夏季怎么预防空调病
1、空调准时清洗
家用空调器在每年使用前一定要清洗 ，每个月还要清洗一次过滤网。清洗消毒后应开启门窗半小时 ，使用通风功效运行至剩余消毒剂挥发 ，再投入正常使用。也可经常用吸尘器对室内进行风机除尘 ，同时让空调里积贮的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。
2、按期开窗通风换气
有条件的最好每天进行开窗换气 ，特别是在早上刚上班时进行通风换气 ，可以有效降低室内有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气 ，使室内坚持一定的新风量。并且开空调后每隔3~4小时 ，就要关闭空调翻开门窗 ，让室内空气彻底流通 ，然后再开空调。这样做有利于改善室内空气 ，制止头痛或是疲劳的爆发。
3、空调温度要恒定
室内和室外的温度差最好不要凌驾7℃ ，在这个温度规模内 ，人体的温度调理能够灵活自主的进行调理 ，如果凌驾了这个温度差 ，会容易泛起失调进而爆发身体不适。
4、按按脖子
空调房里待久了 ，不少人会泛起流鼻涕、鼻塞 ，疲劳感增强等类似伤风的症状。此时无妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下,两条大筋外缘 ，与耳垂平行的陷窝处)。这种要领可缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。
tips：在空调房里适当披个外套 ，或是薄薄的小毯子进行保暖；尽量不穿短裤或短裙 ，如果膝枢纽露出来 ，可以盖个毛巾 ，制止枢纽炎；如果时间坐久了 ，记得走动走动 ，增加血液循环。
养生食谱
1、扁豆荷叶粥
材 料：100g粳米 ，15g扁豆 ，荷叶
做 法：要将粳米、扁豆淘洗净后 ，加水煮成粥。待粥熟后 ，加入适量的糖搅拌均匀 ，趁热以荷叶笼罩粥面上。直至粥呈淡绿色 ，弃荷叶 ，即可食用。
功 效：本品有清热、解暑、化湿的作用 ，适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘 ，健脾和胃 ，清热祛湿；荷叶性凉味苦辛 ，既能清热解暑又能祛湿止泻 ，还带有宜人的清香气味；粳米性平味甘 ，健脾益气。三者配合 ，可清暑湿。
2、姜汤
材 料：3片姜 ，1条大葱 ，2瓣大蒜
做 法：将生姜洗净 ，大葱、大蒜切碎；放适量清水在煲内 ，用料一起放入 ，煮滚后加油盐调味即成。
功 效：晚上睡觉开空调 ，胃部和腹部可能会受凉 ，并伴有大便溏泻 ，此时喝点姜汤能驱散脾胃中的冷气 ，效果很是好。
夏季怎么预防空调病
1、空调准时清洗
家用空调器在每年使用前一定要清洗 ，每个月还要清洗一次过滤网。清洗消毒后应开启门窗半小时 ，使用通风功效运行至剩余消毒剂挥发 ，再投入正常使用。也可经常用吸尘器对室内进行风机除尘 ，同时让空调里积贮的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。
2、按期开窗通风换气
有条件的最好每天进行开窗换气 ，特别是在早上刚上班时进行通风换气 ，可以有效降低室内有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气 ，使室内坚持一定的新风量。并且开空调后每隔3~4小时 ，就要关闭空调翻开门窗 ，让室内空气彻底流通 ，然后再开空调。这样做有利于改善室内空气 ，制止头痛或是疲劳的爆发。
3、空调温度要恒定
室内和室外的温度差最好不要凌驾7℃ ，在这个温度规模内 ，人体的温度调理能够灵活自主的进行调理 ，如果凌驾了这个温度差 ，会容易泛起失调进而爆发身体不适。
4、按按脖子
空调房里待久了 ，不少人会泛起流鼻涕、鼻塞 ，疲劳感增强等类似伤风的症状。此时无妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下,两条大筋外缘 ，与耳垂平行的陷窝处)。这种要领可缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。
tips：在空调房里适当披个外套 ，或是薄薄的小毯子进行保暖；尽量不穿短裤或短裙 ，如果膝枢纽露出来 ，可以盖个毛巾 ，制止枢纽炎；如果时间坐久了 ，记得走动走动 ，增加血液循环。
养生食谱
1、扁豆荷叶粥
材 料：100g粳米 ，15g扁豆 ，荷叶
做 法：要将粳米、扁豆淘洗净后 ，加水煮成粥。待粥熟后 ，加入适量的糖搅拌均匀 ，趁热以荷叶笼罩粥面上。直至粥呈淡绿色 ，弃荷叶 ，即可食用。
功 效：本品有清热、解暑、化湿的作用 ，适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘 ，健脾和胃 ，清热祛湿；荷叶性凉味苦辛 ，既能清热解暑又能祛湿止泻 ，还带有宜人的清香气味；粳米性平味甘 ，健脾益气。三者配合 ，可清暑湿。
2、姜汤
材 料：3片姜 ，1条大葱 ，2瓣大蒜
做 法：将生姜洗净 ，大葱、大蒜切碎；放适量清水在煲内 ，用料一起放入 ，煮滚后加油盐调味即成。
功 效：晚上睡觉开空调 ，胃部和腹部可能会受凉 ，并伴有大便溏泻 ，此时喝点姜汤能驱散脾胃中的冷气 ，效果很是好。