〖寒露〗
寒露在公历每年10月8日或9日视太阳抵达黄经195°时。寒露的意思是气温比白露时更低 ，地面的露水更冷 ，快要凝结成霜了。寒露时节 ，南岭及以北的宽大地区均已进入秋季 ，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
〖节气特征〗
我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入洪流为蛤；三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的行列纵�南迁；深秋天寒 ，雀鸟都不见了 ，昔人看到海边突然泛起许多蛤蜊 ，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似 ，所以便以为是雀鸟酿成的；第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。
〖节气养生〗
中医有“春夏养阳、秋冬养阴”之说 ，人们应顺应四时之气 ，凭据天气变革进行调理养生。“金秋之时 ，燥气适时” ，此时燥邪之气易侵监犯体而耗伤肺之阴精 ，如果保养不当 ，人体会泛起咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食保养应以滋阴润燥（肺）为宜。
〖节气食材〗
进入寒露 ，今后天气逐渐转冷 ，阴阳之气开始转变 ，阳气渐退 ，阴气渐生。适当多食甘、淡、滋润的食品 ，既可补脾胃 ，又能养肺润肠 ，还可防治咽干口燥等症。适宜的食材有梨、柿、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、豆类、菌类、海带、紫菜、红枣、莲子、山药、鸡、鸭、鱼等。
〖节气饮品〗
“柠檬蜂蜜水”
配料：柠檬1/4个、蜂蜜1小匙、冰块和苏吊水（或饮用水）适量。
功效：柠檬止渴生津、祛暑清热；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品具有补中润燥、祛暑清热的功效。
“石榴汁”
配料：石榴子、蜂蜜、凉白开。
功效：石榴性生津止渴、清热解毒、润肺止咳；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品具有润肺止咳的功效。
“白菊柠檬茶”
配料：干制杭白菊若干朵、柠檬片。
功效：白菊散风热、平肝明目；柠檬止渴生津、祛暑清热；此茶具有止渴生津的功效。
“莲藕雪梨饮”
配料：藕150克、梨一个、冰糖30克、水。
功效：藕生津清热、润肺补脾；梨生津润燥、清热去火；冰糖补中益气、和胃润肺、止咳化痰；此饮品具有润燥补脾、止咳化痰的功效。
〖节气食谱〗
“月季雪梨银耳羹”
配料：月季花三朵、贝母5克、雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
功效：月季花活血调经、消肿解毒；贝母清热润肺,化痰止咳；雪梨清心润肺、养阴清热；银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；此羹具有益气、滋阴、止咳的功效。
“梨子粥”
配料：梨2只、粳米100克。
功效：梨清心润肺、养阴清热；粳米补中益气、平和五脏；此粥具有益气、滋阴、止咳的功效。
“香菇冬瓜球”
配方：冬瓜300克 ，香菇、淀粉适量 ，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。
功效：冬瓜补虚消肿；香菇补肝肾、健脾胃、益智安神、养容颜；此菜具有补益肠胃 ，生津除烦的功效。
“朱砂豆腐”
配料：豆腐250克 ，熟咸鸭蛋150克 ，猪油30克 ，水淀粉6克 ，精盐0.6克 ，胡椒0.3克。
功效：豆腐补脾益胃 ，清热润燥 ，利小便 ，解热毒；鸭蛋滋阴清热、生津益胃；猪油补虚、润燥、解毒；此菜具有滋阴清热的功效。
“橘子炖鸭”
配料：鸭子1只 ，橘子2个 ，精盐、白糖、黄酒适量。
功效：鸭子养胃生津、清热健脾；橘子理气解郁、止渴消食；此菜具有养血润燥、健脾开胃的功效。
〖温馨提示〗
1、预防疾病
秋末气候转凉 ，这个时期是中风和心肌梗死发病的岑岭期 ，极容易导致猝死�；加新灾苎住⒎纹缀头涡牟〉娜� ，对气候的变革也很敏感 ，很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕增强预防 ，家中应备有抢救与治疗药品 ，以防万一。
2、早起早睡
早睡以顺应阴精的收藏 ，早起以舒达阳气。近代研究标明 ，秋天适当早起 ，可减少血栓形成的时机;起床前适当多躺几分钟 ，舒展运动一下全身 ，对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高 ，发病时间多在长时间睡眠的后期 ，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢 ，血栓容易形成之故。
3、慎食瓜果
夏令大宗食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患 ，却已使肠胃抗病力有所下降 ，入秋后再大宗食瓜果 ，势必更助湿邪损伤脾阳 ，脾阳不振不可运化水湿 ，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之爆发。因此 ，入秋之后应少食瓜果 ，脾胃虚寒者尤应禁忌。
寒露节气 ，我要用真诚的爱心为你编织一件薄如纱轻似绸的毛衣 ，请年轻美丽的你穿上它 ，保你温温暖暖美丽感人 ，不冻人 ，愿你青春永驻 ，轻盈的似乎小鸟一般舞蹈 ，漂亮迷人 ，有我的爱心陪着你寒露节气祝福你 ，身体永远健康 ，恋爱甜蜜 ，生活永远幸福。
祝好朋友一帆风顺年年好 ，万事如意步步高！
〖寒露〗
寒露在公历每年10月8日或9日视太阳抵达黄经195°时。寒露的意思是气温比白露时更低 ，地面的露水更冷 ，快要凝结成霜了。寒露时节 ，南岭及以北的宽大地区均已进入秋季 ，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
〖节气特征〗
我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入洪流为蛤；三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的行列纵�南迁；深秋天寒 ，雀鸟都不见了 ，昔人看到海边突然泛起许多蛤蜊 ，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似 ，所以便以为是雀鸟酿成的；第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。
〖节气养生〗
中医有“春夏养阳、秋冬养阴”之说 ，人们应顺应四时之气 ，凭据天气变革进行调理养生。“金秋之时 ，燥气适时” ，此时燥邪之气易侵监犯体而耗伤肺之阴精 ，如果保养不当 ，人体会泛起咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食保养应以滋阴润燥（肺）为宜。
〖节气食材〗
进入寒露 ，今后天气逐渐转冷 ，阴阳之气开始转变 ，阳气渐退 ，阴气渐生。适当多食甘、淡、滋润的食品 ，既可补脾胃 ，又能养肺润肠 ，还可防治咽干口燥等症。适宜的食材有梨、柿、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、豆类、菌类、海带、紫菜、红枣、莲子、山药、鸡、鸭、鱼等。
〖节气饮品〗
“柠檬蜂蜜水”
配料：柠檬1/4个、蜂蜜1小匙、冰块和苏吊水（或饮用水）适量。
功效：柠檬止渴生津、祛暑清热；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品具有补中润燥、祛暑清热的功效。
“石榴汁”
配料：石榴子、蜂蜜、凉白开。
功效：石榴性生津止渴、清热解毒、润肺止咳；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品具有润肺止咳的功效。
“白菊柠檬茶”
配料：干制杭白菊若干朵、柠檬片。
功效：白菊散风热、平肝明目；柠檬止渴生津、祛暑清热；此茶具有止渴生津的功效。
“莲藕雪梨饮”
配料：藕150克、梨一个、冰糖30克、水。
功效：藕生津清热、润肺补脾；梨生津润燥、清热去火；冰糖补中益气、和胃润肺、止咳化痰；此饮品具有润燥补脾、止咳化痰的功效。
〖节气食谱〗
“月季雪梨银耳羹”
配料：月季花三朵、贝母5克、雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
功效：月季花活血调经、消肿解毒；贝母清热润肺,化痰止咳；雪梨清心润肺、养阴清热；银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；此羹具有益气、滋阴、止咳的功效。
“梨子粥”
配料：梨2只、粳米100克。
功效：梨清心润肺、养阴清热；粳米补中益气、平和五脏；此粥具有益气、滋阴、止咳的功效。
“香菇冬瓜球”
配方：冬瓜300克 ，香菇、淀粉适量 ，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。
功效：冬瓜补虚消肿；香菇补肝肾、健脾胃、益智安神、养容颜；此菜具有补益肠胃 ，生津除烦的功效。
“朱砂豆腐”
配料：豆腐250克 ，熟咸鸭蛋150克 ，猪油30克 ，水淀粉6克 ，精盐0.6克 ，胡椒0.3克。
功效：豆腐补脾益胃 ，清热润燥 ，利小便 ，解热毒；鸭蛋滋阴清热、生津益胃；猪油补虚、润燥、解毒；此菜具有滋阴清热的功效。
“橘子炖鸭”
配料：鸭子1只 ，橘子2个 ，精盐、白糖、黄酒适量。
功效：鸭子养胃生津、清热健脾；橘子理气解郁、止渴消食；此菜具有养血润燥、健脾开胃的功效。
〖温馨提示〗
1、预防疾病
秋末气候转凉 ，这个时期是中风和心肌梗死发病的岑岭期 ，极容易导致猝死�；加新灾苎住⒎纹缀头涡牟〉娜� ，对气候的变革也很敏感 ，很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕增强预防 ，家中应备有抢救与治疗药品 ，以防万一。
2、早起早睡
早睡以顺应阴精的收藏 ，早起以舒达阳气。近代研究标明 ，秋天适当早起 ，可减少血栓形成的时机;起床前适当多躺几分钟 ，舒展运动一下全身 ，对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高 ，发病时间多在长时间睡眠的后期 ，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢 ，血栓容易形成之故。
3、慎食瓜果
夏令大宗食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患 ，却已使肠胃抗病力有所下降 ，入秋后再大宗食瓜果 ，势必更助湿邪损伤脾阳 ，脾阳不振不可运化水湿 ，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之爆发。因此 ，入秋之后应少食瓜果 ，脾胃虚寒者尤应禁忌。
寒露节气 ，我要用真诚的爱心为你编织一件薄如纱轻似绸的毛衣 ，请年轻美丽的你穿上它 ，保你温温暖暖美丽感人 ，不冻人 ，愿你青春永驻 ，轻盈的似乎小鸟一般舞蹈 ，漂亮迷人 ，有我的爱心陪着你寒露节气祝福你 ，身体永远健康 ，恋爱甜蜜 ，生活永远幸福。
祝好朋友一帆风顺年年好 ，万事如意步步高！