人一生中有1/3的时间是在床上度过的 ，枕头使用不当则成了患颈椎病的原因之一。因此 ，枕头的合理应用 ，在颈椎病的预防中起相当重要的作用。那么 ，我们该怎样选枕头呢？
一般来说 ，选择合适的枕头 ，有助坚持良好的睡眠休息体位。老人应选择适合颈部的生理要求的薄枕 ，一般枕头以10厘米高为宜 ，睡觉时垫于头和颈部属面 ，以防颈部落空。
优质的枕头应该具备如下特点：
1、软硬适中
过硬或过软的枕头不但导致侧卧状态下颈椎枢纽囊张力变革 ，不可维持颈椎的生理曲线 ，并且极易导致颈肩部肌肉疲劳 ，泛起种种症状或使已有的症状加重。
2、长宽适度
如枕头较窄 ，仰卧时可能只是头或部分颈部枕在枕头上。这样会使颈椎泛起异常曲度 ，从而加速颈椎退变 ，爆发不适症状。
3、高度可塑形
即从仰卧状态改变为侧卧位时 ，枕头的高度可调解为基本同肩膀宽 ，制止侧卧时由于枕头高度不当导致颈椎小枢纽张力变革 ，泛起颈肩痛。
常见的枕芯：
1、薰衣草枕芯
功效：100%纯天然薰衣草枕心填充物 ，是用天然的香草植物薰衣草 ，去除花枝和花叶 ，留取花瓣 ，生存天然芳香精华 ，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芳香 ，具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功效 ，能使肌肉松开 ，增进睡眠。
2、桑蚕丝枕芯
功效：桑蚕丝是世界上公认的最柔软、最健康的天然纤维 ，具有贴体、舒适的特质。纯天然桑蚕丝 ，其化学结构为18种天然氨基酸 ，这些氨基酸中含有一种微妙的身分 ，具有安神的作用 ，能彻底消除白天累积的疲劳 ，增益健康。
3、白鹅绒枕芯
功效：鹅绒枕心一般接纳鹅胸前最上好的绒毛作为填充物 ，具有良好的回弹性、吸湿排湿性 ，尤其是长时间使用更能体会到它的舒适。羽绒纤维奇特的三维结构包管其优良的蓬松张力 ，质感饱满 ，触感柔软。
4、蚕沙枕芯
功效：《本草纲目》纪录：蚕沙具有清凉解热、舒经活血、增进脑部血液循环的功效。早在明代宫廷中就用其填装枕心 ，是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕沙枕填充的蚕沙经过筛选、消毒等科学处理要领 ，精细加工而成 ，洁净卫生 ，气味芳香 ，富有弹力 ，经久耐用 ，可自然调理睡眠状态。
人一生中有1/3的时间是在床上度过的 ，枕头使用不当则成了患颈椎病的原因之一。因此 ，枕头的合理应用 ，在颈椎病的预防中起相当重要的作用。那么 ，我们该怎样选枕头呢？
一般来说 ，选择合适的枕头 ，有助坚持良好的睡眠休息体位。老人应选择适合颈部的生理要求的薄枕 ，一般枕头以10厘米高为宜 ，睡觉时垫于头和颈部属面 ，以防颈部落空。
优质的枕头应该具备如下特点：
1、软硬适中
过硬或过软的枕头不但导致侧卧状态下颈椎枢纽囊张力变革 ，不可维持颈椎的生理曲线 ，并且极易导致颈肩部肌肉疲劳 ，泛起种种症状或使已有的症状加重。
2、长宽适度
如枕头较窄 ，仰卧时可能只是头或部分颈部枕在枕头上。这样会使颈椎泛起异常曲度 ，从而加速颈椎退变 ，爆发不适症状。
3、高度可塑形
即从仰卧状态改变为侧卧位时 ，枕头的高度可调解为基本同肩膀宽 ，制止侧卧时由于枕头高度不当导致颈椎小枢纽张力变革 ，泛起颈肩痛。
常见的枕芯：
1、薰衣草枕芯
功效：100%纯天然薰衣草枕心填充物 ，是用天然的香草植物薰衣草 ，去除花枝和花叶 ，留取花瓣 ，生存天然芳香精华 ，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芳香 ，具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功效 ，能使肌肉松开 ，增进睡眠。
2、桑蚕丝枕芯
功效：桑蚕丝是世界上公认的最柔软、最健康的天然纤维 ，具有贴体、舒适的特质。纯天然桑蚕丝 ，其化学结构为18种天然氨基酸 ，这些氨基酸中含有一种微妙的身分 ，具有安神的作用 ，能彻底消除白天累积的疲劳 ，增益健康。
3、白鹅绒枕芯
功效：鹅绒枕心一般接纳鹅胸前最上好的绒毛作为填充物 ，具有良好的回弹性、吸湿排湿性 ，尤其是长时间使用更能体会到它的舒适。羽绒纤维奇特的三维结构包管其优良的蓬松张力 ，质感饱满 ，触感柔软。
4、蚕沙枕芯
功效：《本草纲目》纪录：蚕沙具有清凉解热、舒经活血、增进脑部血液循环的功效。早在明代宫廷中就用其填装枕心 ，是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕沙枕填充的蚕沙经过筛选、消毒等科学处理要领 ，精细加工而成 ，洁净卫生 ，气味芳香 ，富有弹力 ，经久耐用 ，可自然调理睡眠状态。