节气养生
合理预防治疗 不再为霾而咳
雾霾咳，其实医学上没有这样的看法。但雾霾确实会引起咳嗽。雾霾中所含的身分，例如粉尘、二氧化硫、二氧化氮、病原体等都会对身体倒运。其中较大的颗粒可通过鼻腔过滤掉，而PM2.5属于入肺颗粒，因此危害最大。
中医认为，雾霾咳病位在肺，病性为寒邪以及湿浊或雾浊，防治需在辨证明晰的基础上合理治疗。
雾霾期间，要多喝水，多吃蔬菜水果，饮食方面也要多选择清淡适宜的食物，可以多考虑润肺健脾的食物，像是梨，枇杷，橙子，百合等。
1、陈皮梨汤
配料：梨2个、陈皮20克、枸杞20粒。
功效：梨能治风热，润肺凉心；陈皮能泻能散，理气燥湿。此汤肺热咳嗽时可进行辅助食疗。
2、润肺银耳羹
配料：银耳5克，冰糖50克。
功效：银耳补肺益气，养阴润燥；冰糖补中益气，和胃润肺；此羹滋阴润肺,养血润肠。
3、润肺豆浆粥
配料：豆浆1000克，糯米100克。
功效：豆浆补虚润燥，清肺化痰；糯米益气健脾；此粥滋阴润肺，清肺化痰。
注意事项
1、雾霾天气时，应该尽量制止在清晨和黄昏进行户外运动，不然越是运动，吸入肺部的毒物就越多，开车外出也应该尽量关好车窗。特别是在交通拥堵、人口密集的地方，雾霾通常最为严重，空气的毒性也最大，有呼吸道疾病的人群应当远离。
2、室内可以适当添加一些具有空气净化功效的绿色盆栽，也可以使用空气净化妆置和加湿装置。室内空气湿度的适当增大，有利于空气中微小颗粒的相互黏附，形成较大的颗粒，从而被人体的呼吸道识别并排除，或直接沉降到桌面、地面而被清除。
3、多做扩胸运动，应特别注意呼吸系统的锤炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部发动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激。
节气养生
冬季干燥，手脚脱皮也是病
严寒冬季，皮肤干燥、手脚脱皮是人们经常遇到的问题，干燥性皮炎、手癣、汗疱疹引起的脱皮。所以，保湿补水的事情显得尤为重要。
从饮食上来说，首先要清淡温和，不要贪凉贪辣。燥热、冰冻、麻辣等口味要戒掉，这些口味会导致皮肤丧失水分，造成细胞缺水，最终就会手脚脱皮，已经有脱皮现象的话情况会越发的严重。要多饮温热的白开水，少喝种种饮料，尤其是冰镇的饮料更要尽量制止。
1、菊花粥
配料：菊花50克，粳米100克。
功效：菊花散风清热，平肝明目；粳米温中和胃，益气止泄；此粥对风热伤风、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。
2、红花山楂糕
配料：红花15克，山楂500克，冰糖500克。
功效：红花活血通经，散瘀止痛。山楂消食健胃，行气散瘀；冰糖补中益气，和胃润肺；具有活血生津之功效。
3、木耳粥
配料：白木耳5-10克，粳米100克。
功效：白木耳滋阴润肺、养胃生津；粳米温中和胃，益气止泄；具有滋阴润燥，理气止痛之功效。
注意事项
1、多增补维生素A有利于对皮肤表层爆发�；ぷ饔�，体内一旦缺乏维生素A就会引起皮肤干燥和脱皮的现象，冬季皮肤容易干燥，日常的饮食应该多吃胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋黄、牛奶、鱼类等食物。
2、洗澡一定要用温热水，洗完之后制止对着空调或者干手器直吹，让皮肤坚持适当的温度，不会因为“过凉过热”而爆发脱皮。
3、别因为干燥频繁洗手，预防手脚脱皮最重要的是坚持皮肤洁净，尽量少沾水，洗手也最好都用温热水。最好能在每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜，一边抹一边推拿。
祝好朋友事事顺心创伟业，年年自得展鸿猷！
节气养生
合理预防治疗 不再为霾而咳
雾霾咳，其实医学上没有这样的看法。但雾霾确实会引起咳嗽。雾霾中所含的身分，例如粉尘、二氧化硫、二氧化氮、病原体等都会对身体倒运。其中较大的颗粒可通过鼻腔过滤掉，而PM2.5属于入肺颗粒，因此危害最大。
中医认为，雾霾咳病位在肺，病性为寒邪以及湿浊或雾浊，防治需在辨证明晰的基础上合理治疗。
雾霾期间，要多喝水，多吃蔬菜水果，饮食方面也要多选择清淡适宜的食物，可以多考虑润肺健脾的食物，像是梨，枇杷，橙子，百合等。
1、陈皮梨汤
配料：梨2个、陈皮20克、枸杞20粒。
功效：梨能治风热，润肺凉心；陈皮能泻能散，理气燥湿。此汤肺热咳嗽时可进行辅助食疗。
2、润肺银耳羹
配料：银耳5克，冰糖50克。
功效：银耳补肺益气，养阴润燥；冰糖补中益气，和胃润肺；此羹滋阴润肺,养血润肠。
3、润肺豆浆粥
配料：豆浆1000克，糯米100克。
功效：豆浆补虚润燥，清肺化痰；糯米益气健脾；此粥滋阴润肺，清肺化痰。
注意事项
1、雾霾天气时，应该尽量制止在清晨和黄昏进行户外运动，不然越是运动，吸入肺部的毒物就越多，开车外出也应该尽量关好车窗。特别是在交通拥堵、人口密集的地方，雾霾通常最为严重，空气的毒性也最大，有呼吸道疾病的人群应当远离。
2、室内可以适当添加一些具有空气净化功效的绿色盆栽，也可以使用空气净化妆置和加湿装置。室内空气湿度的适当增大，有利于空气中微小颗粒的相互黏附，形成较大的颗粒，从而被人体的呼吸道识别并排除，或直接沉降到桌面、地面而被清除。
3、多做扩胸运动，应特别注意呼吸系统的锤炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部发动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激。
节气养生
冬季干燥，手脚脱皮也是病
严寒冬季，皮肤干燥、手脚脱皮是人们经常遇到的问题，干燥性皮炎、手癣、汗疱疹引起的脱皮。所以，保湿补水的事情显得尤为重要。
从饮食上来说，首先要清淡温和，不要贪凉贪辣。燥热、冰冻、麻辣等口味要戒掉，这些口味会导致皮肤丧失水分，造成细胞缺水，最终就会手脚脱皮，已经有脱皮现象的话情况会越发的严重。要多饮温热的白开水，少喝种种饮料，尤其是冰镇的饮料更要尽量制止。
1、菊花粥
配料：菊花50克，粳米100克。
功效：菊花散风清热，平肝明目；粳米温中和胃，益气止泄；此粥对风热伤风、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。
2、红花山楂糕
配料：红花15克，山楂500克，冰糖500克。
功效：红花活血通经，散瘀止痛。山楂消食健胃，行气散瘀；冰糖补中益气，和胃润肺；具有活血生津之功效。
3、木耳粥
配料：白木耳5-10克，粳米100克。
功效：白木耳滋阴润肺、养胃生津；粳米温中和胃，益气止泄；具有滋阴润燥，理气止痛之功效。
注意事项
1、多增补维生素A有利于对皮肤表层爆发�；ぷ饔�，体内一旦缺乏维生素A就会引起皮肤干燥和脱皮的现象，冬季皮肤容易干燥，日常的饮食应该多吃胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋黄、牛奶、鱼类等食物。
2、洗澡一定要用温热水，洗完之后制止对着空调或者干手器直吹，让皮肤坚持适当的温度，不会因为“过凉过热”而爆发脱皮。
3、别因为干燥频繁洗手，预防手脚脱皮最重要的是坚持皮肤洁净，尽量少沾水，洗手也最好都用温热水。最好能在每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜，一边抹一边推拿。
祝好朋友事事顺心创伟业，年年自得展鸿猷！