

状况3：便秘
。

状况4：嘴唇干裂
。

状况5：哭泣时没有眼泪
。

TIPS：喝果汁要有所节制
。

如果宝宝摄入太多果汁或含糖分的饮料，将容易造成蛀牙、腹泻、腹胀、腹痛、过胖甚至营养不均衡
。而太早让宝宝接触含糖饮料，会让宝宝越发不爱喝水，日后肥胖几率也更高
。因此，宝宝喝果汁一定要有所限制，1岁以下婴儿每天喝果汁不要凌驾120毫升，1～6岁宝宝每天喝果汁应控制在120～18毫升
。

给孩子喝水，其实不需要遵循严格的时间表，最好的原则就是宝宝愿意喝就给他喝，他不喝的也不要硬逼着他喝
。