春天万物苏醒 ，天气逐渐回暖 ，许多人此时却有困倦和疲乏的感受 ，睡觉睡不醒 ，日间易犯困 ，昏昏沉沉地事情没精神 ，俗话称“春困”。究竟为什么会泛起春困?怎么做才华远离它呢?中医支招教您解春困。
春困不是病
“春困秋乏” ，这是人体随气候变革而爆发的自然反应。所以春困不是病 ，是由于自然气候变革、气温回升而爆发的一种暂时生理现象。在这种情况下 ，人体各个部位的血管是扩张的 ，大脑的供血相对情况下是比较少的 ，因此容易爆发困乏。
另有冬季里 ，因紫外线及阳光照射缺乏 ，机体内缺少足够的维生素D ，使得机体的免疫力和事情能力降低了许多。加上维生素摄入也少 ，所以当春天来临的时候 ，身体功效大多处于半昏睡状态。
昔人解困有妙招
古时候 ，人们对解春困就有独到之法。药王孙思邈在中医文籍《养生铭》中有这样一段话：“亥寝鸣云鼓 ，寅兴漱玉津。妖邪难犯己 ，精气自全身。”其中就包括解春困两种要领。
其一为“鸣云鼓” ，就是震动耳朵。其原理为肾开窍于耳 ，肾的功效出了问题 ，首先会反应于耳 ，通过护耳、增强耳的强壮功效 ，可以抵达护肾、强肾的作用 ，有效收敛神气、补益肾气、安神促眠。并且对�；ぬτ兄苯幼饔� ，制止人过早泛起耳鸣、耳聋的情况 ，预防人听觉系统的早衰。要领为以双手之手掌遮盖双耳 ，用双手的中指和食指交替敲打后脑勺。时间亥时为宜 ，即夜晚的9-11时。每晚一次 ，每次15-20分钟。
另有一种为“漱玉津” ，就是咕嘟唾液。“玉津”是对唾液的别称。孙思邈认为 ，唾液为养人之物 ，与人的寿命有关。它的排泄主要是在清醒状态下进行的 ，中午和进食时是排泄的岑岭期 ，夜晚入睡时险些不排泄。晨漱玉津 ，更有提升中气、养精蓄神、�；ぱ莱荨⒈苊庵荨⑸泵鹣妇淖饔�。因此 ，早晨起床后人们往往有口咽干燥之感。有人把早晨一杯凉白开水作为养生的一种要领 ，这也不无原理 ，与孙氏提出的起床前“漱玉津”的要领具有渊源关系。要领为紧缄口唇 ，重复用舌在口腔内吐漱 ，然后慢慢咽下。时间寅时为宜 ，即凌晨3-5时。每日一次 ，每次5-7口。
另外 ，每个人应该凭据自己的差别体质 ，阳气的盛衰 ，遵循、顺从自然纪律 ，兼顾饮食、运动、心态、生活习惯、气候、情况等因素 ，坚持有纪律的健康生活方法 ，才华使五脏安康 ，五伦有序 ，自然会抵达最佳的养生效果。
春天万物苏醒 ，天气逐渐回暖 ，许多人此时却有困倦和疲乏的感受 ，睡觉睡不醒 ，日间易犯困 ，昏昏沉沉地事情没精神 ，俗话称“春困”。究竟为什么会泛起春困?怎么做才华远离它呢?中医支招教您解春困。
春困不是病
“春困秋乏” ，这是人体随气候变革而爆发的自然反应。所以春困不是病 ，是由于自然气候变革、气温回升而爆发的一种暂时生理现象。在这种情况下 ，人体各个部位的血管是扩张的 ，大脑的供血相对情况下是比较少的 ，因此容易爆发困乏。
另有冬季里 ，因紫外线及阳光照射缺乏 ，机体内缺少足够的维生素D ，使得机体的免疫力和事情能力降低了许多。加上维生素摄入也少 ，所以当春天来临的时候 ，身体功效大多处于半昏睡状态。
昔人解困有妙招
古时候 ，人们对解春困就有独到之法。药王孙思邈在中医文籍《养生铭》中有这样一段话：“亥寝鸣云鼓 ，寅兴漱玉津。妖邪难犯己 ，精气自全身。”其中就包括解春困两种要领。
其一为“鸣云鼓” ，就是震动耳朵。其原理为肾开窍于耳 ，肾的功效出了问题 ，首先会反应于耳 ，通过护耳、增强耳的强壮功效 ，可以抵达护肾、强肾的作用 ，有效收敛神气、补益肾气、安神促眠。并且对�；ぬτ兄苯幼饔� ，制止人过早泛起耳鸣、耳聋的情况 ，预防人听觉系统的早衰。要领为以双手之手掌遮盖双耳 ，用双手的中指和食指交替敲打后脑勺。时间亥时为宜 ，即夜晚的9-11时。每晚一次 ，每次15-20分钟。
另有一种为“漱玉津” ，就是咕嘟唾液。“玉津”是对唾液的别称。孙思邈认为 ，唾液为养人之物 ，与人的寿命有关。它的排泄主要是在清醒状态下进行的 ，中午和进食时是排泄的岑岭期 ，夜晚入睡时险些不排泄。晨漱玉津 ，更有提升中气、养精蓄神、�；ぱ莱荨⒈苊庵荨⑸泵鹣妇淖饔�。因此 ，早晨起床后人们往往有口咽干燥之感。有人把早晨一杯凉白开水作为养生的一种要领 ，这也不无原理 ，与孙氏提出的起床前“漱玉津”的要领具有渊源关系。要领为紧缄口唇 ，重复用舌在口腔内吐漱 ，然后慢慢咽下。时间寅时为宜 ，即凌晨3-5时。每日一次 ，每次5-7口。
另外 ，每个人应该凭据自己的差别体质 ，阳气的盛衰 ，遵循、顺从自然纪律 ，兼顾饮食、运动、心态、生活习惯、气候、情况等因素 ，坚持有纪律的健康生活方法 ，才华使五脏安康 ，五伦有序 ，自然会抵达最佳的养生效果。