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阳气是生命的动力和源泉。幼儿到中年是阳气不绝增加的历程
，中年时阳气抵达壮盛
，之后阴气开始增加
，阳气逐渐减弱
，人也随之衰老。

当今的微信朋友圈已经成为一个“大晒场”
，除了晒美食、晒自拍、晒娃之外
，“晒步数”也已成为时尚。现在
，如果每天走的步数没抵达两三万步
，你都欠美意思在朋友圈里晒。为了能抢占封面
，不让自己的排名落后
，有的人竟然深夜在家门口的花园“暴走”。

老年人最容易缺钙了
，老年人身体是否缺钙一般情况下是很难实时发明的
，因为为了维持老年人身体健康
，老年人只有在日常生活中做好补钙步伐才行。

许多原因会导致睡眠质量差、失眠
，晚上喝咖啡和茶是其中一项。近日
，美国“健康与人类研究”网站刊文体现
，关于睡眠差的人
，晚上吃以下食物也会“落井下石”。

秋梨是滋阴润燥的好食材。《本草纲目》纪录
，秋梨可“润肺凉心、消痰降火
，解疮毒、酒毒”。梨汁煮粥
，治小儿疳热及风热昏燥。嗜好烈酒的人
，体内容易积热
，火旺痰多
，易患毒痈肿疮等疾病
，经常吃梨
，就可以制止这些隐患。

人每天都要喝水。要是没有水
，人体的一切代谢历程都停止了
，生命也结束了。正像花盆中的花卉一样
，一旦泥土干燥它就枯萎了。

你的腹部脂肪许多吗?有可能是因为你完全不吃脂肪
，或是跳过不吃。虽然如果你饮酒过量
，吃许多精致碳水化合物就更容易肥胖。

秋季的三个月中
，阳气渐退
，阴气渐长
，自然界万物因成熟而平和收敛。此时
，人体新陈代谢和生理性能逐渐变慢
，故养生宜收不宜散。

许多女性朋友都有这么一类懊恼Ｔ媚课在生理期前或生理期中期都会泛起一些身体上差别水平的不适
，如腰痛、下腹痛和疲劳等
，同时陪同身体不适的另有情绪上的波动

国庆长假将至
，不少家庭都有出游计划。老年人特别是自己有心脑血管病的老人
，出游时行程尽量安排得不要过于紧凑
，不要去太偏远的地方
，常用药和抢救药都要备足
，以包管假期宁静度过。