垫头卧具枕头源 ，
安神舒椎睡易眠 。
枕芯枕套勤换洗 ，
无菌整洁才康健 。
枕头头头
枕头是一种睡眠工具 ，一般认为 ，枕头就是人们为睡眠的舒适而接纳的填充物 ，而从现代医学研究上认识 ，人体的脊柱 ，从正面看是一条直线 ，但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线 ，为了� ；ぞ辈康恼Ｉ硗淝� ，维持人们睡眠时正常的生理运动 ，人们睡眠时必须接纳枕头 。
【枕头的选择】
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的 ，枕头可说是相伴我们时间最长的一个同伴了 ，这个同伴选对了 ，不但能够包管我们高质量的睡眠 ，并且决定着其余2/3时间生活的质量 。选用切合人体力学设计的枕头 ，不但对颈椎 ，并且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有利益 。
1、枕宽度
单人枕的长度以凌驾自己的肩宽15厘米为宜 ，而婴儿则与其肩部同宽最为适宜 。
2、枕高度
枕头太高 ，会加重颈椎担负 ，极易造成颈椎病 。而枕头过低则会导致胸锁乳突肌紧张 ，还会使头部充血 ，造成眼睑和颜面浮肿 。因此 ，最好选择无论仰睡、侧睡都能坚持颈部正常生理弧度的枕头 。成人一般以6~8厘米为宜 。
3、枕软硬度
枕头太硬 ，头部与枕头接触面积过少 ，压力太大 ，会使头部肌肉紧张 ，严重影响全身肌肉的松开 。如果枕头太软 ，会造成压迫 ，影响血液循环导致颈部呈后伸状 ，将造成喉部肌肉紧张 ，容易加重打鼾 。因此 ，必须选择可以为你的头部和颈部提供合适托力 ，能紧贴你头颈部弧度的枕头 。
4、枕芯
枕头的内容物也很重要 ，睡眠时 ，口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯 ，头皮排泄的汗渍、油垢也会污染枕芯 。如果所选用的填充物欠好 ，枕芯还会吸潮 ，甚至导致细菌、病毒的孳生和滋生 。因此 ，应选择质地柔软、轻便、透气、吸湿性好的枕芯 。
【枕头的分类】
1、羽绒枕
羽绒有极佳的柔软度 ，保温性及弹性 ，不但质地轻且贴身性好 ，别的 ，更具备了富厚的吸湿及放湿性 ，因此使用时不会有闷热的感受 。好的羽绒枕蓬松度好 ，不会因使用时间久了而变形 ，具有质轻、透气、不闷热的优点 。
2、荞麦枕头
用荞麦壳做枕芯 ，是民间古板使用的枕头 。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物 ，会对预防颈椎病有一定作用 。荞麦壳重量轻 ，具有坚韧不易碎的菱形结构 ，作为枕芯可随着头部移动而改变形状 ，并且冬暖夏凉 ，具有清热祛火的功效 。
3、乳胶枕
由天然橡树提炼其汁液 ，再高温发泡而成 ，质地柔软舒适、弹性佳不易变型 ，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高 。乳胶枕外貌具有3000多个气孔 ，看似海绵蛋糕 ，材质特色在于抗菌性好 ，使用寿命长 。
4、影象枕
影象枕材质为高密度、吸震、可透气的影象科技棉 ，能充分感应人体的重量及温度的特性 ，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑 ，让使用者也可以享受无压力的舒适 。
【养护要领】
枕头和被褥等组成了家族众多的床上用品系列 。可是 ，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套 ，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒 。殊不知 ，睡觉时呼出的不纯净气体大宗渗入 ，以及头皮排泄的汗渍、污垢 ，使枕头成为藏污纳垢的场合 。仅靠清洗外部的枕巾和枕套 ，只是治标不治本 。以下为几种类型枕头的清洗要领 。
1、化纤枕是一种普通的人造纤维制成的枕头 ，由于化纤材质不太透气 ，使用久了容易变形结块 ，缺乏弹性 ，枕头泛起崎岖不平的状态 。
清洗要领：手洗、机洗均可 ，但要选择温和的洗涤剂 � ；词弊詈眉涌槊硪煌� ，以均衡水流 。洗完后烘干的话 ，会有助于枕头恢复弹性 ，并且柔软蓬松 。
2、乳胶枕
清洗要领：在加有清洁剂的冷水中浸泡 ，用手轻压枕头 ，直到洗洁净为止 ，多余的洗涤液一定要挤尽 。之后过清水 ，重复冲洗 ，直至漂洗洁净 。
3、羽绒枕
清洗要领：羽绒遇水很是容易结球 ，所以这种枕头不可下水清洗 。经常性地用手轻拍枕头 ，使其坚持蓬松 ，并且拿到通风处吹风 ，去除汗味及水汽即可 。也可以送到干洗店清洗 。
4、其他类枕头主要有荞麦枕、茶枕、活性炭枕、竹炭枕、等 。
清洗要领：保健枕也是不可以水洗的 ，水洗会使其药效丧失 。正确的要领是轻拍枕头 ，使其恢回复有形状 ，并放在通风处通风、制止暴晒 。
【中药护枕】
枕头陪我们度过了险些所有的睡眠时间 ，为了避免口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯 ，给我们的健康带来潜在的危害 ，我们需要按期对枕巾及枕芯等相关物品进行清理及保养 ，纯中药配方让我们用的越发定心 。
药方一：板蓝根10克、连翘10克、薄荷15克、茯苓10克 。
用法：将中药煎煮两次 ，去滓取汁 ，浸泡枕巾10分钟左右 ，洗净晾干即可 。
功效：该药方有清热解毒之功效 ，可有效抑制白色念珠菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等常见病菌 ，坚持枕巾清洁卫生 。
药方二：麝香30g、樟脑50g、马钱子100g 。
用法：将上药做成药枕 ，夜间放于第6、7颈椎部位 ，使头部处于过伸位 ，或放于痛点亦可 。
功效：麝香、樟脑 ，活血散结 ，疏通经络 ；马钱子 ，通络消炎 。此药包可缓解颈椎疼痛、坚硬及疲劳 ，且对不明原因的包块等效果较好 。
药方三：西洋参10g、红景天15g、桑葚10g、附子20g
用法：将上述中药烘干磨粉安排于香囊中 ，睡觉的时候安排于枕头边上即可 。
功效：该药方静心凝神、安神助眠 ；补肝益肾、生津润肠 。坚持使用该药方 ，可补气安神 ，改善睡眠、缓解疲劳 。
【注意事项】
1、木棉枕芯舒适柔软 ，荞麦皮枕芯软硬适中 。蚕屎枕芯清凉祛火 ，又有一定的硬度 ，有利于头型的正确定型 ，适于婴儿和幼儿 ，但不适于营养不良和佝偻病的患儿 。
2、枕头选择不当 ，直接影响人的睡眠 。法国科学家研究发明失眠甚至会给人们的性生活带来负面影响 。
3、平睡（仰姿）时 ，枕头要恰好从整个头部一直垫到脖子 ，不可垫到肩膀 ，更不可只垫到后脑一半之处 ，膝下最好安顿一个小枕头 。
4、至于枕头的崎岖 ，年轻人可稍低 ，年纪大后要稍高些 ，因为颈椎的柔软度会随年龄改变 ，愈老愈僵硬 ，就需要更多的支持 。
愿好朋友未出土时便有节 ，及凌云处更虚心！
垫头卧具枕头源 ，
安神舒椎睡易眠 。
枕芯枕套勤换洗 ，
无菌整洁才康健 。
枕头头头
枕头是一种睡眠工具 ，一般认为 ，枕头就是人们为睡眠的舒适而接纳的填充物 ，而从现代医学研究上认识 ，人体的脊柱 ，从正面看是一条直线 ，但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线 ，为了� ；ぞ辈康恼Ｉ硗淝� ，维持人们睡眠时正常的生理运动 ，人们睡眠时必须接纳枕头 。
【枕头的选择】
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的 ，枕头可说是相伴我们时间最长的一个同伴了 ，这个同伴选对了 ，不但能够包管我们高质量的睡眠 ，并且决定着其余2/3时间生活的质量 。选用切合人体力学设计的枕头 ，不但对颈椎 ，并且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有利益 。
1、枕宽度
单人枕的长度以凌驾自己的肩宽15厘米为宜 ，而婴儿则与其肩部同宽最为适宜 。
2、枕高度
枕头太高 ，会加重颈椎担负 ，极易造成颈椎病 。而枕头过低则会导致胸锁乳突肌紧张 ，还会使头部充血 ，造成眼睑和颜面浮肿 。因此 ，最好选择无论仰睡、侧睡都能坚持颈部正常生理弧度的枕头 。成人一般以6~8厘米为宜 。
3、枕软硬度
枕头太硬 ，头部与枕头接触面积过少 ，压力太大 ，会使头部肌肉紧张 ，严重影响全身肌肉的松开 。如果枕头太软 ，会造成压迫 ，影响血液循环导致颈部呈后伸状 ，将造成喉部肌肉紧张 ，容易加重打鼾 。因此 ，必须选择可以为你的头部和颈部提供合适托力 ，能紧贴你头颈部弧度的枕头 。
4、枕芯
枕头的内容物也很重要 ，睡眠时 ，口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯 ，头皮排泄的汗渍、油垢也会污染枕芯 。如果所选用的填充物欠好 ，枕芯还会吸潮 ，甚至导致细菌、病毒的孳生和滋生 。因此 ，应选择质地柔软、轻便、透气、吸湿性好的枕芯 。
【枕头的分类】
1、羽绒枕
羽绒有极佳的柔软度 ，保温性及弹性 ，不但质地轻且贴身性好 ，别的 ，更具备了富厚的吸湿及放湿性 ，因此使用时不会有闷热的感受 。好的羽绒枕蓬松度好 ，不会因使用时间久了而变形 ，具有质轻、透气、不闷热的优点 。
2、荞麦枕头
用荞麦壳做枕芯 ，是民间古板使用的枕头 。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物 ，会对预防颈椎病有一定作用 。荞麦壳重量轻 ，具有坚韧不易碎的菱形结构 ，作为枕芯可随着头部移动而改变形状 ，并且冬暖夏凉 ，具有清热祛火的功效 。
3、乳胶枕
由天然橡树提炼其汁液 ，再高温发泡而成 ，质地柔软舒适、弹性佳不易变型 ，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高 。乳胶枕外貌具有3000多个气孔 ，看似海绵蛋糕 ，材质特色在于抗菌性好 ，使用寿命长 。
4、影象枕
影象枕材质为高密度、吸震、可透气的影象科技棉 ，能充分感应人体的重量及温度的特性 ，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑 ，让使用者也可以享受无压力的舒适 。
【养护要领】
枕头和被褥等组成了家族众多的床上用品系列 。可是 ，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套 ，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒 。殊不知 ，睡觉时呼出的不纯净气体大宗渗入 ，以及头皮排泄的汗渍、污垢 ，使枕头成为藏污纳垢的场合 。仅靠清洗外部的枕巾和枕套 ，只是治标不治本 。以下为几种类型枕头的清洗要领 。
1、化纤枕是一种普通的人造纤维制成的枕头 ，由于化纤材质不太透气 ，使用久了容易变形结块 ，缺乏弹性 ，枕头泛起崎岖不平的状态 。
清洗要领：手洗、机洗均可 ，但要选择温和的洗涤剂 � ；词弊詈眉涌槊硪煌� ，以均衡水流 。洗完后烘干的话 ，会有助于枕头恢复弹性 ，并且柔软蓬松 。
2、乳胶枕
清洗要领：在加有清洁剂的冷水中浸泡 ，用手轻压枕头 ，直到洗洁净为止 ，多余的洗涤液一定要挤尽 。之后过清水 ，重复冲洗 ，直至漂洗洁净 。
3、羽绒枕
清洗要领：羽绒遇水很是容易结球 ，所以这种枕头不可下水清洗 。经常性地用手轻拍枕头 ，使其坚持蓬松 ，并且拿到通风处吹风 ，去除汗味及水汽即可 。也可以送到干洗店清洗 。
4、其他类枕头主要有荞麦枕、茶枕、活性炭枕、竹炭枕、等 。
清洗要领：保健枕也是不可以水洗的 ，水洗会使其药效丧失 。正确的要领是轻拍枕头 ，使其恢回复有形状 ，并放在通风处通风、制止暴晒 。
【中药护枕】
枕头陪我们度过了险些所有的睡眠时间 ，为了避免口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯 ，给我们的健康带来潜在的危害 ，我们需要按期对枕巾及枕芯等相关物品进行清理及保养 ，纯中药配方让我们用的越发定心 。
药方一：板蓝根10克、连翘10克、薄荷15克、茯苓10克 。
用法：将中药煎煮两次 ，去滓取汁 ，浸泡枕巾10分钟左右 ，洗净晾干即可 。
功效：该药方有清热解毒之功效 ，可有效抑制白色念珠菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等常见病菌 ，坚持枕巾清洁卫生 。
药方二：麝香30g、樟脑50g、马钱子100g 。
用法：将上药做成药枕 ，夜间放于第6、7颈椎部位 ，使头部处于过伸位 ，或放于痛点亦可 。
功效：麝香、樟脑 ，活血散结 ，疏通经络 ；马钱子 ，通络消炎 。此药包可缓解颈椎疼痛、坚硬及疲劳 ，且对不明原因的包块等效果较好 。
药方三：西洋参10g、红景天15g、桑葚10g、附子20g
用法：将上述中药烘干磨粉安排于香囊中 ，睡觉的时候安排于枕头边上即可 。
功效：该药方静心凝神、安神助眠 ；补肝益肾、生津润肠 。坚持使用该药方 ，可补气安神 ，改善睡眠、缓解疲劳 。
【注意事项】
1、木棉枕芯舒适柔软 ，荞麦皮枕芯软硬适中 。蚕屎枕芯清凉祛火 ，又有一定的硬度 ，有利于头型的正确定型 ，适于婴儿和幼儿 ，但不适于营养不良和佝偻病的患儿 。
2、枕头选择不当 ，直接影响人的睡眠 。法国科学家研究发明失眠甚至会给人们的性生活带来负面影响 。
3、平睡（仰姿）时 ，枕头要恰好从整个头部一直垫到脖子 ，不可垫到肩膀 ，更不可只垫到后脑一半之处 ，膝下最好安顿一个小枕头 。
4、至于枕头的崎岖 ，年轻人可稍低 ，年纪大后要稍高些 ，因为颈椎的柔软度会随年龄改变 ，愈老愈僵硬 ，就需要更多的支持 。
愿好朋友未出土时便有节 ，及凌云处更虚心！