〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏 ，
祛燥防冷护肺脏 ，
饮食恰当不空忙 ，
清热安神体安康 。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后 ，此时太阳抵达黄经150°时 。“处”是终止的意思 ，体现炎热即将已往 ，暑气将于这一天结束 ，我国大部分地区气温逐渐下降 。“处暑”体现炎热暑天结束了 ，它是代表气温由炎热向严寒过渡的节气 。
〖气候特征〗
处暑后气温下降 ，我国大部分地区气温日较差增大 ，降水少 ，空气湿度低 。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登 。”此节气中老鹰开始大宗捕猎鸟类；天地间万物开始败北；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称 ，“登”即成熟的意思 。
〖节气养生〗
处暑后气温下降 ，“热燥”开始 ，而燥气伤肺 ，容易泛起喉咙干燥 ，干咳无痰等症状故要注意润肺去燥防受凉 。专家指出 ，搪塞“秋燥”最好的要领就是多喝水 ，可在白开水中加盐或蜂蜜 ，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物 ，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤 。
〖节气食材〗
处暑要顺应节气养生的特点 ，清肃肺脏 ，宜食清热安神类食物 ，少吃辛辣煎炸等热性食物 ，多食会助燥伤阴 ，加重秋燥 。如芹菜、菠菜、海带、银耳、莲子、百合、梨、蜂蜜、糯米、薏米、芝麻、大枣、豆腐、猪肉、猪肺、泥鳅、白茅根、丹参、罗汉果等 。
〖节气饮品〗
“百合汁”
配料：鲜百合2-3个 。
功效：百合具有养心安神、润肺止咳的功效 。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：制首乌15克 ，丹参15克 ，蜂蜜25克 。
功效：制首乌补益精血；丹参活血祛瘀、调经止痛、养血安神；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品具有滋阴润燥、活血通络的功效 。
“蜂蜜梨水”
配料：梨200克 ，蜂蜜30克 ，冰糖 。
功效：梨润肺止咳、清热化痰；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；冰糖生津止渴、化痰止咳；此饮品具有润肺止咳的效果 。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个 ，蜂蜜适量 。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；此饮品具有清热解毒、祛燥除湿的功效 。
〖节气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：鲜白茅根200克 ，雪梨4个 ，猪肺1副 ，陈皮5克 。
功效：白茅根凉血止血、清热生津；利尿通淋的功效；雪梨生津润燥、清热化痰；猪肺补肺虚 ，止咳嗽；本汤具有清热生津、化痰止咳的功效 。
“糯米薏米大枣粥”
配料：糙糯米150克 ，薏米30克 ，大枣8枚 。
功效：糯米补中益气、健脾益胃；薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；此粥具有补中益气、健脾养血的功效 。
“沙参粥”
配料：沙参15～30克 ，粳米50克 ，冰糖适量 。
功效：沙参清肺养阴、益胃生津；粳米补中益气、健脾益胃；此粥具有滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳的功效 。
“芝麻菠菜”
配料：鲜菠菜500克 ，熟芝麻15克 ，盐、香油、味精各适量 。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；芝麻滋养肝肾、养血润燥；此菜具有补肝益肾 ，开胸润燥的功效 。
“泥鳅豆腐煲”
配料：豆腐(南)200克 ，泥鳅250克 ，姜5克 ，盐5克 ，小葱15克 。
功效：豆腐补脾益胃 ，清热润燥 ，利小便 ，解热毒；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻；此菜具有润燥清热、补中益气的功效 。
〖温馨提示〗
一、早睡早起 ，睡好子午觉 ，坚持富足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期 ，自然界中阴气增强 ，阳气减弱 ，人体的阳气也随着内收 ，“秋乏”也就随之泛起 。而睡眠不但可以消除疲劳 ，还能使大脑、身体获得充分休息 ，是养生美容的重要要领之一 ，应充分利用睡眠来保养身体 。
二、多喝水、多喝粥 ，预防秋燥美容颜
处暑后 ，天气较为干燥、少雨 ，人体会因此不适 ，爆发诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象 。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好要领 。
三、�；て瓴� ，预防疾病
处暑节气事后 ，天气渐凉 ，肚脐部位的表皮最薄 ，对外部刺激特别敏感 。如果对脐部防护不当 ，冷气都很容易通过肚脐侵入人体 ，引发身体不适 。而冷气如果在小腹部位积累太多 ，还会导致种种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病 。
四季节气变换影响着人体健康 ，顺应24节气变革纪律和特点 ，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐 ，抵达保养生命、增强体质、避免衰老、健康精神的目的 。
祝好朋友一溪烟水明如画 ，十亩桑田谁并耕！
〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏 ，
祛燥防冷护肺脏 ，
饮食恰当不空忙 ，
清热安神体安康 。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后 ，此时太阳抵达黄经150°时 。“处”是终止的意思 ，体现炎热即将已往 ，暑气将于这一天结束 ，我国大部分地区气温逐渐下降 。“处暑”体现炎热暑天结束了 ，它是代表气温由炎热向严寒过渡的节气 。
〖气候特征〗
处暑后气温下降 ，我国大部分地区气温日较差增大 ，降水少 ，空气湿度低 。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登 。”此节气中老鹰开始大宗捕猎鸟类；天地间万物开始败北；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称 ，“登”即成熟的意思 。
〖节气养生〗
处暑后气温下降 ，“热燥”开始 ，而燥气伤肺 ，容易泛起喉咙干燥 ，干咳无痰等症状故要注意润肺去燥防受凉 。专家指出 ，搪塞“秋燥”最好的要领就是多喝水 ，可在白开水中加盐或蜂蜜 ，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物 ，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤 。
〖节气食材〗
处暑要顺应节气养生的特点 ，清肃肺脏 ，宜食清热安神类食物 ，少吃辛辣煎炸等热性食物 ，多食会助燥伤阴 ，加重秋燥 。如芹菜、菠菜、海带、银耳、莲子、百合、梨、蜂蜜、糯米、薏米、芝麻、大枣、豆腐、猪肉、猪肺、泥鳅、白茅根、丹参、罗汉果等 。
〖节气饮品〗
“百合汁”
配料：鲜百合2-3个 。
功效：百合具有养心安神、润肺止咳的功效 。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：制首乌15克 ，丹参15克 ，蜂蜜25克 。
功效：制首乌补益精血；丹参活血祛瘀、调经止痛、养血安神；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品具有滋阴润燥、活血通络的功效 。
“蜂蜜梨水”
配料：梨200克 ，蜂蜜30克 ，冰糖 。
功效：梨润肺止咳、清热化痰；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；冰糖生津止渴、化痰止咳；此饮品具有润肺止咳的效果 。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个 ，蜂蜜适量 。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；此饮品具有清热解毒、祛燥除湿的功效 。
〖节气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：鲜白茅根200克 ，雪梨4个 ，猪肺1副 ，陈皮5克 。
功效：白茅根凉血止血、清热生津；利尿通淋的功效；雪梨生津润燥、清热化痰；猪肺补肺虚 ，止咳嗽；本汤具有清热生津、化痰止咳的功效 。
“糯米薏米大枣粥”
配料：糙糯米150克 ，薏米30克 ，大枣8枚 。
功效：糯米补中益气、健脾益胃；薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；此粥具有补中益气、健脾养血的功效 。
“沙参粥”
配料：沙参15～30克 ，粳米50克 ，冰糖适量 。
功效：沙参清肺养阴、益胃生津；粳米补中益气、健脾益胃；此粥具有滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳的功效 。
“芝麻菠菜”
配料：鲜菠菜500克 ，熟芝麻15克 ，盐、香油、味精各适量 。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；芝麻滋养肝肾、养血润燥；此菜具有补肝益肾 ，开胸润燥的功效 。
“泥鳅豆腐煲”
配料：豆腐(南)200克 ，泥鳅250克 ，姜5克 ，盐5克 ，小葱15克 。
功效：豆腐补脾益胃 ，清热润燥 ，利小便 ，解热毒；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻；此菜具有润燥清热、补中益气的功效 。
〖温馨提示〗
一、早睡早起 ，睡好子午觉 ，坚持富足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期 ，自然界中阴气增强 ，阳气减弱 ，人体的阳气也随着内收 ，“秋乏”也就随之泛起 。而睡眠不但可以消除疲劳 ，还能使大脑、身体获得充分休息 ，是养生美容的重要要领之一 ，应充分利用睡眠来保养身体 。
二、多喝水、多喝粥 ，预防秋燥美容颜
处暑后 ，天气较为干燥、少雨 ，人体会因此不适 ，爆发诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象 。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好要领 。
三、�；て瓴� ，预防疾病
处暑节气事后 ，天气渐凉 ，肚脐部位的表皮最薄 ，对外部刺激特别敏感 。如果对脐部防护不当 ，冷气都很容易通过肚脐侵入人体 ，引发身体不适 。而冷气如果在小腹部位积累太多 ，还会导致种种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病 。
四季节气变换影响着人体健康 ，顺应24节气变革纪律和特点 ，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐 ，抵达保养生命、增强体质、避免衰老、健康精神的目的 。
祝好朋友一溪烟水明如画 ，十亩桑田谁并耕！