〖节气习俗〗
一、接寿
雨水节的一个主要习俗是女婿去给岳父岳母送节。送节的礼品则通常是两把藤椅 ，上面缠着一丈二尺长的红带 ，这称为“接寿” ，意思是祝岳父岳母长寿百岁。这是对辛辛苦苦将女儿养育成人的岳父岳母体现谢谢和敬意。如果是新婚女婿送节 ，岳父岳母还要回赠雨伞 ，让女婿出门奔忙 ，能遮风挡雨 ，也有祝愿女婿人生旅途顺利平安的意思。
二、拉保保
雨水这天在民间有一项特具滑稽的运动叫“拉保保”（保保就是寄父）。拉寄父 ，意取"雨露滋润易生长"之意。特别是在川西 ，还设有特定的拉寄父场合。怙恃手提装好酒菜香蜡纸钱的篼篼、带着孩子在人群中穿来穿去找准寄父。如果希望孩子长大有知识就拉一个文人做寄父；如果孩子身体瘦弱就拉一个身材高峻强壮的人作寄父。
〖节气养生〗
一、起居
雨水事后 ，在起居方面也要做到顺应自然 ，早睡早起。随着气温回升 ，人们应逐渐增加户外运动的时间以加速血液循环 ，增进气血运行。
二、运动
春季健身以不出汗或微出汗为佳 ，这时比较适合进行节奏缓和的运动 ，不宜大汗淋漓、气喘吁吁 ，不然会消耗津液、损伤阳气、易受风寒 ，运动时要注意实时增补水分。
三、着装
雨水节气 ，降水增多 ，天气也逐渐转暖而湿润 ，但此时冷空气运动仍然频繁 ，天气变革无常 ，可能会有严重的“倒春寒”。各人出行要做好防寒保暖事情；穿衣着装要谨记“春捂”原则 ，以防伤风。
四、精神
雨水时节 ，乍暖还寒 ，忽冷忽热 ，天气变革无常 ，很容易引起人的情绪波动 ，乃至心神不宁 ，影响身心健康。此时节 ，要学会调控和驾驭好自己的情绪 ，科学应对来自生活及事情方面的压力 ，坚持心情愉快舒畅 ，情绪稳定 ，并注意制止太过精神疲劳。
〖节气食材〗
雨水节气 ，饮食调理是凭据春季气候转暖 ，早晚较冷 ，风邪渐增 ，常见口舌干燥现象 ，为此 ，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果 ，以增补人体水分 ，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜、沙参、西洋参、决明子、白菊花等。
〖节气饮品〗
『蜜糖红茶』
配方：红茶叶 ，蜂蜜 ，红糖。
功效：红茶叶暖胃养生、提神益思、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫；蜂蜜滋阴润燥、补虚润肺、解毒、和谐诸药；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤；此茶具有温中养胃、健脾益气的功效。
『葱白生姜茶』
配方：大葱 ，生姜 ，红茶叶。
功效：大葱温中益精、养肺；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒、解药毒；红茶叶暖胃养生、提神益思、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫；此茶具有补脾暖胃、温中益气的功效。
『五叶芦根饮』
配料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克；枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克；冬瓜60克；白糖适量。
功效：藿香叶化湿健脾、理气和胃、止呕止泻。薄荷叶消热解暑、清咽利喉。荷叶消暑利湿 ，健脾升阳；枇杷叶润肺下气、止渴；芦根清肺胃热；此饮品具有化湿、健脾、醒胃的功效。
『苦瓜蜜茶』
配料：苦瓜干15克 ，蜂蜜适量。
功效：苦瓜清热解毒；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此茶具有清热、降血压的功效。
〖节气食谱〗
『仙人粥』
配方：制何首乌30~60克 ，粳米100克 ，红枣3~5枚 ，红糖适量。
功效：何首乌补肝、益肾、养血、祛风；粳米益脾胃、除烦渴；红枣滋阴、补阳、补血；此粥有补气血 ，益肝肾之功效。
『银耳粥』
配方：银耳3克 ，大米50-100克 ，冰糖(或白糖)适量。
功效：银耳滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心；大米补脾、和胃、清肺；冰糖补中益气、和胃润肺。此粥具有补脾养胃、补中益气的功效。
『素炒三丝』
配料：干冬菇1.5两 ，青椒2个 ，胡萝卜1根 ，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
功效：干冬菇补肝肾、健脾胃；青椒温中散寒、开胃消食；胡萝卜健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳；此菜具有健脾化滞、润燥的功效。
『薏苡百合荸荠煲』
配料：薏苡仁30克 ，百合30克 ，荸荠250克。
功效：薏苡仁健脾补肺、清热利湿；百合补中益气、润肠通便、清肺解毒；荸荠清热化痰、开胃消食、生津润燥；此菜具有健脾、养阴、清热的功效。
『胡桃仁饼』
配料：胡桃仁（或核桃仁）50克 ，面粉250克 ，白糖少许。
功效：胡桃仁补肾固精、温肺定喘、润肠；面粉养心益肾、健脾厚肠、除热止渴；此饼具有补肾御寒、润肠通便的功效。
〖温馨提示〗
1．“雨水落了雨 ，阴阴沉沉到谷雨”。雨水季节 ，天气变革未必 ，是全年寒潮历程泛起最多的时节之一 ，忽冷忽热 ，乍暖还寒的天气对已萌动和返青生长的作物、林、果等生长及人们的健康危害很大。在注意做好农作物、大棚蔬菜以及相关部分防寒防冻事情的同时 ，仍要注意个人的保健事情 ，以避免冬末春初伤风等流行疾病的爆发。
2．水仍然是早春节气 ，特别是北方 ，仍然较为严寒 ，因此 ，不宜于做过于猛烈运动 ，以便让肝气慢慢缓和的上升 ，制止因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制 ，导致肝气一下子往外跑得太多而泛起发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
祝好朋友千树流莺歌丽日 ，四方跃马上征途！
〖节气习俗〗
一、接寿
雨水节的一个主要习俗是女婿去给岳父岳母送节。送节的礼品则通常是两把藤椅 ，上面缠着一丈二尺长的红带 ，这称为“接寿” ，意思是祝岳父岳母长寿百岁。这是对辛辛苦苦将女儿养育成人的岳父岳母体现谢谢和敬意。如果是新婚女婿送节 ，岳父岳母还要回赠雨伞 ，让女婿出门奔忙 ，能遮风挡雨 ，也有祝愿女婿人生旅途顺利平安的意思。
二、拉保保
雨水这天在民间有一项特具滑稽的运动叫“拉保保”（保保就是寄父）。拉寄父 ，意取"雨露滋润易生长"之意。特别是在川西 ，还设有特定的拉寄父场合。怙恃手提装好酒菜香蜡纸钱的篼篼、带着孩子在人群中穿来穿去找准寄父。如果希望孩子长大有知识就拉一个文人做寄父；如果孩子身体瘦弱就拉一个身材高峻强壮的人作寄父。
〖节气养生〗
一、起居
雨水事后 ，在起居方面也要做到顺应自然 ，早睡早起。随着气温回升 ，人们应逐渐增加户外运动的时间以加速血液循环 ，增进气血运行。
二、运动
春季健身以不出汗或微出汗为佳 ，这时比较适合进行节奏缓和的运动 ，不宜大汗淋漓、气喘吁吁 ，不然会消耗津液、损伤阳气、易受风寒 ，运动时要注意实时增补水分。
三、着装
雨水节气 ，降水增多 ，天气也逐渐转暖而湿润 ，但此时冷空气运动仍然频繁 ，天气变革无常 ，可能会有严重的“倒春寒”。各人出行要做好防寒保暖事情；穿衣着装要谨记“春捂”原则 ，以防伤风。
四、精神
雨水时节 ，乍暖还寒 ，忽冷忽热 ，天气变革无常 ，很容易引起人的情绪波动 ，乃至心神不宁 ，影响身心健康。此时节 ，要学会调控和驾驭好自己的情绪 ，科学应对来自生活及事情方面的压力 ，坚持心情愉快舒畅 ，情绪稳定 ，并注意制止太过精神疲劳。
〖节气食材〗
雨水节气 ，饮食调理是凭据春季气候转暖 ，早晚较冷 ，风邪渐增 ，常见口舌干燥现象 ，为此 ，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果 ，以增补人体水分 ，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜、沙参、西洋参、决明子、白菊花等。
〖节气饮品〗
『蜜糖红茶』
配方：红茶叶 ，蜂蜜 ，红糖。
功效：红茶叶暖胃养生、提神益思、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫；蜂蜜滋阴润燥、补虚润肺、解毒、和谐诸药；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤；此茶具有温中养胃、健脾益气的功效。
『葱白生姜茶』
配方：大葱 ，生姜 ，红茶叶。
功效：大葱温中益精、养肺；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒、解药毒；红茶叶暖胃养生、提神益思、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫；此茶具有补脾暖胃、温中益气的功效。
『五叶芦根饮』
配料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克；枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克；冬瓜60克；白糖适量。
功效：藿香叶化湿健脾、理气和胃、止呕止泻。薄荷叶消热解暑、清咽利喉。荷叶消暑利湿 ，健脾升阳；枇杷叶润肺下气、止渴；芦根清肺胃热；此饮品具有化湿、健脾、醒胃的功效。
『苦瓜蜜茶』
配料：苦瓜干15克 ，蜂蜜适量。
功效：苦瓜清热解毒；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此茶具有清热、降血压的功效。
〖节气食谱〗
『仙人粥』
配方：制何首乌30~60克 ，粳米100克 ，红枣3~5枚 ，红糖适量。
功效：何首乌补肝、益肾、养血、祛风；粳米益脾胃、除烦渴；红枣滋阴、补阳、补血；此粥有补气血 ，益肝肾之功效。
『银耳粥』
配方：银耳3克 ，大米50-100克 ，冰糖(或白糖)适量。
功效：银耳滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心；大米补脾、和胃、清肺；冰糖补中益气、和胃润肺。此粥具有补脾养胃、补中益气的功效。
『素炒三丝』
配料：干冬菇1.5两 ，青椒2个 ，胡萝卜1根 ，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
功效：干冬菇补肝肾、健脾胃；青椒温中散寒、开胃消食；胡萝卜健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳；此菜具有健脾化滞、润燥的功效。
『薏苡百合荸荠煲』
配料：薏苡仁30克 ，百合30克 ，荸荠250克。
功效：薏苡仁健脾补肺、清热利湿；百合补中益气、润肠通便、清肺解毒；荸荠清热化痰、开胃消食、生津润燥；此菜具有健脾、养阴、清热的功效。
『胡桃仁饼』
配料：胡桃仁（或核桃仁）50克 ，面粉250克 ，白糖少许。
功效：胡桃仁补肾固精、温肺定喘、润肠；面粉养心益肾、健脾厚肠、除热止渴；此饼具有补肾御寒、润肠通便的功效。
〖温馨提示〗
1．“雨水落了雨 ，阴阴沉沉到谷雨”。雨水季节 ，天气变革未必 ，是全年寒潮历程泛起最多的时节之一 ，忽冷忽热 ，乍暖还寒的天气对已萌动和返青生长的作物、林、果等生长及人们的健康危害很大。在注意做好农作物、大棚蔬菜以及相关部分防寒防冻事情的同时 ，仍要注意个人的保健事情 ，以避免冬末春初伤风等流行疾病的爆发。
2．水仍然是早春节气 ，特别是北方 ，仍然较为严寒 ，因此 ，不宜于做过于猛烈运动 ，以便让肝气慢慢缓和的上升 ，制止因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制 ，导致肝气一下子往外跑得太多而泛起发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
祝好朋友千树流莺歌丽日 ，四方跃马上征途！